God Jul!

Begrens dere ved matbordet, NM-natt er like om hjørnet!

Hmm???? ja

http://www.varegg.no/index.php?categoryid=12&p2_articleid=1090

Sesongoppsummering Ivar

Sesongen 07/08 har vært spesiell på mange måter. Fra november til april var jeg stort sett syk, og gikk glipp av veldig mange treningstimer. Dette gav utslag i sesongstarten, og gjennom hele vårsesongen løp jeg dårlig. Det o-tekniske fungerte bare tidvis, og det ble større bommer i de fleste løpene.

Utover sommeren gikk det gradvis bedre. Jeg fikk trent jevnt, og ble stadig piggere. O-teknisk var det fortsatt mye rusk, og ingen konkurranser kan oppsummerest som godt gjennomført. På nordvestgaloppen løsnet det, og jeg fikk følelesen av at ting begynte å stemme. Et elendig NM ultarlang bekymret meg ikke, da NM-uka i Tromsø var målet.

I Tromsø fungerte ting bra. Langdistansen ble en kjempenedtur etter den beryktede posten i skrålia på slutten, men frem til den løp jeg bra, så formen var der. På mellomdistansen løp jeg et greit o-teknisk løp og holdt bra fart. Medalje på NM var årets hovedmål, og med bronse på mellom ble det innfridd. Likevel, årets høydepunkt ble nm-stafetten! Jeg gikk som nummer 12 etter en bra 1.etapppe av Jo, løp ett meget bra løp og vekslet som nummer 5. Ulf løp kanon og sølvmedalje var en ekstrem sensasjon.

Sesongavslutningen var ikke så veldig bra. Jeg mistet Midt-Norsk grunnet sykdom, og løp dårlig på NM-sprint. På NM Juniorstafett gikk jeg ut først og kom inn i tet, etter en safe etappe. Ulf gjorde jobben og sikret seier. Det ble mitt første NM-gull, og det er alltid gøy.

På Blodslitet ble det kjempesprekk og sesongen ble avsluttet i nederlag, men jeg ser fremover. Jeg har nå fjernet mandlene og håper å holde meg sykdomsfri i vinter så jeg kan få trent bra.


Mitt beste løp: 4. løp på Nordvestgaloppen. Samlet tidstap på maks 30 sekunder, og løp veldig fort. Eneste individuelle seier mot gode konkurrenter.

Mitt dårligste løp: NM-ultralang. Åpnet forsiktig og kom aldri i gang. En kjempebom og mye annet smårusk. Endte over halvtimen bak...

Hva burde jeg gjort annerledes i 2007/2008 sesongen?
Slik det ble kunne jeg nok ikke gjort så mye annerledes. Alt hadde vært lettere om jeg hadde vært frisk i vinter, men slik gikk det ikke. Burde kanskje trent enda mer på kart.

-Ivar-

Framtidens Drengrøve?

Om folk har sjekket ut den nye siden til Kenneth Buch, har de fleste sikkert lagt merke til linkene til forskjellige sider i høyremargen. Blant linkene er det en som skiller seg ut: Fremtidens Drengerøve. Denne linken fører oss videre til vår kjære Legstrongs-blogg. Fint at vår side er representert på siden til verdens beste o-coach (?), men hvorfor "Fremtidens drengrøve"? Hva betyr Drengerøve? - søk på google, da får du opp mange linker til noen snåle, danske sider...

O-galla

Til helgen står o-gallaen for tur, og i år med Legstrongsløpere på plass. Ivar og Jo skal på gallaen og foredrag både lørdag og søndag. Jo og Håkon skal være med på treningssamlingen, mens Ivar enda ikke er treningsklar etter å ha fjernet mandlene.

Ivar og Jo er nominerte til prisen Årets overraskelse, og det er vel ingen sensasjon om de stikker av med den.

De nominerte:
Årets overraskelse
Carl Waaler Kaas, NTNUI
Anne Margrethe Hausken, Halden SK
Frol ILs stafettlag i NM sr. 2008 v/ Ulf Forseth Indgaard, Ivar Lundanes og Jo Forseth Indgaard

- Det her kan bli en bra helg, og nå er det heller ikke lenge igjen til NM Natt!

Sesongoppsummering - Håkon

Nå som et nytt treningsår har begynt, er det naturlig å summe opp hvordan forrige sesong har gått.

Sesongen 2007/2008 har servert en rekke delikatesser. Det hele begynte med danske NordJysk2Dages. Her gikk det sånn noe lunde. Fikk to tredjeplasser og var 2. beste nordmann. Dette arrangementet arrangeres veldig tidlig på året, så det er den første skikkelige konkurransen som jeg deltar i hvert år der jeg får målt krefter mot mine konkurrenter  

Den norske åpningen på sesongen kan regnes som Vårstafetten og SOLrenningen. Fra stafetten husker jeg spesielt godt at jeg dret meg skikkelig ut allerede på førstepost, som var gaflet. Ut fra førstepost lå jeg nesten aller sist. Men rart som det er, så greide jeg å komme meg opp i tet på en eller annen snål måte. Vekslet som nr. 4 :( .... SOLrenningen var en real opptur. Hele løpet gikk ikke optimalt ( 2-3min bom), men løp nokså fort. Så det endte med at jeg vant. Tullete som jeg er chillet jeg litt for mye i oppløpet og kunne kanskje ha tapt seieren, men ettersom at spikeren ba meg booste litt mer opp, greide jeg å løpe inn til 1.plass. 

Etter å ha bygd opp relativt god selvtillit tidlig i sesongen, fortsatte jeg den gode trenden. Kongsberg gikk stort sett på skinner med sammenlagt seier over den fortløpende Larvikingen Nalum Olsen.

 Så kom O-festivalen. Her løp jeg som en ekte 16-årsløper - løp det jeg hadde og håpet på det beste. Jeg tabbet meg skikkelig ut de to første dagene og gikk på noen skikkelig smeller. Derimot på stafetten kjørte jeg härdt. Løp hele tiden i tet og vekslet rett bak en sprek Sondre Kvisli. 

På Sørlandsgaloppen gikk det bedre. Her løp jeg i terreng som jeg mestrer godt. Det resulterte i tre seire, to andreplasser og en tredjeplass + sammenlagtseier. For meg var dette en viktig oppkjøring før O-ringen som var, sammen med Hovedløpet, sesongens store mål.  

Og så var det O-ringen. Det ble, som alle de som leser på Legstrongs vet, arrangert i fine fjellomgivelser i Sälen. Jeg hadde havnet i klassen H16-2. Mange vil si at det var her de store gutta var samlet til dyst. Men må si det var et par sterke Haldenbein ++ som manglet i "andra klassen". Jeg føler jeg løp over evne. Med bare plasseringer blant de 10 beste gjennom hele femdagars, er dette den største prestasjonen jeg har gjort noen gang. Det som "toppa heile driten" var å få gå ut på jakstart som nr. 3, og komme inn som nr. 3. Det var en skikkelig opptur å ta innpå de to i tet, iallefall Martin Regborn som vant suverent. 

Det siste storløpet som gjensto etter femdagars var HL. I år ble det arrangert HL i både sprint og Lang. Sprinten gikk veldig dårlig. Jeg løp rett og slett hodeløst, og tenke bare på resultater. Det straffet seg. 10.plass var IKKE godkjent! Dagen etterpå skulle jeg gjøre alt annerledes, og det gjorde jeg. Det resulterte i et ganske så akseptabelt løp med bare en "stor-bom". Jeg ble nr. 2... I mitt siste løp i Hovedløpet fikk jeg min etterlengtete pallplass!

Ellers har jeg løp NM-JR-Stafett og Blodslitet som er verdt å nevne. På NM løp jeg en brukbar etappe. Det som reddet meg var at jeg var i veldig god løpeform, og løpingen overskygget orienteringen. Selv med mye bom, men god løping, hadde jeg 7. beste etappetid på min andreetappe. Det var inspirerende å kunne måle seg opp mot juniorene! Blodslitet gikk vel greit det.. Løp stort sett i front, men hadde ikke krefter til å kunne gjøre noen med de tre andre som kom før meg på slutten. Rent o-teknisk gikk det overraskende bra da jeg ikke hadde noe særlig bom, og lå og orienterte i front. Det var utrolig deilig å få bekreftet at det virkelig går an å løpe tilnærmelig maks, uten å miste hodet! Blodslitet ble mitt siste store, nasjonale løp i 2008.

Mitt dårligste løp: Helt klart KM-Mellom (som jeg ikke har nevt). Jeg ble griseeid av mine bergenske venner med over 10 min!!!!!!

Mitt beste løp: Jaktstarten på O-ringen. 

Hva burde jeg gjort annerledes i 2007/2008 sesongen?

Hmm?? Nei, det er vanskelig å si.. Men en ting er sikkert; aldri drit deg ut på førstepost i en fellesstart/førsteetappe - det greide jeg jo selvfølgelig å gjøre..  

Denne treningsesongen jeg har foran meg nå skal jeg gjøre mest mulig for å bli enda bedre o-teknisk. Jeg bør vel også tenke på å bli sterkere som løper for å overleve det første året som junior. 

GO HARD LEGSTRONGS!

LEGSTRONGS FTW!

Love Mats, Jo og Lundis

By the way.... Snakker vi lengste Legstrongs-innlegg in history?? 

 

Nytt treningsår!

I går begynte det nye treningsåret, og vi har nå festet blikket mot sesongen 2009. Neste sesong er også Håkon junior, noe som betyr at alle fire skal løpe i samme klasse hele neste sesong. Det blir mange interne fighter, og forhåpentligvis en enda bedre sesong neste år enn i år.Fremover nå skjer ikke spesielt mye, bortsett fra at man skal trene. Selv skal jeg etter planen fjerne mandlene på tirsdag, og må nok belage meg på en lengre treningsfri periode, men trolig er det verdt det.

Verdt å merke seg er at Jo, jeg og Ulf er nominert til prisen "Årets overraskelse" på O-gallaen for vår sølvmedalje på NM-stafetten i Tromsø. Vil nesten si at vi faktisk har en fair sjanse til å vinne den prisen.

PS! I menyen til høyre er det lagt til en ny kategori. "Hall of Fame" bør sjekkes ut :)

Sterk laginnsats...

i Blodslitets tippekonkurranse. Dette er årets klart mest prestisjefulle utenomsportslige konkurranse, og selvsagt hang vi godt med i toppen. Jo, Mats og jeg stilte lag, og vi viste solide kunnskaper om våre konkurrenter og eliteløperne. Alle tre i topp 15, vitner om gode tippeferdigheter, og gode prioriteringer, selv om vi begikk enkelte tabber alle tre. 

Både Jo og jeg kastet bort mange poeng på å kjøpe meg selv, mens Mats brukte enda mer på å kjøpe Anton Sjøkvist. helt bortkastet, da han ikke stilte til start engang. Selv om vi manglet en helt i toppen, var vi fryktelig nærme, da jeg ble nummer 4, kun 3 poeng fra seieren. Mats traff bra også han, og ble nummer ni, kun 16 poeng bak. Jo var heller ikke helt borte, og ble nummer 15, 19 poeng bak vinner Eirik Kamstrup Hovind, men hele 2 poeng bak sin bror Ulf. Svakt.

Komplett resultatliste finner dere her.

"Vi Lundaneser har vist oss å være meget gode på denne konkurrransen de siste to årene, med min mors seier i fjor, og min fars andreplass(og min fjerdeplass) i år. Det skal dog sies at min onkel hadde ett mindre heldig laguttak i år, og endte siste med 0 poeng, men det tar jeg selv mye av skylden for siden han hadde meg på laget, og jeg ikke innfridde."

-Ivar-

Hvem er egentlig Johan Runesson?

Jo slo til igjen i helgen, og var overlegen i spurten i tetklyngen på Blodslitet på lørdag! Flerfoldige ganger juniorverdensmester Johan Runesson, storebror Ulf og resten av feltet ble statister når Jo satte på turboen og sikret seg sin tredje seier i Blodslitet på rad. Om vi ser på vinnerne i H17-20 de siste årene finner vi mange sterke navn, noe som lover godt for fremtiden. I 2001 vant Marius Bjugan, og siden har løpere som Jörgen Wickholm, Martin Johansson, Magne Dæhlie og Olav Lundanes vunnet H17-20, og de har jo sånn sett blitt habile løpere i dag...

Jo åpnet kontrollert, men kom seg raskt opp i teten, og når han først kom frem var det fullt kjør og full kontroll hele veien. Ved første runding var han nummer 3, i rygg på Runesson. Ved andre runding lå Jo fortsatt i rygg på Runesson, som sikret seg spurtprisen. På den lange fellesrunden tok Jo seg en velfortjent hvil fra kartlesingen, og noen kilometer med kun fokus på løpingen gjorde godt. Når det dro seg til slapp både Aronsson og Runesson, og Jo kviknet til skikkelig på slutten ognår han dro til i spurten hadde hverken Emil Anderzon fra Ärla eller storebror Ulf mulighet å følge!

Jo knuste alt og alle!

For resten av oss juniorgutta ble det en tøff tur. Jegåpnet friskt, og lå lenge veldig godt med. På første fellespost lå jegpå 8.plass, 14 sekunder bak tet, 1 sek foran Jo og Ulf. Inn mot runding ble det en liten sleiv, og jeg passerte like utenfor topp ti, under 15 sekunder bak tet. På andreposten på andresløyfen unngikk jeg bom, og kom dermed helt først i klynga på posten etter. Inn til samlingsposten for andre gang lå jeg på niendeplass, og hadde god kontakt med Jo og resten av teten over jordet. Det var litt av ett syn å se Jo frese over jordet og alle i gruppa så at Jo ville bli uhyre vanskelig å slå. Like før runding sa det for egen del stopp. Jeg var tom, men passerte likevel rett utenfor topp ti, drøye minuttet bak. De siste 10 kilometrene var utrolig tunge, uten noe saft igjen i beina. Det sier seg selv at det var en kjempesprekk når man taper 22 minutter uten bom på 10 kilometer, og en meget skuffende 31.plass var dermed ett faktum.

Jeg vil også benytte andledningen til å beklage overfor alle de(faktisk over 20 stykker) som hadde tatt ut meg på deres lag til tippekonkurransen at jeg ikke greide å skaffe dere poeng!

Mats hadde ikke de helt store forventingene til løpet, men fullførte i fin stil. Han kom litt på defansiven fra start og ble liggende bak i feltet hele veien. Det ble tungt, og løpet var langt fra perfekt teknisk. Utifra forutsetningene ble det ett jevnt løp, hvor det gikk veldig tungt mot slutten, og en totalsprekk på siste felles sløyfe og en 43. plass, drøye seks og et halvt minutt etter Ivar.

H17-20 kartene:

Jo's førstesløyfe

Jo's andresløyfe

Den avsluttende fellesrunden i H17-20

I H15-16 var Håkon våres mann og han gjorde jobben bra. Etter å ha vært aktiv i feltet, og gjort mye av jobben i front, manglet han dessverre det siste lille for å kunne kjempe om seieren. Når Simen Olafsen dro til den tredjesiste posten hadde ikke Håkon mere å gi og ble også passert av Mathias Stensland Lillevold og Eskil Kinneberg, og det endte med en absolutt godkjent fjerdeplass.

H15-16 løypen

Dette var det aller siste løpet hvor vi alle deltar, men vi vil likevel holde det gående med bloggen utover vinteren. Mats skal løpe Smålandskavlen neste helg og ett og annet mindre løp skal vi slenge oss med på. Vi kommer tilbake på nasjonalt nivåi 2009, sterkere og bedre enn noen gang!

-Ivar-

Blodslitet

På lørdag skal det nok en gang Blodslitet løpes. Da skal det løpes langt og beinhardt, og det er noe vi Lesgstrongsere (nesten uten unntak) liker, og det blir nok en spennende dag. Våre tre juniorer skal ut å løpe 18,8 km, og med en stipulert vinnertid på 1t55min kan det bli tøft.

I tippekonkurransen (hvor vi forøvrig stiller sterkt) kan vi se at Jo blir regnet som en aldri så liten outsider da han er verdsatt til 250 av 400 poeng. Jo har viste bra form i Sveits og er definitivt en mann å se opp for. Ivar er verdsatt til 150 poeng, og bør kunne snuse på en god plassering. Mats får man for bare 50 poeng, og dermed er det Mats som får jobben i å overraske.

I H15-16 er Håkon definitivt en av favorittene, og bør på en god dag kunne kjempe om seieren. Selv om konkurransen er tøff er Håkon en mann å stole på, og skal man sette en billig tier på en vinner i den klassen er Håkon er godt valg.

25manna

I helgen mellom 10-12 oktober var undertegnede og løp 25manna i Stockholm med sin klubb Halden Skiklubb.

Halden hadde et bra lag og var favoritter før starten kl 09.00 lørdag morgen.
Etter bra løping gjennom hele stafetten, hvor laget lå rundt omkring teten hele veien, kunne AM Hausken sende ut Emil Wingstedt på den siste ettappen med 20 sekunders forsprang.
Ankermann Emil fikk en luke midtveis som bare vokste og vokste, dermed kunne Halden Skiklubb løpe inn til seier i "VM for klubblag" nesten 5 min foran neste lag, Stora Tuna.
Jeg løp en grei 5.ettappe, men fikk det hardt mot eliten på slutten.

Halden's lag:
Sträcka 1Lukas Bartak Sträcka 2Mattias Karlsson
Sträcka 3.1Kajsa Nilsson 3.2Ingunn Fristad 3.3Vendula Klechova 3.4Maria Hoffman
Sträcka 4.1Ragnhild Bente Andersen 4.2Gry Granstedt 4.3Fredrikke Nohr Moth 4.4Hans Huseby
Sträcka 5.1Mats Nordbrøden 5.2Øyvind Helgerud 5.3Sindre Saksæther 5.4Erik Axelsson Sträcka 6.1Arnt Edvin Andersen 6.2Jan Granstedt 6.3Helmer Westlund 6.4Kjetil Bjørlo
Sträcka 7.1Tore Sandvik 7.2Bjørn Eriksen 7.3Søren Bobach 7.4Anders Nordberg
Sträcka 23Morten Dalby
Sträcka 24Anne Margrethe Hausken
Sträcka 25Emil Wingstedt


http://www.25manna.nu/


Mats

Jo til Sveits

I kommende uke skal Jo til Sveits på treningssamling og åpen juniorlandskamp. Etter solid løping i år, med fire NM-medlajer og femteplass i Craft-Cupen var plassen aldri truet. 

Jo er en av 7 løpere som i år har løpt i H17-18(de syv beste i CC), og laget er totalt på 10 herreløpere(ingen 20-åringer), i tillegg til 10 jenter.

Ivar med tre NM-medaljer burde også vært en kandidat, men kom ikke med grunnet svak løping i vår, osm resulterte i lav CC-plassering.

Program:

Søn 5.okt    Fly OSL-Zurich kl 1650-1910 
Man 6.okt  2 O-tekniske økter 
Tir 7.okt     2 O-tekniske økter
Ons 8.okt   2 O-tekniske økter
Tor 9.okt   EYOC modell event
Fre.10.okt EYOC langdistanse + 19-20 landskamp
Lør. 11.okt EYOC stafett + Sveitsisk mesterskap stafett + bankett
Søn 12.okt EYOC sprint + 19-20 landskamp
                   Fly Zurich-OSL kl 2005-2225

Fjellgeita: Suveren seier til Ivar

Som regjerende mester stilte Ivar til start i årets Fjellgeita som storfavoritt. Utfordrerne var i første rekke broder Bjørn fra Emblem(gull og bronse fra Hovedløpet), Håkon Gussiås fra Molde(bronse på MNM lang) og Isak Begset fra Veten(solid Vestlandsløper). De siste dagene har det regnet endel i Ålesund, og det var meldt om våte myrer og tunge forhold. 

Ivar tok kommandoen fra start, og fikk tidlig en liten luke. Derifra kontrollerte han inn til en overlegen seier. Ivar har nå vunnet alle tre utgavene av løpet. Små feil ble riktignok gjort, tilsammen på rundt 2-2 1/2 minutt. Farten var grei, ikke noe mer enn det. Seiersmarginen ble tilslutt på over ti minutter, den stipulerte vinnertiden ble slått med 15 minutter, og en kilometertid på 7.09 er absolutt godkjent under de tunge forholdene.

Resultat:

1. Ivar Lundanes, Frol IL 1:25:50 +00:00
2. Isak Bergset, IL Veten 1:35:59 +10:09
3. Gunnar Gytri, Førde IL 1:36:14 +10:24
4. Bjørn Lundanes, Emblem IL 1:36:28 +10:38
5. Håkon Støen Gussiås, Molde & OI 1:47:12 +21:22

Mer om løpet finner du på Emblems hjemmesider.

Håkon imponerte på Stoltzekleiven!

I dag gikk det prestisjefylte Stoltzekleiven Opp av stabelen i Bergen, og Håkon stilte til start med skumle hensikter på hjemmebane. Målet var å knuse fjorårets tid på 9.47, og det greide han med glans. Ett bunnsolid løp ble levert, og Håkon fløy opp trappene i reneste Jon-Tvedt stil. Stoltzen ble tilbakelagt på imponerende 9.10, noe som resulterte i klar seier i Gutter 15-17 år.

Jon Tvedt vant selvsagt hele skiten, med imponerende 8.23, 10 sekunder fra sin 13 år gamle rekord. Håkons tid holdt til en imponerende 8. plass totalt, 3 sekunder foran langt mer merriterte Kristen Skjeldal.

Topp tre G15-17 år:

1 Westergård,Håkon Varegg IL 09:10 + 00:00
2 Hellen,Jørgen Noteam 09:34 + 00:24
3 Grave,Nils Magnus Bøen Korlevoll IL 09:38 + 00:28

Topp ti totalt:

1. Tvedt,Jon Gular 08:23 + 00:00
2. Dyrhovden,Joel Samnanger IL 08:45 + 00:22
3. Tjørnhom,Tormod Tjalve IK 08:47 + 00:24
4. Nilsen,Hallvard Gular 08:54 + 00:31
5. Bakke Nesbø,Lars Fri IL 08:55 + 00:32
6. Østensen,Simen Aktiv Eiendomsmekling 09:03 + 00:40
6. Remme,Stian Noteam 09:03 + 00:40
8. Westergård,Håkon Varegg IL 09:10 + 00:47
9. Skjeldal,Kristen Bulken IL 09:13 + 00:50
10. Ellertsen,Kristian BCK 09:28 + 01:05

Treningssamling i Halden

Kommende uke skal Håkon og Mats ha treningsleir i Halden. Vi får håpe for deres del det ikke blir for mye useriøse affærer.

Suksess under NM-Sprint og Juniorstafett!

Forrige helg var samtlige Legstrongsere i Larvik for å løpe årets siste NM-øvelser. Lørdagens sprint ble inledet med sprintkvalikk. Kvalikken gikk mest i områder med park og mye stier i skogen, noe som passet oss veldig bra. Jo ble nummer to i heatet sitt, 24 sekunder bak Mathias Bjugan, og 3 sekunder foran Ivar på tredjeplass. Begge to gjennomførte solide og trygge løp, og gikk videre og skaffet seg sene starttider i finalen uten problemer. Mats er som kjent ingen sprinter, og hadde ingen god dag. Han endte på 12. plass i heatet, 2.21 bak Vegard Danielsen, og kom 23 sekunder bak siste finaleplass.

Mellom kvalikken og finalen var det publikumsløp. Håkon viste styrke og vant H15-16 12 sekunder foran Sindre Godanger, og slo Hovedløpssprint-vinner Simen Olafsen med over førti sekunder. De løp samme løype som heatet til Mats, og Håkons tid ville sikret finaleplass uten problemer.

I finalen startet både Ivar og Jo blant de siste 8, og alt lå til rette for gode prestasjoner. Ivar løp nærmest prikkfritt frem til runding, men hadde ikke benene, og kom tidlig i bakleksa. En større veivalgsmiss på sisterunden ødela for en hederlig plassering og det endte med 14. plass. Jo åpnet bra og passerte arena i tet. Også Jo gjorde ett dårlig veivalg etter publikumspost og tapte litt på det. Selv ikke med en fantastisk avslutning kunne Jo ta inn det tapte, og an spurtet over målstreken som andremann, 6 sekunder bak Sondre Gullord. Mot slutten kom Mathias Bjugan og vant en overlegen seier, 23 sekunder foran Gullord, 29 sekunder foran Jo, og 1.32 foran Ivar.

På søndag var det stafett og Jo og Ivar løp på Frols 1. lag sammen med Ulf. Samme lag som under senior-NM, og favorittstempelet var ikke til å unngå! Jo tok det for en gangs skyld kontrollert ut fra start, og var ikke først på startpost. Det så ut til å funke bra, for han hadde kontroll i front hele veien og paserte såvel meldepost og arena i tet. Og Jo løp bra på sisterunden også, og vekslet først for andre gang på rad under Junior-NM stafetten (2 down, 3 to go?). Det viktigste var liekvel at han hadde hektet av flere av de antatt sterkeste utfordrerne. Lillomarka hadde tapt en evighet, Raumar 1 var hektet av og NTNUI hadde tapt ett halvt minutt.

Ivar løp en safe etappe, men gjorde enkelte feil helt i begynnelsen, deriblant 40 sekunder bom på første post. Avslutningen i Bøkeskogen var derimot veldig bra, og inn mot veksling var det bare Raumar 2 og Kongsberg igjen i rygg. NTNUI hadde tapt, og lå nesten 3 minutter bak. Ivar hadde tredje beste etappetid, slått med 59 sekunder av Gaute Hallan Steiwer og 19 sekunder av Brage Ekroll Jahren.

Ankermann Ulf bommet i starten og slapp NTNUI opp i rygg, men avsluttet sterkt og sikret gullet med 33 sekunders margin! Første NM-gull for Ivar, andre for Jo! Dette var gøy, men det skal sies at det ikke når helt opp til NM-sølvet fra seniorstafetten.

Mats løp også 2. etappe, for Halden 1. Han gikk ut som nummer 24 og leverte en solid etappe. Med ellevte beste etappetid løp han laget opp 4 plasser. Dette var kanskje det beste Mats har levert nasjonalt i år, og en skikkelig opptur. Han tapte 1.16 til Ivar, og endte som nummer tre i den interne Legstrongs-duellen på 2. etappe. Laget endte tilslutt som nummer 15 etter en ok etappe av ankermann Christian Schive.

Håkon løp også 2. etappe, mellom Knut Valen og sin eldre bror Morten. Knut Valen løp en god førsteetappe og sendte Håkon ut som nummer 9. Håkon løp ett brukbart løp, men gjorde noen mindre feil. Med syvende beste etappetid løp han laget opp på sjetteplass, og Morten gikk ut med medaljesjanser. Dessverre har Morten slitt med skader, noe som ødela løpet hans. Derfor endte Varegg på en litt skuffende 11. plass.

NM-gull i juniorstafett avsluttet ett godt NM-år for oss!

-Ivar-

NM - uka 2008

I helgen var de tre eldste Legstrongser i Tromsø for å løpe årets hovedmål. Lang - mellom og stafett stod på programmet, og på de to førstnevnte hadde vi store forhåpninger.

Fredagens langdistanse begynte bra. Jo tok kontroll fra start, og ledet allerede på førstepost. Litt smårusk ble det både her og der, men når han stemplet på meldeposten 1,5 kilometer fra mål hadde han gullet i lomma, 4,28 min foran Vegard Danielsen som endte som vinner. Dessverre ble Jo rammet at den stygge lia mot slutten, og rotet bort gullet med en skikkelig storbom. Sånt skjer i blant, men ikke gøy når det skjer i NM. Det endte tilslutt med en ubetydelig 29. plass.

For egen del ble det en litt ruskete start, men jeg løp meg opp og lå på femteplass på melde 1,5 fra mål, 22 sekunder foran Danielsen. I lia mistet jeg kontrollen og tapet godt over åtte minutter. Løpet var ødelagt, og jeg endte på 13. plass.

Mats slet litt i starten, men løp seg kraftig opp med god løping i skrålia. Han endte på 18. plass, noe som vi gir godkjent for. Lang er ikke Mats sin beste distanse.

Lørdag var det mellomdistanse, og det var en revansjesugen Legstrongs-gjeng som stilte på startstreken. Mats var vår førstemann ut, men hadde ingen god dag og endte på en skuffende 33. plass.

Jeg startet sent blant de ikke-toppseedede og gjennomførte ett bra løp. Selv om jeg var stresset og slet litt i inngangen til flere poster, grunnet diffuse postdetaljerog at flere poster hang lavt, holdt jeg bra fart mellom postringene, og passerte arena i ledelse. Den siste runden var langt fra optimal, men jeg økte littegrann, og tok ledelsen med minuttet. Jeg hadde troen på at det kunne bli medalje, men var ganske sikker på at det ikke ville holde helt til topps.

Jo gjennomførte ett ruskete løp, og gjorde endel småfeil. Men farten var som vanlig høy, og når han passerte arena var han på skuddhold til tiden min. Men en større feil på sisterunden førte til en litt skuffende, og sur fjerdeplass. Dermed endte jeg på tredjeplass, bak Vegard Danielsen som vant igjen etter ett overbevisende løp, foran Mathias Bjugan.

Pallen H17-18 på Mellom. Daniel Hubmann deler ut blomster.

Søndag var det stafett, og Jo og jeg var tatt ut på Frol's førstelag sammen med Ulf. Mats løp sisteetappe på Haldens fjerdelag med Schive og Müller. Dessverre hadde Mats nok en tung dag, og løp laget ned fra 30.plass til 48.plass, med 58.beste etappetid.

Jo løp førsteetappe, og lå lenge med helt fremme. Selv om små feil ble gjort i starten hang Jo godt med midtveis. Midtveis gikk Jo derimot på en større bom og forsvant ut av teten. På veipassering to kilometer før mål lå han dermed nesten fem minutter bak, som noe og tjue. En sterk avslutning, hvor han ikke tapte til teten, førte at han vekslet som nummer tolv, 4,49 bak ledende NTNUI.

Jeg løp ut like foran Mattias Karlsson fra Haldens førstelag. Han passerte meg raskt, og forsvant på en annen førstepost. Frem til veipasseringen gikk det bra, og jeg krysset veien med øyekontakt til Karlsson. Etter det løp jeg stort sett 50-100 meter bak han, og hadde god kontroll. Hadde ett par små sleiver inne i ringene, men ikke mer en at jeg aldri mistet skikkelig øyekontakt med Halden. Noen ganger forsvant han ut av syne, men jeg unnlot heldigvis å stresse av den grunn. På meldeposten etter 4,3km bommet både Karlsson og Tue Lassen fra Bækkelaget. Selv kom jeg litt for langt til venstre, men stoppet opp og korrigerte meg inn i posten. Var gøy å se så meritterte løpere gjøre slike feil!

Deifra og inn ble jeg passert av både Karlsson og Sindre Sakseter(Halden 2), og en liten sleiv på nest siste gjorde at jeg tapte ett halvt minutt til Karlsson inn mot veksling. Jeg kunne dermed sende ut Ulf på femteplass, 2,52 min bak ledende Tyrving, etter en etappe jeg må si meg godt fornøyd med. Selv om vi hang meget godt med virket medalje utenfor rekkevidde da løpere som Audun Weltzien, Jon Duncan og Anders Nordberg allerede hadde løp ut foran, og med Rollier og Kvaal Østerbø jaktende bak.

Til første veipassering hadde Ulf tapt 2 minutter, men vi lå fortsatt oppe på topp seks. Utover i løpet kom meldingene tett, og Ulf hang godt med.Etter 5,8 kilometer av etappen lå vi på fjerdeplass, 20 sekunder bak Nordberg på bronseplass. Inn mot arenaen ble Nordberg passert og Ulf rundet som tredjemann, godt bak både Weltzien og Kvaal Østerbø. Det så ut til å bli litt av en gysare, med Nordberg 12 sekunder bak og Rollier 35 bak. 

Å stå nede med sisteposten og speide opp i skogen var en nervepirrende opplevelse. Først kom Weltzien. Så kom en som lignet på Kvaal, men løp en tidligere etappe. Så kom ingen. Det gikk et minutt, det gikk nesten to. Så kom Ulf! Å se Ulf komme ned til sistepost som nummer to, foran løperere som Rollier, Duncan, Nordberg og Kvaal Østerbø var det råeste jeg noen gang har opplevd! Å ta sølv i Senior-NM som syttenåring er det ikke mange som får oppleve, og dette er uten tvil høydepunktet i min karriere hittil, og jeg tror Jo må si seg enig:)

 To smågutter og verdens beste junior gliste bredt etter stafetten!

Pallen NM-stafett 2008. Tyrving, Frol og KOK.

(Bildet er hentet fra http://www.josteinandersen.blogspot.com/, og det er Jostein selv som har klippet inn ett klovnehode som følge av misnøye med sin egen innsats)

Alt i alt er vi nødt til å si oss fornøyd med NM-resultatene. To sølvmedaljer, en bronse og en fjerdeplass er mer enn greit når de to sølvmedaljene faktisk er senior-medaljer. Selv om vi alle tre leverte resultater under pari minst en dag, skal vi ikke klage av den grunn.

Nå gjelder det å nullstille og være i form til NM-sprint og Junior-NM stafett om to uker. I mellomtiden skal Jo og jeg løpe Midt-Norsk Mesterskap. Ett mesterskap med vanvittig tøff konkurranse btw. 

-Ivar-

Update

Vi alle kan være enig at vi i Legstrongs er litt slapp med innlegg for tiden. Grunnen til det kan være mange. Jo må ta av seg småjenter i form av O-BABES, Ivar har nok med sine lillesøstre, mens jeg (Jarvis) og Mats har, som alltid, noen småprosjekter på gang.

Legstrongs's sesong nærmer seg slutten for i år. Det som gjenstår i terminlisten er NM-UKA, junior NM-Stafett og Blodslitet... Noe jeg har glemt?? Det er bare i NM-UKA i Tromsø Legstrongs ikke stiller med full tropp. Vi som er i støtteapparatet for Legstrongs-gutta i Tromsø har stor tro på at vi kommer med en eller to topp-plasseringer. Men da gjelder det å få senket skuldrene og fokusere på orienteringen, ikke å løpe usannsynlig fort! Mange kommer til å bomme, men ikke oss!

I Larvik tror jeg det blir en heftig teamduell mellom Jo, Ivar (Frol) og mr. Jarvis (Varegg). Et hot tips: Varegg blir utrooooolig sterk, men aldri undervurder Frol.. De har noen som virkelig er leg-strong. Halden med Mats i spissen kan også komme i spot-lightet, men det spørs hvem som blir Mats's høyre og venstre hånd.

Ellers: Stay white..... Som Mats ville sagt!

Vi er slapp på oppdateringene,

men det går bedre i o-løypa for tiden!

Håkon imponerte i går med å ta sølvmedalje på Hovedløpet i Sandefjord. 1,32 skilte frem til Mathias Nalum Olsen som imponerte med sitt tredje strake gull, nesten på hjemmebane. Ett veldig bra løp ble delvis ødelagt med 2 1/2 minutt bom på den tiende posten. Frem til da hadde Håkon ledet nesten hele veien, men det hjelper dessverre ikke særlig.

På lørdagens sprint endte Håkon på tiendeplass, etter at en tidlig ettminuttsbom ødela medaljesjansene. Håkon har hjatt en veldig bra sesong i år, og med tredjeplass på O-ringen og seier på Sørlandsgaloppen i tillegg til helgens resultat har Håkon vist at han er blant de aller beste 16-åringene i landet, og det er jo alltid gøy!

Resten av gutta har også løpt endel siden sist oppdatering. Jo og jeg ble nummer to og tre bak suverene Vegard Danielsen på Sørlandsgaloppen. På O-ringen ble Jo nummer elleve i en meget sterk eliteklasse, med etappeplasseringene 14-23-38-6-14, mens jeg ble nummer 60 i samme klasse med 64-51-41-69-104. I H18Lång imponerte Mats tidvis og ble nummer fire totalt, med plasseringene 14-2-91-7-8.

Vi har også vært ute i skogen og på fjellet siden O-ringen. Jo vant en oppskriftsmessig seier i H17-20 under Ålen 2-dagers i parløp med sin bror Ulf. Klasseseieren var relativt overlegen, men de måtte gi på mot slutten for å holde gamlekarene i H35 bak seg, noe de fikset med 15 sekunders margin.

Selv har jeg vært på Nordvestgaloppen på Voss, og i år var det relativt tøff konkurranse, med storfint besøk fra Sverige. Albin Ridefelt(3 seire i O-ringen) viste seg ikke uventet å være for sterk sammenlagt. Selv leverte jeg ett middels løp, ett godkjent løp, ett bra løp og ett veldig bra løp siste dagen. Det resulterte i 4-2-2-1. plass, og 2.plass sammenlagt. Det er gøy å løpe bra, spesielt når man vet at det ikke er lenge igjen til Nm, som går i omtrent samme terrengtypen.

Siste løpet vant jeg med fem sekunder foran Albin, og som god nordmann er det alltid gøy å slå svensker. Det skal sies at jeg liker meg best i slikt terreng, mens Albin synes (selvsagt) at myrene var altfor våte og tunge, og bakkene alt for bratte. Men svensker kan løpe i myr! Bare de ikke må løpe oppover i myr, for da løper de ikke. Da går svensker. Og det er gøy at svensker går. Ikke fullt så gøy at svensker som går i myra slår deg riktignok, noe som var tilfelle tre dager, selv om løypa bare gikk oppover i myra de to siste dagene, er det ikke gøy å bli slått av svensker.

Men selv om Albin slo meg tre dager, så gjør ikke det så veldig mye. For jeg løp brukbart, og Albin er god. Veldig god. Ja, kanskje verdens beste syttenåring. For jeg nærmet meg han hver dag, og jeg slo han siste dagen. Og det viktigste av alt: Albin løp et bra løp den dagen, og likevel slo jeg han. Det gir selvtillit foran høstsesongen, og spesielt med tanke på NM i Tromsø. Artig, men nå ble det mye fjaspreik her på slutten. 

For øvrig var Albin en hyggelig gutt, glad og fornøyd med det meste. Kanskje ikke rart han er så god? I så fall ett eksempel til etterfølge. Svensker er kanskje ikke så merkelige som jeg har trodd.

Vi stiller uansett mannsterke og giret til lørdagens Ultralang. Jo starter sist, og har et ideelt utgangspunkt, mens Mats og jeg starter relativt tidlig. Vi er klar, og kommer til å satse fra start. 

GO HARD or GO HOME, GUYS!

-Ivar-

Jukola og O-festivalen

Siden sist oppdatering har det skjedd litt. Vi har løpt Jukola og O-festivalen, med blandet hell. På Jukola løp Jo første etappe, Mats andre, Håkon tredje og jeg fjerde. Riktignok for tre ulike lag. Jo åpnet hardt og var oppe på en imponerende ellevte plass ved første tv-kontroll, rundt minuttet bak teten.(At Jo hadde den korteste gaflingen bort dit nevner vi ikke). Utover ble det litt bom, men han fullførte likevel i solid stil og vekslet som nummer 88, drøye 11 minutter bak tet. 

Mats gikk ut som nummer 404, og løp sitt tyske lag, DJK Adler 07 Bottrop, opp til 216.plass med 150ende beste etappetid. Et solid løp, og Mats viste at han behersket nattløpingen. Laget endte tilslutt som nummer 384 etter svak løping mot slutten.

Håkon gikk ut på tredje etappe som nummer 104, men hadde ingen topp natt i skogen. Med den 245te beste etappetiden løp han Varegg ned til 125.plass. Vareggs løpere avsluttet brukbart og endte på en respektabel 162. plass.

Jeg løp ut som nummer 44, men leverte ingen god etappe. Tapte femten minutter til bestemann på etappen(som forøvrig løp forbi meg i ett grønnfelt tidlig) og løp ned til 64. plass, med 176 beste etappetid. Resten av Frol-løperne løp brukbart og vi endte tilslutt som nummer 97, etter at ankermann Jørgen Fiskum passerte Lillomarka på slutten:)

O-festivalen

Fredagens mellomdistanse var teknisk krevende, og det var det flere som fikk merke. Jeg leverte selv ett av mine dårligste løp på lange tider da jeg ble nummer 43, nesten ti minutter bak. Mats hadde litt problemer i starten, men løp inn til en brukbar 18.plass og skaffet seg noen poeng. Jo hadde en tung dag, og endte på 14.plass. I H16 løp Håkon langt fra bra, men endte som nummer elleve, fire minutter bak.

Lørdag var det jaktstart for oss juniorer, og vi hadde alle en del å jakte på. Jo var egentlig den eneste med reelle muligheter til en topplassering, men dessverre hadde han ikke dagen. Likevel greide han å klatre opp til syvendeplass, med 16. beste tid. Mats slet litt mer og gikk på en aldri så liten smell i det jeg og flere andre løp forbi. Han karret seg til mål som nummer 24, og sikret seg noen Norgescuppoeng. For egen del var dette løpet en opptur. Jeg traff postene godt, og bena var bra. Var gøy å løpe forbi såpass mange løpere, selv om det ble litt tungt og litt smårusk på slutten. Er likevel fornøyd med å klatre opp fra 43.plass til 13.plass, med tredje beste tid på jaktstarten.

Håkon løp nok engang ett løp litt under hva han er god for, men viste stabilt nivå, og ble nummer ti, over sju minutter bak.

Søndag stod stafett på programmet, og stafett er alltid gøy! Håkon imponerte og var som ventet førstemann inn på førsteetappen på guttestafetten. Resten av oss løp i H-åpen, og man må kunne si at Jo imponerte. Jeg løp ut i tet på andre etappe sammen med Jon Duncan(KOK) og Erik Thorsson(Wing), etter en kjempeetappe av storebror Indgaard. De to forsvant fort, og jeg løp stort sett alene. Ingen kjempeetappe, og vi falt ned til ellevteplass. 

Jo løp en meget sterk etappe, og løp Frol opp på sjetteplass, med etappens sjette beste tid. På sin vellykkede ferd i skogen passerte han sterke løpere som Jarl Magnus Berge(TuMe), Jørgen Ohlin(Linné) og Andreas Høye(KOK2). På sisteetappen gikk det derimot tungt for ankermann Fiskum, og det unge Frol laget endte som nummer 18 tilslutt. Mats løp på Haldens fjerdelag, og gikk ut som nummer 54, langt bak teten. Noe storløp var det ikke, men en grei gjennomkjøring ble gjennomført. Mats løp laget opp til 50ende plass, og HSK 4 endte tilsutt som nummer 47.

Alt i alt kan vi egentlig oppsummere med en litt mislykket helg. Jo tapte terreng til de andre i teten av Craft Cupen, det ble ikke mange poeng på Mats og meg, og Håkon var ikke i nærheten av pallen. Men sesongen er lang, og det er lenge igjen til NM/HL, og vi i Legstrongs lover å komme sterkere tilbake!

-Ivar-

JWOC-uttakningsløp

I skrivende stund er det 1 uke siden uttaksløpene. Sprint, mellom og lang sto på programmet og med en syk Jo, stillte vi med to mann.

Sprint: Mats løp inn til 39 plass. Med konkurranse fra 17, 18, 19 og 20 åringer må han si seg fornøyd med noe som ville gitt Craft-cup poeng i 17-18, i og med at det var sprint(ikke hans beste distanse).
Ivar ble nr 30. Fjellgeita som aldri er helt fornøyd, kan vel si seg ganske godt fornøyd med løpet.

Mellom: Beste 17 åring her ble Mats. Dette holdt til en 20.plass. Med et tidstap på rundt 1.20 er han godt fornøyd med løpet. Det største minuset var at han ble kraftig sliten på slutten og tapte nok litt på det.
Han var 12 sekunder foran Ivar som endte opp på 22 plass. Han var selvfølgelig ikke helt fornøyd, men mente han hadde løpt et helt greit løp.
Jo prøvde seg, men det gikk ikke akkurat så veldig bra. 39.plass, rundt åtte minutter bak var ikke vanlig Jo-prestasjon, men sykdommen får helt klart skylden i dette tilfellet.

Lang: Med Jo som tilskuer var det duket for 10,4 km i noe speaker kalte "paradis terreng". Vet ikke helt om vi kan si oss enig i det.
Mats løp omtrent halve løypa før det sa stopp.
Ivar fikk en respektabel 25 plass. Men han har nok vært i bedre form en akkurat den dagen. Det ble noen lange, og tøffe kilometer i "paradis terrenget". Og han uttalte i ettetpå at det såvidt hadde godt fremover og at det var fryktelig varmt og vondt. Men vi kjenner jo alle til Ivar's sterke overdrivelser...

-Mats-

Uttakningsløp til Junior-VM

Kommende helg skal Jo, Mats og jeg løpe uttakningsløp til Junior VM i Østfold. Som førsteårsjuniorer blir det først og fremst veldig gøy å få løpe mot "de store gutta" Resultatmessig er ikke ambisjonene så høye, men målet er å gjennomføre gode løp, med minimale tidstap.

Dersom noen fra H17-18 skal greie å komme seg med, så må det jo nesten være Jo. Jo vet også hvilket nivå løpene må være på dersom han skal karre seg med, siden bror Ulf er landslagsløper. Selvfølgelig er Jo kapabel til å komme med, han har jo slått Ulf før. 

Favoritter i helgens løp:
Erik Sagvolden
Torgeir Nørbech
Bjørn Ekeberg
Håkon Heggedal

Utfordrere:
Ulf Forseth Indgaard
Tore Bjørseth Berdal
Olav Johannes Delstraa

Outsidere:
Sindre Haverstad
Eirik Rustad
Espen Weltzien
Jonas Juveli
Gaute Steiwer
Vegard Danielsen
Mathias Bjugan
Jo

Det blir uansett veldig spennende å se hvem som greier å holde hodet kaldt, og gjennomføre tre såpass gode løp at de blir tatt ut. Tror nok landslagsledelsen får litt å bryne seg på.

-Ivar-

Pinseløp

I pinsen løp tre av oss(juniorene) Pinseløpene på Hedemarken, mens Håkon var på Kongsberg og løp der.

Jo løp tre helt greie løp, og sikret seg endel norgescuppoeng, med 3., 3. og 4. plass på de tre løpene. På sprinten startet han ikke bra, og lå lenge utenfor topp ti, men reddet dagen med en fenomenal avslutning. Jeg løp selv mindre bra løp, og gjorde relativt mye feil. 28. plass var ikke helt som jeg hadde håpet akkurat. Også mats hadde problem. På første startnummer løp han ett løp som ikke er reprasentativt for hans nivå, og endte på 45. plass. Gaute Steiwer vant relativt klart, mens Vegard Danielsen tok andreplassen, ett lite sekund foran Jo.

På søndagens mellomdistansen var det tid for revansje. Som etteranmeldt startet Mats først også i dag, og det teknisk krevende terrenget burde normalt passe Mats bra. Men det ble for mye bom, og Mats følte seg heller ikke helt i slag, og greide ikke å holde tempoet oppe. Derfor ble heller ikke resultatet bedre enn på sprinten. 46.plass. Jeg løp heller ikke spesielt bra. Ødela løpet med en stor bom på andreposten, og hadde også en kjempebom etter passering. Ellers mye smårusk, og 36. plass. 

Jo åpnet veldig bra, og selv med endel smårusk lå han bare noen få små sekunder bak ledende Mathias Bjugan. På siste sløyfen ble det derimot to minutter bom og derfor ble Jo "bare" nummer 3. Vegard Danielsen vant på ett tidlig startnummer, mens Vetle Ruud Bråthen ble nummer 2.

På langdistansen ble Jo nok engang beste Legstrongser med fjerdeplass. Ett løp på det jevne, men mye smårusk ødela seiersmulighetene. For egendel gikk det bedre enn foreående dager, selv om det fortsatt var mye rusk i maskineriet. Tiendeplassen var en liten opptur, selv om det var relativt langt frem. Mats var ikke i slag, og løp hel rolig noen poster før han som planlagt brøt. Det ble dobbeltseier til Raumar med Eirik Kamstrup Hovind og Vetle Ruud Bråthen, mens Vegard Danielsen ble nummer tre.

I Norgescupen ligger nå Jo på tredjeplass, 110 poeng bak ledende Gaute Steiwer, og ni poeng bak Mathias Bjugan. Jeg er nummer 23, og Mats nummer 40.


På Kongsberg dro Håkon til med overlegen seier, og feiret det hele med stil på oppløpet under jaktstarten!

Hvis flere o-løpere hadde gjort som Håkon tror jeg orientering hadde fått mer mediadekning!

-Ivar-

NM Natt; Gull til Jo!

Forrige fredag ble det arrangert NM Natt ved Ørje, på grensen til Sverige. I H17-18 stilte tre av oss; Jo, Mats og jeg. Usikkerheten var stor før start, og vi var alle relativt nervøse. 7,65 kilometer ventet oss, i et terreng som viste seg å være relativt kvistete og ruskete.

Allerede etter et par hundre meter dro Jo til venstre for resten av klynga, og det var det siste vi andre så til han. På første post ledet Jo med førti sekunder, mens jeg og Mats stemplet henholdsvis som nummer 14 og 16, godt framme i den store klyngen.

Jo løp stort sett alene i front og gjorde mange feil. Likevel ble han aldri skikkelig hentet, siden vi bak også gjorde mye rart. Mats og jeg løp oss begge gradvis oppover i klyngen, og ved utgangen av sommerfuglen var vi nummer fem og seks, rundt ett og et halvt minutt bak Jo.

Jo holdt farten oppe i front, og selv om Marius Bjugan fikk kontakt til niendeposten holdt Jo hodet kaldt og løp inn til sitt første NM-gull! Ikke en gang ett kraftig overtråkk på nest siste post kunne ikke ødelegge, selv om det sendte han på sidelinjen for resten av helgen. Etter å ha løpt alene store deler av løpet, var det meget velfortjent at Jo fikk med seg gullet hjem til Levanger.

Bak ble det tøff kamp om posisjonene, og Mats greide på merkelig vis å løpe rett forbi niendeposten, sammen med Jansi Edstrøm og Mathias Benjaminsen. Dette oppdaget ingen av de før mange hundre eter senere. Mats snudde, og løp tilbake. Han ble da liggende helt alene, og det er forståelig at han mistet litt futten. Det var derfor en skuffet Mats som inn til 27.plass, og sikret seg noen få Nrgescuppoeng.

For meg gikk det bedre en Mats, og jeg lå godt fremme i klyngen, som hele tiden ble ledet av Gaute Steiwer. Inn mot ellevteposten lå jeg fint som andremann, men på posten tapte jeg mye tid på stemplingen, og kom ut på lysløypen som nummer 7. Passerte Fredrik Steinsvik bortover der, og var på vi oppover. I krysset skulle jeg selvsagt fortsette rett fram, men jeg tok til høyre siden planen var å runde rundt kollen. Dessverre prøvde jeg altsa å runde feil kolle. Fikk rettet opp feilen, men da var det for sent, og jeg løp inn til tolvte plass.

Etter et slikt løp er det griet å gjøre seg opp noen tanker om det nye konseptet med Nm-natt som fellestart:

1. publikumsvennlig?
- Greit nok med meldeposter, men det burde definitivt vært passeringer på samlingsplass!

2. rettferdig?
- Slik det var lagt opp åpnet det for henging, og i H17-18 var det i hvertfall mye henging. Å ha sommerfugl i årets fasong er ikke noe å satse på. Det bør heller være tre vinger, gjerne med ulik lengde. Et annet alternativ er å ha flere sløyfer i området rundt arenaen, for så å avslutte med en lengre, ugaflet sløyfe tilslutt.

3. løypen og terrenget?
-Løypen bestod rett og slett bare av lange strekk, utenom sommerfuglen, og ingen av strekkene bydde opp til mange veivalgsmuligheter. Terrenget var rotete, og mangel på stier og lettløpte områder gjorde at det stort stt ble rett-på løping.

Konklusjon:
- Bedre gafling, mer publikumsvennlig og flere veivalgsmuligheter er å foretrekke, men årets arrangement var bra. Arrangøren gjorde en flott jobb!

Resten av helgen var ikke mye å skrive om.

Jeg ble nummer 15 på sprinten, Mats 39. På søndag løp Mats seg opp og ble nummer 19. Hverken Jo eller jeg stilte til start. Jo på grunn av foten, mens jeg var blitt syk.

TIO:

I kveld skal både Jo og Mats løpe Tiomila, mens jeg fortsatt er syk. Jo løpe første etappe for Frol, men Mats skal ut på 6,9km på den tredje etappen for Haldens andrealg. Begge to er i stand til å gjøre gode etapper, og jeg ønsker begge to lykke til!

-Ivar-

Bergensnatten

Som kanskje noen av dere vet, ble Bergensnatten arrangert fra på Lørdag. Det ble arrangert på Ytrebygda, ved flyplassen i Bergen.

Jeg kastet meg ut på sisteetappe på mitt lag (Good and Old). Jeg var på lag med tre av de härde gubbene i Varegg. Utgangspunktet for meg var håpløst med tanke på pallen. Morten (snart Haldenløper xD) var løpt ut for leeeeeenge siden med blant annet Jarl Magnus Berge fra Tyrving hakk i hel. For meg ble det viktig å holde distansen ut og ikke bomme alt for mye, samt å komme i mål før alle de som hadde startet opp til 5 min foran eller bak meg.. Løypen var en bekmørk 7,4 km løype.


På det første langstrekket ble jeg allerede tatt igjen av fellesstarten. Ut av posten var jeg i underkant av 1/2 min bak. Ca. midt i løypen var vi en gruppe på 5. Her var det alt fra rutinerte løypere til dem man ikke bør henge på i det hele tatt. Flere steder ble jeg skillt fra dem pga. jeg tok et annet veivalg. Det avgjørende veivalget kom da det gjensto omtrent 3 km igjen. Da løp jeg som vanlig et annet veivalg en resten. Inn i posten var et godt stykke foran dem, utenom en. Han var vel den hardeste i feltet. Vi løp sammen helt til bare spurten gjensto. Jeg slo til og løp i fra han.

Påskesamling Spania: Frol IL

I påsken var Jo og jeg i Spania med Frol. ”Base Camp” var en campingplass i utkanten av El Escorial, fire mil fra Madrid. Der bodde vi i små hytter. Disse hyttene var for så vidt greie, men om natten ble det fryktelig kaldt. Siden de fleste kartene lå et stykke unna, ble det en del kjøring, men hva gjør vel det når Jo hadde laget tre lettere fantastiske CD’er?

Allerede første helgen var det konkurranser. Martin Kronlund Trophy er ett av de største løpene i Spania, og siden det spanske mesterskapet ble arrangert helgen regnet vi med av spanjolene var i bra slag. Siden denne langdistansen var årets første konkurranse, lå fokuset i å gjøre et bra o-teknisk løp. Jo løp veldig bra, og traff 13 av 14 poster bra. Dessverre tapte han tretten minutter på en post, og løp inn til fjerdeplass, litt over ti minutter bak vinner Vetle Ruud Bråten fra Raumar. For egen del var det et jevnt løp, og med ett par mindre bommer, og dårlig form grunnet mye sykdom seneste tiden, løp jeg inn til tredjeplass, 5,01 bak. På andreplass kom nok en nordmann, Eivind Tandrevold. Terrenget var tidvis nydelig, åpent og lettløpt, mens andre perioder rotet vi oss borti tett undervegetasjon, bratte skrålier og stygge steinurer.

Jo og jeg, lenge til start...

Resultater dag 1:

Andre dag var en mellomdistanse, der første del gikk i et flatt, åpent og utrolig lettløpt terreng, mens avslutningen lå i skråliene ned mot samlingsplass. Jo løp bra, men gjorde ett par mindre feil, og ble nummer 3. For egen del var dette løpet relativt likt dagen før. Enkelte små misser, og det gikk tungt fysisk, og jeg endte på 8. plass. Løpet ble vunnet av Øyvind Enger, som viste god form dagen før også. Men som resten av Kongsbergsløperne ble han disket dag 1 siden de trente i terrenget dagen før. Hvorfor de bare ble disket ene dagen er ikke lett å skjønne siden løpene gikk i samme terrenget begge dager.

Resultater dag 2:

I Spania delte de ikke ut premier for enkeltløp, så der var det sammenlagt som gjaldt. I 17-18A var det totalt norsk dominans, og blant de seks beste var det fem nordmenn. Vant gjorde Vetle Ruud Bråthen, foran Eivind Tandrevold, meg og Jo. Vår lagkamerat i Frol, Simen Wold Stavrum ble nummer seks.

Resultater sammenlagt:

Resten av påsken ble brukt til trening, og med to daglige økter på kart fikk vi meget godt utbytte av samlingen. Vi møtte flere ulike terrengtyper. Utenfor Valladolid løp vi tre økter i fantastisk fint og lettløpt sandterreng. Denne typen terreng er trolig ikke ulikt fra terrenget det skal løpes Junior-VM i 2010. Her fikk vi trent på kompassbruken, noe jeg hadde godt av i hvert fall. Ellers løp vi mye i terreng med mye stein. Kompasset ble flittig brukt, i motsetning til her hjemme. Vi fikk også løpt ett par nattøkter, og på dette punktet er det mye å jobbe med. Heldigvis er det lenge til NM-natt, så vi rekker å gjøre mye før den tid.

Terrenget var variert, men jevnt over fint!

Livet utenom treningen var relativt tamt, og gikk stort sett ut på å sove, hvile og lage mat/spise. Kostholdet var omtrent som i Norge, og vi spiste både kylling, pasta og taco. Det største problemet var å få tak i skikkelige brød, det er tydelig at spanjolene er glad i loff! Siste helgen i påsken møtte vi også snøen, og selv om vi da befant oss godt over 1000 moh, 
var det litt spesielt.

Stakkars kyr, de er nok ikke vant til snø...

Vi fikk også tid til å berike vårt kulturelle sinn. Det kongelige slott i El Escorial og akvedukten i Segovia ble besøkt, uten at det vekte spesiell interesse. I Segovia fikk vi oss en god latter, da en lettere desperat Simen Wold Stavrum måtte pisse. Med full blære gikk han rundt i byen og lette etter et tre eller en busk, men når ALT var av stein var det ikke lett. Heldigvis fant han en bakgårdsdør med hull i. På den andre siden lå det fullt av søppel, og desperat som han var, åpnet han smekken og pisset inn. Hva som hadde skjedd dersom det hadde vært en hund på andre siden vites ikke, noe i hvert fall Simen er glad for…

Simen greier ikke å holde seg lenger:)

Vel hjemme har jeg nå funnet frem skiene igjen, og med kjempeforhold på fjellet er det godt å være hjemme igjen. Et par dager til med skigåing nå, og så fullt kjør med løping, livet er herlig!

Vil du lese er om Spaniaturen kan du lese mer på bloggen til Johan A. Bjørnaas.

----------------------------------

Nå er det ikke lenge igjen til det virkelig braker løs, med NM Natt, Lørdagskjappen og Smaaleneløpet, og vi ser frem til en ny sesong, og er meget spent på hva den vil innbringe.

Posted by Ivar

ITALIATUR 2008

Får vel benytte anledningen å fortelle litt om Italiaturen til Halden jrs....

I uke 8 var vi på sydensamling sør i Italia.

Det ble 6 dager med mange fine treninger, og MYE pizza:)

Det ble også tid til å se på Tiomila sendinger fra både 2006 og 2007, hele 22 timer med Tiomila...det er hva jeg vil kalle riktig bruk av tid mellom treningsøktene.

Riktignok var vi på samme sted som Årets o-bilde 2007 ble tatt, og vi kunne jo ikke la vær å prøve og få noen like bilder.

Mitt beste resultat ble seende slik ut:

Posted by Mats

Stygge skader opplever vi i orientering også

men lite kan måle seg med denne...

Skarpeste kniven i skuffen...

er nok ikke denne karen!

Lite oppdateringer den siste tide...

og det blir kanskje ikke så mye bedre i nærmeste fremtid, derfor vil vi legge ut noen 
bilder i blant for å holde siden i live.

Først ut er de meget gode syklistene Alessandro Petacchi og hans spurtopptrekker Erik Zabel.

Hva skjer her?

Fotosession "Urban Orientering" med Varegg sine ungdommer i hovedrollen ga tøffe bilder og video-opptak som blir gode å ha når vi nå skal ut i nærmiljøet og skolene og få flere interessert i o-idretten. Håkki stilte opp i nice stil. Han kunne ikke være dårligere enn Mats som stilte opp i banandress og posa på Høiås!

Ser vi et talet i en av Legstrongsgutta?

2008, nytt år nye muligheter...

Godt nytt år til alle!

2008 er påbegynt, et år som forhåpentligvis vil inehold gode prestasjoner og gode resultater for alle Legstrongsgutta

Mats, Ivar og Jo er juniorer og skal debutere i Norgescupen, og med mange NM-er er det flere sjanser enn det Håkon får. For juniorene vil selvsagt junior-nm og jr.vm testløpene være de viktigste, men Håkon blir nødt til å satse alt på Hovedløpet.  

Vi ser frem til ett nytt år som vi håper vil gi mange fine øyeblikk i skogen!

"Kjør hårdt, til krampa tar deg!"