Kjapp liten oppdatering;D

Nå er det snart jul, en herlig tid begynner nå...
Skolefri, mye god mat og mye trening. Jo er i full sving døgnet rundt med bakingen som dere kan se selv på hans egen lille blogg. Mats løper rundt i skauene rundt Halden i mørket med sin nye superlykt, Lupine Betty. Ivar har vært mye syk etter blodslitet, men er nå i normal trening. Neste sesong blir Ivar klubbkamerat med Jo i Frol, og i påsken reiser de to til Spania på samling sammen med resten av Frol, som for øvrig har e n stork og sterk juniorstall neste sesong. Håkon har ikke gitt fra seg mye lyd den siste tiden, men det er nok fordi han løper opp og ned Stoltzen dagen lang…
GOD JUL TIL ALLE I HVERTFALL:P

Håkon

En ellers mørk novemberkveld er det på tide å trekke Legstrongs yngstemann frem i rampelyset.

Håkon...

-den smilende og glade bergensern, med det fantastiske steget for motbakkløp. Gutten som holder med feil lag. Han er bergenser og holder med Viking. Han holder med Astana, selv om de gikk på den ene dopsmellen etter den andre! (At det nå blir bedre med Bruynell er en annen sak:D)

Som o-løper er Håkon stabilt bra. God nattløper og meget sterk i vestlandsterreng. Takler stort sett de fleste terrengtyper, og blir garantert å se på pallen i Sandefjord neste år! Bare vent å se...!

Men Håkon er en viktig mann for Legstrongs. Som en av de viktigste humørsprederne og som skal forsvare Legstrongs ære på HL neste år... At han i år skuffet litt og ble nummer sju er garantert glemt neste år!

Håkon er spesiell...

han løper og løper. Opp på alle fjellene rundt Bergen, og det er mange...
Vi kan se en liten Jon Tvedt i den gutten!

Til alle som skal løpe i H16 neste år: se opp for den hardtsatsende bergenseren som suser rundt i den blå varegg-drakten!

Til Håkon: kjör hårdt! Hele teamet har tro på deg...

Ivar!

Ivar har valgt Frol, forståelig nok ettersom Mats er i Halden...

Nytt Treningsår...

Ja, som alle vet er nå sesongen over og alle starter oppkjøringen til neste sesong.
3 av legstrongs gutta er junoirer neste sesong, mens en fortsatt er liten;P
Ønsker alle legstrongere og alle andre lykke til med oppgkjøringen, så sees vi neste år.
ENJOY!



Posted by Mats

Blodslitet 2007

Lørdag gikk årets siste storløp av stabelen. Alle fire Legstrongs-gutta stilte, med litt ulike målsetninger. Ut fra start var det liten tvil om hvem som kom til å ta teten. Jo løp rett opp i tet og hadde faktisk en liten luke allerede på startpost. Midtveis på vei til første post lå Jo i tet, med Ivar like bak. Dessverre trekke de to ut på en større bom, og nesten hele feltet kom bak. Først i posten var derimot Brynjar L. Bakken! Til andre posten setter jo opp turboen igjen og det er få som følger. Dessverre blir det en ny bom her, og det samler seg ei større klynge hvor flere Legstrongsgutter er med. På vei mot sommerfuglen løper Jo virkelig hardt på og Ivar er blant de få som følger.

I første vingen blir svenske richard Ohlsson hentet og de to Legstronsgutta tråkker ordntlig til. De to Legstrongsgutta drar i fra i stor fart og med god kontroll. Fra siste sommerfuglpost og på vei til sentrum for siste gang har vi en ledelse på 20 sekunder,så driter vi oss rett og slett ut. Jo først, Ivar like bak. Ivar bak tenker: "Lett strekk, her har Jo kontroll. Nå kan jeg brette kartet og se på strekkene mot slutten!" Dessverre bestemmer Jo seg også for å se videre på løypen. Ingen har kontroll og de to løper for langt, og bommer ett minutt. På neste post har de to legstrongsgutta nesten kotakt med tremannsgruppa Kinneberg, Sjøkvist og Ravnan i tet. Dessverre kommer det to større bommer, og plutselig er de tre minutter bak teten, i en kjempestor klynge. I klyngen finner vi også Håkon.

Noen poster senere er spranget opp 2,20, og på langstrekket setter Jo virkelig opp turboen. I gruppa lå også Nalum Olsen, Lund Hansen, Vister, Stenerud, Lund Torkhildsen og Ivar, men ingen er i stand til å følge. Ivar mistet dessvere spruten i beina når han kom sammen med den store klynga, og har ikke noe å løpe med. Jo peiser på og er opp i tetklynga med en gang. Både nalum Olsen og Lund Hansen løper seg opp til tetklynga, mens Ivar blir liggende i gruppa bak, sammen med Vister, Stenerud og Lund Torkhildsen. Farten i denne gruppen er noe lavere en i front, ikke rart med jo som fartsholder foran. I tillegg gjør Ivar flere mindre misser, og taper mye til teten. Også Håkon gjør flere feil på slutten, mens Mats dessverre tapte mye hele veien.

På slutten er det liten tvil hvem som er sterkest.Selv med stygt fall i spurten knuser Jo alt som er av motstand, og løper inn til andre strake Blodslitet-seier. Nummer to blir Anton Sjökvist, og Magne Lund Hansen blir nummer tre. Ivar løper inn til en 8. plass, etter å ha blitt slått i spurten av Martin Vister. Håkon ble nummer 24 og Mats 31. En godkjent Legstrongsdag resultatmessig, selv om prestajonene var noe skuffende. Spesielt Ivar var skuffet etter å ha bommet bort mulighetene for en pallplass midtveis i løpet.

Nå er sesongen mer eller mindre slutt, bare noen få småløp igjen. Neste år blir tre av Legstrongsgutta juniorer, ne vi ser frem til.

TAKK TIL ALLE FOR EN FIN SESONG, SÅ SEES VI NESTE ÅR!

Posted by Ivar

BLODSLITET

Da er det bare dager igjen til årets siste storløp. Lørdag klokka 10.15 går starten for 15-16 gutta. Her stiller alle LEGSTRONGS-gutta til start, noen med høyere målsetninger enn andre. Men vi har problemer i teamet! Storfavoritten Jo har meldt om tunge bein, og han har roet kraftig ned i treningen. Rett fra Trysil til kretssamling var kanskje ikke det lureste. I tillegg har outsideren Ivar blitt forkjølet, og gått glipp av mye trening siden Trysil. Han er per i dag ikke i stand til å trene, men regner med å være klar til start fit fot fight! Mats og Håkon er derimot i bedre slag, og en toppplassering er ikke utenkelig.

Løypa er 11,9 kilometer og arrangørene har stipulert en tid på 84minutter, noe som tilsvarer en kilometertid på litt over 7. Det skal sies at jeg personlig tror det kommer til å gå endel fortere, 6.45 på kilomteren bør absoulutt være mulig i det relativt flate og stirike terrenget. Det er også "gafling", men det er tvilsomt om sommerfuglen vil skille. Til det er den altfor kort. Det som kommer til å skille er når løperne kommer til de typiske "Østfold-kollene" Større kolle, opp på ene siden, ned på andre. Her vil nok flere slite med syra, og det er her man må gjøre det dersom man skal komme inn alene i tet! En stor gruppespurt er lite sannsynlig. Mest sannsynlig er det at en gruppe på maks ti mann kommer sånn noenlunde inn sammen. I denne gruppa er det viktig at det befinner seg flest mulig LEGSTRONGS-løpere!

FAVORITTER BLODSLITET

H 15 - 16

*****

Jo Forseth Indgaard

Vant i fjor, to seiere i HL. Best å løpe, umulig å løpe fra.

****

Eskil kinneberg

3-3-1 på de tre Blodslitene han har vært med i. Sølv på HL, blir å regne med...

Ivar Lundanes

Nummer 9 i fjor, 2 året før der, 2 sølv på HL. Er nok av de som takler distansen best. Form? Usikker! Skal han vinne må han nok komme alene inn, trolig ikke sterk nok i spurt.

Mathias Nalum Olsen

Nummer 4 i fjor, to gull på HL. En gutt med fart i beina. Kan bli en hard nøtt å knekke.

***

Magne Lund Hansen

6 i fjor. Blant de absoulutt beste til å løpe. Kan bli skummel i en eventuell spurt. Han kommer garantert til å henge, men henger han på rett mann???

Martin Vister

Nr. 9 på 5-dagars. 1.etappe/fellesstarts spesialist. Er i bra form, blir å finne i tetgruppa.

Lars Even Schei

4.plass på HL, er en tøffing. Uslåelig i spurten om seieren, i følge han selv.

**

Nicholas Oscarson

Sprintvinner på HL, meget skummel i spurt.

Anton Sjökvist

God svenske, topp ti på 5-dagars. Blir nok å regne med

Richard Ohlson
Vant 5-dagars i H 12, er fortsatt god!

Fredrik Døhl Mostad

Hang lenge bra med i fjor, og ble nummer 14. Meget god å løpe

Endre Sævig

I form! God å løpe, han kan absoulutt hevde seg!

*

Simen Haugerud

God i Østfold-terreng...

Magnus Ruud

Nesten på hjemmebane

Audun Hokholt

Blant de beste 15-åringene, holder det?

Lasse Solheim

Vant for to år siden

Fredrik Omdal

To seiere på O-festivalen, kan henge bra med

Morten Saue

Kan overraske på en god dag

Per Often

Bronse på HL, god til å løpe

Simen Søgård

Bra til å løpe, kan bli en spennende løper i feltet

Håkon Jarvis Westergård

Kan overraske, topp ti innenfor rekkevidde!

Mats Nordbrøden

5.plass HL. Beste orienteren i startfeltet, men Blodslitet blir sjeldent avgjort på orienteringen...

Andre å se opp for:

Brage Ekroll Jahren (starter han?)
Daniel Skjønsfjell (starter han?)

---------------------------------------------------------------------------

Flere har også ytret ønske om en analyse av D 15-16. Noen analyse blir det ikke, men vi kan jo tippe topp ti;D
Jentene løper 9,4 kilometer og stipulert vinnertid er 78 minutter. Favoritt er fjorårvinner Anette Baklid. I første rekke er det nok 15 års jentene som utgjør den største trusselen. Se ikke bort i fra total dominans av Buskerud!

LEGSTRONGS TIPPER TOPP TI D 15-16

1. Anette Baklid
2. Maren Haverstad
3. Anne Tine Markset
4. Ingjerd Myhre
5. Synne Baklid
6. Ragnhild Haga
7. Marion Rønning Huber
8. Mari Skoglund Godal
9. Oda Wennemo
10. Jorid Ødegård

---------------------------------------------------------------------------
Skriv gjerne en kommentar der du gir oss DINE favortter!



Vil ønske alle LEGSTRONGS gutta lykke til! Vi kan ikke forvente toppresultat uten våre to mest merriterte og beste blodslitere i toppform, men vi skal gjøre vårt beste! Vi skal i hvertfall sette preg på løpet, og blir det gode resultater så er det kjempebra! Fungerer det ikke, så kommer det nye sjanser...




LYKKE TIL!!!


Posted by Ivar

Høres bra ut:D

Denne samligen høres ut som en effektiv og meget morsom samling. God trening, god mat og MYE søvn. Akkurat hva en samling skal inneholde...

Desverre var ikke undertegnede med, noe som skylder dårlig planlegging av samlingsfolket når det gjelder tid/dato plassering av happeningen. Alle er overbeviste om at det hadde både vært mer kvalitet og mer artige påfunn om den "trege" sprinnteren fra sør hadde vært med, men det kommer en neste gang:D

Håper alle hadde det fint og sees snart.

Bildet er tatt fra 25-mannakorten i Stockholm.

Posted by Mats

Treningssamling Trysil del 2

Søndag morgen reiste Håkon hjem. Altfor tidlig, og det var bare Endre som stod opp for å hilse han god tur hjem. Det skal Endre ha! Resten var dessverre ikke i stand til å stå opp så tidlig, sorry Håkon!

Den første økta var et sprintløp i Trysil "Sentrum". Det var strålende sol og rundt ti grader, altså perfekt løpsvær. Endre hadde hengt ut postene, og kunne derfor ikke delta. Løperne startet med ett minutts mellomrom, og Jo og Ivar var de to siste ut. Løypa var full av o-tekniske utfordringer, med mye veivalgsmuligheter og stor terrengvariasjon. løypa var i underkant av 3km, og Endre stipulerte en tid på rundt tjue minutter. Ivar gjør en stor feil på andre post, og taper rundt ett halvt minutt. Jo gjør flere mindre feil, og på 5. post har Ivar nesten kontakt. Til den 7.posten går Jo på en ordntlig bom og taper mye tid. Han blir her passert av ivar, som løper nesten feilfritt på siste delen av løpet. Ivar kommerinn først på tiden 20.01, ett sekund bak den stipulerte tiden. Jo kom inn på en tid litt over 22.30, drøye to og ett halvt minutt bak.

Søndag ettermiddag dro Anne Tine hjem, og dagens andre økt kom igang litt vel sent. Denn økta skulle egentlig være en løpetur på rundt en time, men ble vell litt mye "restutisjon". Vi tok med oss golfkøller og noen golfballer, og løp til golfbanen. Her fikk vi alle testet ut våre ferdigheter som golfspillere. At ingen noengang blir proff, var lett å se. Spesielt utmerket Synne seg med utrolig korte, og ukontrollerte slag! Økten ble forøvrig avsluttet med å løpe hjem fra golfbanen. Søndag kveld gikk rolig for seg, men søvn ble det så som så med, selv om NOEN klarte å være fornuftige;D

Mandag startet med en intervalløkt, 4x4 minutt, med tre minutters pause i I4. -Koseintervaller, som Jo sier. Men en ting er sikkert, når Jo setter i gang er det ikke mye som tyder på "kos". Gutten er i kjempeform! Etter den første økta reiste Ingjerd og Synne hjem. På dagens andre økt, ver det dermed bare Jo,Ivar og Endre igjen. Også denne gang løp vi intervaller. Akkurat samme type, men på oppover gjennom hyttefeltet. Jo var suveren igjen, og Endre og Ivar holdt følge litt lenger nede i bakken. Mandag kveld var rolig. Rart det der! Med en gang jentene var ute av huset, ble det veldig rolig;D

Tirsdag skulle vi ut på langtur. Uttrykket å "trene hele dagen" fikk ny betydning for oss etter denne økta. Vi spiste frokost litt får tolv, og kom oss ikke ut får litt får to. Turen gikk oppover til slalombakkene. Så fulgte vi slalomløypa rett opp. Når slalombakken stoppet fortsatte vi rett til fjells og opp til toppen av Trysilfjellet.

Ivar og Jo på veg mot toppen.

Endre, Ivar og Jo på toppen av Trysilfjellet.

Fra Trysifjellet løp vi videre til Stensæterkanken. Derifra løp vi i åpnet fjellterreng i norvestlig retning mot et stort vann. Det gjorde godt å komme ned fra de kalde toppene og til de store åpne "slettene" med lyng og myr. Her var det også mye bedre å løpe enn i steinura som lå på toppene. Vi løp langt. Så kom vi til vannet.

Flott utsikt, Trysilfjellet i midten, Stensæterkanken til høyre.

Der drakk vi, og Jo og Endre spiste sjokolade. men sjokolade på trening?! Nei, sa Ivar og løp videre uten problemer. Ja, det var faktisk han som løp først stort sett hele tiden. UTEN å spise sjokolade! Hører sjokolade og trening sammen? NEI! Sjokolade er for turgåere;D Tilbake rundet vi rundt Stesæterkanken og fulgte skiløypa bort til Skihytta. Den Siste halvtimen gikk nedover på vei gjennom det kjempestore hyttefeltet. Vel hjemme stoppet vi klokka på 3;40, klokka var halv seks, vi hadde "trent hele dagen"! Men det var en fin tur!!!

Onsdag løp vi to intervalløkter. Begge 4x4 med 3min pause. Begge øktene ble løpt på samme sted som den andre på mandag. Det var kjempemotiverende å se at vi løp lenger på alle dragene på begge de to øktene. På vei hjem fra den andre økta, løp vi innom Peppes for å bestille pizza. Man kan si at det var noen som så rart på oss der vi kom inn i fullt treningsutsyr, inkludert tights;D Pizzaen var dessverre litt liten, men det gikk bra! Som avslutning spilte vi Monopol. Det endte med suveren hjemmeseier til unge Sævig, foran Jo og men Ivar fikk en fortjent sisteplass.

Torsdag morgen var det avreise. Ivar dro klokka sju, Jo noe senere. Begge er i hvertfall hjemme igjen. Jo er nå på kretssamling, Ivar er syk. Begge to skal i hvertfall være klare til neste helgs Blodslitet!

Posted by Ivar

Treningssamling Trysil del 1

Samlingen begynte fredag kveld med nattøkt rundt klokka halv elleve. Løypa var ikke spesielt lang og rimelig snilt lagt nær hovedveien. Likevel vart det mørkt kan man si...
Håkon viste seg som en strålende nattløper, og løp nesten feilfritt gjennom. Jo løp mye sammen med Synne og Ingjerd og kom seg greit gjennom. Verre gikk det med Ivar, som løp sin andre nattøkt, den første siden han var tolv. Sammen med Endre og Anne Tine surret han rundt i en halvtime i området rundt den første posten, uten å se posten eller kollen den skulle ligge på. Resten gikk derimot bedre, og med endel nattrening gjennom vinteren blir nok Ivar klar til NM-natt neste år.

Lørdag var en strålende dag med flott vær. Sol og noen plussgrader motiverte hele gjengen. Først ble vi gutta, Endre, Jo, Ivar og Håkon kjørt litt opp i fjellsiden av Endres mor Ragnhild. Vi løp derifra 45 minutter til startstedet for den o-tekniske runden. Sløyfa var i underkant av 3 kilometer, og meget relevant med tanke på neste års O-Ringen. I det åpne fjellområdet er kompasset viktig, noe vi alle fikk merke ved å gå på større eller mindre bommer som følge av dårlig kompasskurs. Vi fikk alle merke at de grønne områdene er fæle på høyfjellet. De områdene med krattlignende vekster satte virkelig en hindring for farten! Etter o-teknikken skulle vi løpe hjem, og siden vi ikke leker seriøse, løp vi laaaangt!
Først løp vi til toppen av Trysilfjellet, hele 1132 moh. Opp mot toppen dro Ivar og Håkon i fra resten, og viste at det er vestlendingene som kan å bestige fjell!!! På toppen ble det oppsamling, før vi samlet løp videre til en til to topp en kilometer lenger mot øst. Her ble gjengen delt. Ingjerd, Synne og Håkon(gnagsår, han er unnskyldt!) satte kursen sørover, rett hjem. Resten bestemte seg for å runde rundt Trysilfjellet. Det skal legges merke til at Anne Tine ble med oss sekstenårsgutta rundt, noe som er meget imponerende!!! Nedover gikk det lett, selv om vi kjente det i beina at vi hadde løpt lenge. Vel nede stoppet vi klokka på 3:40, en imponerende tur, inkludert bestigning av "Trysils tak".
Til kvelds tryllet Håkon og Endre frem fire deilige pizzaer(riktignok med god hjelp av Ragnhild!) og alle fikk fylt opp igjen matlagerene etter den fine treningsturen. Noen av oss klarte tilogmed å legge seg i omtrent riktig tid, noe andre IKKE klarte.

-første del, mer kommer...

Posted by Ivar

JAJA, nå har altså Jo fulført HU&HEI i kjent legstrong-stil:D Håkon har løpt meget bra opp Stoltzen mens Ivar har vunnet fjellgeita som den fjellgeita han er, men hva har den siste Legstronger gjort i mellomtiden.
Det har ikke skjedd stort i Halden og omegn i det siste, så det som har stått på programet er trening og noen småløp, nå til helgen skal altså Jo, Håkon og Ivar på samling i Trysil, mens jeg skal til det ikke fullt så fine naboland, nærmere bestemmt Stockholm og 25manna helgen. De fleste som skal på samling har nok fått hørt hvor elendig plasseringen av samlingen egentlig er, men men...
Gleder meg til 25manna og ønsker de andre en fin samling til helgen:)


Posted by Mats

Hu & Hei og Fjellgeita

Jo imponerte i dag med å fullføre manndomsprøven Hu & Hei. 32 km med 1800 meter stigning ble tilbakelagt på litt over 6 timer i Bymarka i Trondheim. Jo kan fortelle om fine myrer, men at løpet var utrolig tungt. Totalt ble det rundt 30 minutter bom, cirka en tolvtedel av løpstida, noe som er omtrent som 1-1 1/2 minutt på en sprint. Altså ikke helt perfekt kan man si. Vinner ble den finske storløperen Thoumas Tervo fra Rajamaen Ryykmaenti på litt over fire timer.

Ivar løp Fjellgeita, og infridde som storfavoritt. Han sprengte skiløperne fra start og det hele ble en duell mellom Ivar og Lars Aurebekk fra Molde. To kilometer fra mål akselererte Ivar opp mot toppen aven diger haug, og vips var Aurebekk borte. Ivar kunne dermed løpe inn til sin anrde strake Fjellgeita-seier, med tiden 1.34 på 12 kilometer. En godkjent kilometertid på 7.56.

Fremover nå skal både Håkon, Jo og Ivar på samling i Trysil hos Endre Sævig neste helg, og de ser fremover til Blodslitet, hvor Legstrongsgutta virkelig skal vise muskler;)

Posted by Ivar

Stoltzekleiven Opp

Lørdag 29. Sep var det Stoltzekleiven Opp. Her stilte Håkon opp på startstreken og skulle løpe "verdens bratteste løp". TV2 hadde kommet fram i en reportasje senere på dagen at det var en gjennomsnittsstigning på hele 33%.

Håkon stillte målrettet til start , og målet var å komme under den magiske 10 min grensen. En uke før var det skoleløp der også målet var å bryte 10 min, men tiden ble til slutt 10.01, så målet skulle så å si være en lett match. Og det ble det også. Høddengutten løp opp på sterke 09.47. Det resulterte i en annenplass, 6 sek bak en eldre Stord-løper. Totalt av alle herreløperne hold tiden til en 18. plass. Håkon slo bl. a. spurtkongen Øystein "Pølsa" Pettersen med 14 sek.

Til neste års Stoltzekleiven opp blir målet å få med seg hele Legstrongs teamet, komme seg ned på 09.30-tallet, og ta en klar seier i Gutter 15-17 års klassen.

Posted by Håkon

Jo først inn!

På dagens junior-nm stafett imponerte Jo stort, og vekslet først på første etappe! Han løp riktignok på Frol's annetlag, men viste at han er i stand til å hevde seg også blant juniorene! Mats skuffet litt og kom inn som nummer 28, hele 9 minutter bak Jo.

Stafetten ble vunnet av Løten, foran Østmarka og Frol!

Lite oppdatering for tiden!

Det er nok fordi det ikke skjer så mye for tiden, men det blir nok bedre fremover mot Blodslitet!

Vi skal ta oss sammen!


Hva LEGSTRONGS-gutta driver med fortiden er jo meget interresant. Jo slenger innom ett og annet friidrettstevne og skal løpe junior-NM stafett. Han trener bra for tiden med store ambisjoner foran Blodslitet. Mats trener bra han å, og har planer om å få en fin avslutning på sesongen. Våre to vestlendinger er på gang og trener med fullt fokus på Blodslitet. Ivar kan bekrefte at bena er myyyye bedre og at han gleder seg til Blodslitet. Det viktigste løpet i oppkjøringen fremover er Fjellgeita som går av stabelen på Emblem søndag 30.september. Tolv kilometer fellesstart i beintøffe myrer er for menn, og det ryktes om sterk deltagelse! Blant de som trolig stiller er førsteårs-junioren Andreas Magerøy! Andreas er meget god på slike løp, og ble nummer 8 på nm-ultralang! Noen som tar utfordringen om å stille opp for å utfordre Ivar på hans hjemmebane???

Resultater for Lengstongs i Streetrace in Bergen

I dag var det Sprintcup i Bergen.. Jeg stilte selvfølgelig opp for Legstrongs og skulle markere meg i dagens sprintløp.

Løypen var i overkant av 2km, og bestod mest av vei, men med et lite parti med difus skog midt i løypen.

De første postene gikk som det skulle; i forkant, flyt og god fart. På det første langstrekket bommet jeg ut av posten, men jeg fikk fort greie på det jeg hadde gjort galt, og fortsatte som jeg begynnte. Skogspartiet cool'te jeg an inn i postene for å ikke få de store tidstapene, som jeg også tror jeg tjente tid på.. Resten av løypen løp jeg det jeg kunne, og i tillegg var det ikke så alt for vanskelig heller, så jeg løp resten bomfritt. Tiden ble til slutt 13:25. Denne tiden er jeg meget godt fornøyd med! Tror tiden min holdt til en 3. plass av alle som løp den lange løypen..:D

Posted by Håkon

Midt-Norsk over for i år.

Midt Norsk er over for denne gang, og det er naturlig å se tilbake på det som ble prestert.

Fredagens sprint var dårlig. En større bom, dårlig veivalg på langstrekket og mye o-teknisk rot på slutten. Likevel, det ble 5.plass. Dårlig konkurranse? Nei, men en vanskelig sprint som få taklet. Beina var tunge og det o-tekniske satt ikke. Men, siden nummer 3 og 4 (Yngve Skogstad og Magnus Beyer Brattli) ikke er fra Midt-Norge ble det bronse, knappe minuttet bak Jo.

Lørdagens langdistanse åpna bra. To beste strekktider fra start og ledelse frem til langstrekket. Mistet kontrollen i skrålia, og minuttene fløy. Tapte 8 minutter til beste strekktid! Var så forbanna at konsentrasjonen forsvant og tre minutter fløy også på neste post. Løpet var ødelagt og det var bare å komme seg til mål...
Likevel ble det en delt 4.plass, og siden begge Mo-gutta var foran meg også denne gang ble det delt sølv sammen med Peder Aukrust Osmoen, 8.48 bak en syk Jo...
Positivt var det at beina fungerte omtrent som vanlig!

Søndagens stafett skulle bli en herlig revansje. Så bra ut, gikk ut i tet på andre etappe sammen med Freidig(Lars Owren), Tynset(Håkon Torkildsen) og Nord-Østerdal(Jon Osmoen). De burde være grei match, så opnet knallhardt. Bommet på første, så da var vi sammen vi fire. Bommet halvannet minutt på andre sammen med Osmoen. Løp i fra og passerte som andremann ved runding, halvminuttet bak Freidig. Løp rett opp i rygg og var først på neste post. Ny bom og vi var samlet i tet igjen. Tok så et elendig veivalg, men de andre fulgte etter. Til siste post kom en ny tabbe, og tapte 10-15 sekunder. Klarte å løpe opp mye, men ikke nok og vekslet like bak Nord-Østerdal på andre etappe. Laget endte tilslutt på sjetteplass etter en mer enn godkjent etappe av vår sisteetappeløper.
Dessverre var beina mye tyngre i dag...

Det ble altså 4. og 5.plass individuelt, noe som var mye dårligere enn mine ambisjoner. Det o-tekniske var ikke bra, og heller ikke beina fungerte som de burde. Lyspunktet var derimot den første delen av langdistansen. Da fungerte det ganske bra.

Meeeen
Det kommer nye muligheter, og nå er alt fokus rettet mot Blodslitet!

Posted by Ivar

Vestlandsmesterskapet med Håkon i spissen

Fra gode prestasjoner av både Ivar og Jo i mellomlandet og Mats i det litt lengre sør til gode prestasjoner på vestlandet. VM ble i år et velykket arrangement for Håkon. På lørdag slo Håkon til med seier på en 4,7 km lang løype i braketerreng, bare 7 sek foran Lasse Solheim. Det rapporteres at dette var en årsbeste..

I dag (Søndag) var det stafett. Her stilte Varegg IL med to ukjente løpere på de to første etappene og Håkon på siste. Første og andre etappe gikk greit, men når siste veksling fant sted, var Varegg opp til 7-8 min bak Fana med Lasse i spissen, og ca. nest sist. Men Håkon holdt bra tempo og slo Fana 2 i en spurtduell og endte på 3. plass..

Bare ett godt legstrong resultat idag:S

Idag var det MNM langdistanse og km-mellom som skulle løpes. Jo og Ivar løp MNM og kom på henholdsvis 1 og 4 plass. Ivar er nok ikke fornøyd med dette løpet, men Jo kan sies å være greit fornøyd. I km-mellom stillte Mats i H17 uten den helt store dagen...ca 4 min bom pluss hold og drit så dagens løp kan glemmes av både Ivar og Mats...

Dagens legstrongs resultater. Fredag 08.09.07.

Idag var det Midt-norsk mesterskap som stod på programmet for to av legstrongs gutta. Nemlig Ivar og Jo. Det endte med seier til Jo og en heilt grei femte plass til Ivar(husk at han ikke er noen sprinter). Godt gjennomført:D
For en annen legstronger var det KM natt på programmet idag. Mats tok km-gullet foran Magnus Ruud med en seiersmargin på 1.29 etter et helt greit løp på skihytta i Fredrikstad.
I morgen er det langdistanse og KM mellom(Mats stiller i H17) som skal løpes, og dermed ønsker vi alle team-members lykke til.


Posted by Mats

LYKKE TIL!

Vil bare benytte annledningen til å ønske legstrongs-gutta Jo og Ivar lykke til under MNM.
Synd jeg ikke kan være med å vise litt orddentlig kvalitet, men men:D
Anbefaler bruk av Jotun/Legstrongs cap under mesterskapet. F.eks på samlingsplass, god reklame for teamet:D

Husk: Lørdagskjappen og Finnebumesterskapet

Lykke til!

posted by Mats

LYKKE TIL!

Midt-Norsk Mesterskap!

Til helga er det klart for Midt-Norsk Mesterskap, og LEGSTRONGS stiller sterkt med sine to mest meritterte løpere. Midt-Norsk innledes med sprint fredag før det løpes Langdistanse lørdag og stafett søndag. Selfølgelig er det dermed den tøffe H 15-16 klassen som vekker størst interresse blant oss i LEGSTRONGS.

I H15-16 løper førstemann ut på sprinten klokka 18.15 og løypa er 2,9km. Ivar er først ut av oss, klokka 18.22. Jo starter 18.30 og har bare 6 stykker bak seg. Det er bare 22 stykker med i klassen, verdt å merke seg er at de to gode Mo-løperne Yngve Skogstad og Magnus Beyer Brattli deltar.

På lørdagens langdistanse er Ivar andremann ut, mens Jo bare har 5 stykker bak seg. Løypa er 4,8km og det bør gå unna dersom en har ambisjoner om å vinne. En vinnertid på rundt 30 minutter kanskje...

Jo er som vanlig stor i kjeften og uttaler at ambisjonene for helgen er å vinne med over 10 minutter tilsammen på de to individuelle løpene, og på stafetten skal han kanskje løpe senior.
Ivar derimot kan bekrefte at målet er to individuelle medaljer, men at han er usikker på formen, da spesielt på lårmusklaturen, som ikke har vært helt god i det siste.

Favoritter H15-16

(*****)
Jo Forseth Indgaard, Frol
To Hovedløpsseiere og Blodslitet-seieren fra i fjor sender Jo opp som stor favoritt. Det er ikke ubegrunnet og bli overrasket dersom Frols store sønn ikke tar minst ett gull!
(****)
Ivar Lundanes, Emblem
To sølvmedaljer på Hovedløpet, skal han endelig ta sin første store seier? Annser sjansene som størst på langdistansen. Det store spørsmålet er om beina er bra nok...
(***)
Per Melander Often, Tynset
Bronse på Hovedløpet, men var det et blaff? Nei, tror ekspertisen, Per er god nok for medalje også her.
Yngve Skogstad, Mo
God løper som har hevdet seg bra i nasjonale løp i år. Farlig utfordrer.
Magnus Beyer Brattli, Mo
Ny skummel nordlending. Ikke bli overrasket dersom Magnus løper seg på pallen...
(**)
Carl Petter Lyngen, Skøynar
Beste 15-åringen i Midt-Norge? Ja, og vi snakker her om en løper som banket Jo på KM!
Peder Aukrust Osmoen, Nord-Østerdal
Peder kan løpe bra, noe han har vist flere ganger. Meget skummel på sprinten.
Jon Aukrust Osmoen, Nord-Østerdal
Jon er jevngod med broren, og kan fort ta medalje med et bra løp.
(*)
Håkon Lund Torkildsen, Tynset
Håkon blir først og fremst å regne med på sprinten, Vant MNM-sprint for to år siden!
Simen Wold Stavrum, Frol
Ble 11 på HL, kan snuse på pallen på en god dag
Johan Riseth Hammer, Børsa
Johan er god å løpe! Sitter o-teknikken blir denne mannen farlig!
Håkon Støen Gussiås, Molde
Ble 11 på HL i H15, god å løpe! Sprinten er hans største sjanse, og medalje er nok ikke langt utenfor rekkevidde!
Per Harald og Tor Håkon Skogstad, Gaula
Gode å løpe kan overraske på en god dag!


Søndagens stafett er derimot veldig åpen og det vil nok i første rekke stå mellom Tynset og Nord Østerdal. Emblem stiller meget amputert og Frol uten Jo er ikke slagkraftig!
Spennende blir det i hvertfall!

Det er bare å ønske LEGSTRONGS-gutta Ivar og Jo lykke til, og håpe at de gjør rent bord som de har gjort i de to siste Hovedløpene...

Posted by Ivar

Jo

Jo er najs..

Har har som sagt en utrolig kul dialækt, som de fleste burde være misunnelig på.. Har er også sykt god til å løpe. Jeg tror han kunne løp fortere enn Haldin på intervalltreningen som Haldin hadde når hele Legstrongsgjengen traff han på vei til en eller annen trening under oppholdet på Finnebuleiren i 2006.

Jo er også trofast.. De to siste årene har han, som de fleste vet, vært ankeretappeløperen på kretsstafetten på OLL. Der løp han jo selvfølgelig i fra alle de andre og var nokså suveren..

Men det er en ting jeg ikke skjønner med Jo.. Er han egentlig hetrofil? Jeg har nemlig vært vitne til at han har fått intim-massasje av en ung og lovende, ikke-navngitt o-løper. Det begynte med at han fikk massaje for lårene, men Jo rev av seg plagg etter plagg mot massørens vilje. Til slutt var han bare i underbuksen og krevde massasje på LYSKEN...!

Meeeeeeeeeen alt i alt tror jeg han nokså hetro, litt usikker...
Det virker i hvertfall slik mesteparten av tiden...

Jo, stå på!

Posted by Håkon

Mats

Mats løper tregt...

Mats tror han er noe, bare fordi han vant Lørdagskjappen og Finnebumesterskapet.

Meeeen...

Alle vet at det er Hovedløpet som gjelder.

Der ble Mats nummer 5, han var fornøyd når han kom i mål, men ble banket av Jo med 8 minutter. Det bekrefter vel bare at Mats løper tregt...

Mats kan to ting;
1. Orientere
2. Sette inn morsomme tekster på bilder

Mats er likevel en morsom kar, om enn ikke alltid like hyggelig...
Det som kjennetegner Mats, er at han er stygg, ja faktisk veldig stygg.
På en skala fra 1 til 10 er Mats 11!!!
Derfor går han under tilnavnet mr.11, men det er han bare stolt av.

Likevel...

Mats er en kjernekar, så alle single jenter bør ringe ham snarest på 99 57 81 29!

Hva skal man ellers si om Mats?
Han er god i to terrengtyper, i flatt gropterreng der kompasset gjelder, og i dritt-terreng som på Lørdagskjappen, der det ikke er fysisk mulig å løpe fort.

Men Mats skal bli god som alle andre LEGSTRONGSGUTTA, og det er bare å ønske han lykke til med satsinga!

Lykke til Mats!!!

Kjör härdt, til krampa tar deg!

Posted by Ivar

Jo

Jo er god. Jo er ustabil. Jo er vimsete og Jo er stor i kjeften.

Jo har vunnet to Hovedløp og Blodslitet. Jo har blitt nummer to på et løp i 5-dagars.
Meeeeeen...
Jo ble også nummer 153 på 5-dagars, bare dagen etter 2.plassen.
Der har vi Jo, fantastisk en dag og håpløs den neste.

Jo har også en bror, de er helt like! Bortsett fra at Jo farger håret...
At Jo er vimsete er bevist, i dag rotet han nemlig bort både pulsbeltet og pc-laderen...

Men hvorfor er da Jo så god?
-trener han mye mer enn oss andre?
-er han bedre å orientere enn oss andre?

Jo trener mye men ikke vanvittig mye, han er heller ikke god til å orientere.

Hva er så hemmeligheten til Jo?
Det er egentlig ingen hemmelighet, Jo er baneløper og han har et fantastisk løpssteg.
Derfor løper han vanvittig fort, og dessuten er han ikke så værst på kompasskurs.
Meeeeen...
Som regel løper han bare full fart rett på og håper på det beste...

Men hvem er egentlig Jo?
Hva skjuler seg egenlig under de freshe krøllene?
Er Jo en person full av følelser?

Jo er glad i godteri, det så vi når vi var på Nordby Shoppingsenter(var det smågodt for 100 spenn, Jo?), men likevel er han så god...
En sammenheng? Kanskje...

Jo er rar, iblant rabler det totalt for han! Som da han fikk flott rimelig nær skrittet på Finnebu. Jo er morsom! Av og til i hvertfall...

Dessverre tror han at han kan finne på bedre regler til sykkelspillet, noe som selvfølgelig bare er tull...

Jo har pen dialekt, noe som også jentene liker. Men av en eller annen merkelig grunn er Jo fortsatt singel. Noen som vet hvorfor?






Posted by Ivar

Ivar

Ivar er seriøs, tror han. Ivar har kontroll, tror han. Ivar har i hverfall en bror, tror han, kanskje to. Er d noe vi er helt sikker på er d at han har to søstere med en herlig bollesveis. Alle andre synes vertfall d, han er usikker. Meen d er han alltid.

Ivar er smart, han har funnet på det geniale sykkelspillet. Men han er også feig, og redd, veldig redd, redd for at andre skal finne på noe bedre.

Han er også god på ordspill og morsomme saker. For d han sier er: "ingen huskar andre eller tredje plassar, the winner takes it all!"
D er en grunn til at han bor i Ålesund, da kan han jo huskes han også, og d er jo bra, for han så.

Rommert han måler 2 x 3,5 meter, men han har stor seng så alle kan komme på besøk og varme han. For d han savner aller mest er litt kroppsvarme på kalde og regnfulle høstkvelder

Ivar

Ivar, den lille tynne fjellgeita, med den stygge, men meget tiltrekkende dialekta. Kjent som bakkesliter og blodslitet-digger.

Uendelig mange KM titler i det meget store orienteringsfylket MØRE OG ROMSDAL...GRATULERER TIL DEG IVAR!
Noe som er vært å bemerke seg er hans stygge selvsikkerhet som faktisk har slått ut i riktig retning innimellom.

Og husk: "Ingen husker andre og tredje plasser", men har han noen viktige seire...NEEEEI!'

Posted by Mats!

Mats

Mats er hard. Mats er stygg og er stolt av d. Mats liker og tro at han er god på 5-dagers løp. Problemet er bare d at han ikke klarer å la vær å ta jentekart istedet for sitt eget. Slike problem har han mange av.

Mats er god med kompasset med blir sliten av bakker. Han klarer heller ikke å fokusere, noen må si noe til han rett før han løper, ellers driter han seg ut.

Faren jobber på sokke og bokserlager, derfor får han så mange boksere og sokker han vil. Mats også kan mange diskoslagere utenatt, blant annet kan "baby, baby, why can we just stay together." D er morsomt

D som er skrevet er rotete med mange feil. Vet du hvorfor? jo, d er fordi d er slik mats er.

LEGSTRONGS på nett!

Da er endelig vi gutta i LEGSTRONGS på nett!

For dere som ikke vet hvem vi er vi altså:

Håkon jarvis Westergård, Varegg
Mats Nordbrøden, Halden SK!
Ivar Lundanes, Emblem IL!
Jo Forseth Indgaard, Frol IL

Mer kommer senere...


------------------------------------------Håkon--------------------------------

-------------------------------------------Mats---------------------------------

---------------------------------------------Ivar--------------------------------

---------------------------------------------Jo----------------------------------