NM-Helg

I helgen løp vi NM Sprint i Brevik og Junior NM-stafett på kartet Jarseng utenfor Porsgrunn. En helg vi alle hadde store forventninger til, da vi stort sett leverer bra når det kjempes om medaljer.

Sprint-kvalikken:
Her var vi godt fordelt med Ivar i heat 1, Håkon i heat 2, og dermed Jo og Mats i heat 3. Sprinten startet med ca. 5 minutters skog, før et langstrekk ned i byen, der avslutningen gikk, ventet. Klassen var delt i tre heat, der de ti beste fra hvert heat gikk til finalen.

Ivar har de siste dagene slitt med forkjølelse, og var etter eget utsagn langtifra sikker på at kroppen ville lystre før start. Etter en bra åpning i skogen ledet han, men et elendig gjennomført langstrekk og en bom på 30 sekunder på posten etter, ble han tatt igjen av Martin Vister. De to løp sammen inn, med Ivar i kommandoen de siste fem postene. Martin vant heatet, mens Ivar kun ble nummer 7.

Håkon åpnet bra, men fikk store problemer i siste del av skogen. Han bommet nesten to minutter, og var på et tidspunkt nede på syttende plass. En bra avslutning, med suveren bestetid på langstrekket, gjorde at Håkon ble nummer 4, og dermed sikret et bra utgangspunkt før finalen.

I heat tre ble det også dramatisk, da Jo hadde store problemer i starten. I skogen ble det bom, og etter et elendig langstrekk var han nesten hentet med to minutter av Mathias Nalum Olsen. Med en solid avslutning, der han med 4 strake bestetider, løp han seg opp fra 11. plass til 4. plass.
Mats løp stabilt, og sikkert, og lå lenge godt plassert langt fremme. En svak avslutning gjorde derimot at han endte på 10. plass, kun fem sekunder fra å ryke ut. Men han hadde sekundene på sin side, og dermed var alle fire i finalen.

Resultat heat 1
Resultat heat 2
Resultat heat 3

Sprint finale:
Mats løp ut som førstemann av våre, på startnummer 3. Han leverte et tvers igjennom solid løp, der han unngikk store feil. Underveis ble kun små sekunder kastet bort på enkelte mindre gode veivalg, pluss litt nøling inn i enkelte poster. Etter en relativt svak sesong så langt, var det utelukkende positivt med en slik opptur. Syvendeplass var ny bestenotering, både i Craftcupen og i NM-sammenheng.
Om løpet, og ny bestenotering hadde Mats følgende å si:
"Følte meg konsentrert før løpet, og hadde en plan. Tross noe tidstap skal jeg ikke klage, da jeg hadde nokså lette bein også. Dessuten skadet det ikke at jeg underveis leste kartet, og fikk med meg alle postene"

En konsentrert Mats på vei mot passering.

Ivar var nestemann ut, og etter å ha fått blåst ut litt i kvalliken, var kroppen betydelig bedre nå. En kontrollert åpning, der han tapte noen sekunder på tre mindre vellykkede veivalg, passerte han arena i tet. Tiden var riktignok ikke sterk nok til å holde ut finalefeltet. Den siste delen av løypen ble derimot gjennomført veldig bra, der kun litt nøling ut av tolvteplass og et dårlig veivalg til siste kan regnes som tidstap. Dermed kom han inn til suveren ledertid. En tid som stod seg helt til Eskil Kinneberg kom inn, og dermed endte det med en litt overraskende 2. plass, og dermed sølvmedalje. Forøvrig Ivars tredje andreplass i Norgescupen i år.
Om løpet, og årets andre NM-medalje hadde Ivar følgende å si:
"Jeg har ikke gjort noen store feil, og det er det viktigste. Farten var brukbar, selv om jeg ikke føler meg mer enn 85%. Sprint er ikke min favorittdistanse, men NM-medaljer smaker alltid godt."

Ivar på vei mot passering.

Håkon var tredjemann ut fra start, og med 2. plassen fra sprinten i Haugesund, jaktet han en topplassering. Åpningen var absolutt brukbar, men ikke noe mer enn det. På passering var han 8 sekunder bak Ivar, og hadde dermed et bra utgangspunkt før den siste runden. Her løp han veldig bra lenge, og før det siste langstrekket var han bare tre sekunder bak Ivar. Dessverre gjorde han et mildt sagt dårlig veivalg her, og da hjalp det ikke stort med en bra avslutning. Inn som andremann, og dermed endte det med en litt sur fjerdeplass.

Kommentar til løpet:
"En meget krevende sprint som favoriserte de mest o-tekniske med tanke på veivalg. Det var veivalgsmuligheter stort sett hele tiden, og man måtte være på hugget absolutt hele tiden.. Noe som jeg ikke var, og fikk dermed enkelte veivalgsmiss."

Håkon underveis i løpet.

Som sistemann av oss, og som storfavoritt startet Jo på nummeret etter Håkon. Åpningen var bra, og han passerte arena i klar ledelse, 22 sekunder foran Ivar. Dessverre gikk han på en smell på neste post, da han så 12 og 13. post som et langt strekk, og dermed dro ut på en lang venstrevariant. Dette oppdaget han heldigvis i tide, og begrenset tidstapet til 40 sekunder. Dermed var han kommet på defensiven, og leverte nok en miss på vei til 13. post. De to strekkene koste over minuttet, men takket være en glimrende avslutning, der han leverte åtte bestetider på de ni siste strekkene, snek han seg inn såvidt foran Håkon. Dermed ble det 3. plass, og bronse, i år også på NM Sprint.

Jo på vei, i feil retning, mot den beryktede 12. posten.

Eskil Kinneberg leverte et solid løp, var med i front hele tiden, og gjorde få feil. Dermed sikret han seg årets andre NM-gull, og økte dermed forspranget ned til Ivar i Norgescupen. Jo leder fortsatt suverent, mens Håkon nå har klatret til sjetteplass. Interessant var det at hele 10 av 30 løpere i 17-18 finalen ble diskvalifisert, og blant de finner vi Martin Vister. Martin kom inn til suveren bestetid, og tok seg god tid til å feire på oppløpet, men endte opp i rød sone. Det lønner seg, som Mats sier, å se alle postene på kartet...

Pallen i H17-18. Ivar, Eskil og Jo.

H17-18 A Finale 
1, Eskil Kinneberg, Raumar OL 16:10
2, Ivar Lundanes, Frol IL 16:28
3, Jo Forseth Indgaard, Frol IL 16:41
4, Håkon Westergård, Varegg Fleridrett 16:44
5, Mathias Nalum Olsen, Larvik OK 17:01
6, Simen Aamodt, Sandnes IL (Rogaland) 17:25
7, Mats Nordbrøden, Halden SK 17:29

Her kan du se Ivars veivalg, hvor vi har fått lagt inn endel av JO, Mats og Håkon sine også:

Resultater.

Junior Stafett:
Etter fjorårets seier var Frol, med Jo og Ivar, favoritter før stafetten. Men flere gode lag, med Lillomarka og Raumar i spissen, var lystne på gull. Mats løp på Haldens førstelag og Håkon for Vareggs.

Jo og Håkon løp førsteetappe, og de lå tidvis sammen i skogen. Dessverre bommet de begge ganske mye, og selv om farten var stor kom de litt på etterskudd. På den siste sløyfen fikk Jo også en kvist gjennom skoen, men heldigvis hemmet det han ikke mye. Dermed kom de to sammen inn, som syvende- og åttendemann, rundt 1.20 etter ledende Lillomarka. Halden, og Hallvard Nordbrøden hadde en tung dag, og tapte 5.44. 

Jo i tet ut fra start. Dessverre greide ikke Jo å kopiere de to foregående årene, med seier på førsteetappen...

Dermed fikk både Ivar og Mats et annet utgangspunkt enn ønskelig. Lillomarka hadde festet grepet, med å hekte av samtlige favorittlag, og det med det antatt svakeste kortet. Ivar åpnet rufsete, og gjorde en rekke mindre feil på den første runden. På den andre runden bommet han 1 1/2 minutt på en post, og gjorde enda en feil. Selv om avslutningen var brukbar hadde han tapt tre minutter til Lillomarka, og Ulf Forseth Indgaard fikk en i overkant tøff oppgave på sisteetappe. Med 4. beste etappetid løp Ivar opp fra syvende til fjerdeplass.
Mats løp på det jevne. Han gjorde endel mindre feil, men ingen skikkelige brølere. Også han tapte overraskende mye i starten, mens avslutningen var bedre. Han hadde 8. beste etappetid, knapt minuttet dårligere enn Ivar, og løp Halden opp fra 21. plass til 12. plass.

Ulf Forseth Indgaard løp glimrende, og sikret 2. plass for Frol. Avstanden opp til Lillomarka var 1.46, og dermed kan man trekke konklusjonen at dersom enten Ivar eller Jo hadde løpt bra, i stedet for svakt, kunne Frol ha vunnet. Halden endte på på 7. plass, etter en grei etappe av Morten Westergård, mens Varegg ble nummer 17, etter at Magnus Rogne Halland og Lasse Solheim løp de to siste.

Lillomarka hadde all grunn til å være fornøyde, mens Frol-løperne ikke akkurat føler det samme.

Resultater.

Kort oppsummert kan man si at ingen av oss leverte gode løp på søndag, selv om Håkon og Mats får godkjent. Lillomarka var gode denne dagen, og da hjelper det ikke å rote bort tid i massevis i postarbeidet. Her må det skjerpings til før NM-uka, for der regner vi med å slå til for fullt.

MATS ER GOD OG TREFFER POSTENE

VI ANDRE HAR FLAKS

nøtter er for folk med en nøtt

MATS ER UT(når man helst bør være det - for en gangs skyld)

- heia de som bommer!

Sommer09

Etter to måneders skrivevansker er det på tide å få fingeren ut, og oppdatere litt.

Jukola (15-16. juni)
Jo løp glimrende på førsteetappe, og viste Frode Balchen at det var en stygg feil å vrake han fra NOM-stafetten. Det er ikke ofte attenåringer kommer inn i tetgruppen, men Jo løp glimrende og vekslet som sjettemann, kun 24 sekunder bak.

Jo i tet utifra start.

Håkon og Mats løp hver sin tredjeetappe, for henholdsvis Varegg og Halden 3. Duellen de to imellom ble vunnet rimelig overlegent av Håkon, da han hadde over 12 minutter bedre etappetid enn Mats. Håkon hadde 175te beste etappetid, mens Mats hadde 423.

Ivar hadde vært syk, og ble flyttet fra 2. etappe til 6.etappe. Det gikk så som så, og uten fart og med litt småbom hadde han 108ende beste etappetid. 

Frol ble nummer 91, etter å ha satt sitt preg på stafetten et stykke ut på långa. Varegg ble 339, mens Halden 3 ble disket.

NOFs sommerleir (21-25. juni)
Mats og Håkon var før O-festivalen en ukes tid i Mysen på NOFs sommerleir. Her stod det mye o-teknisk trening og sosiale aktiviteter på programmet. Dessverre skadet Håkon seg relativt stygt, da han hoppet ned en skrent tidlig på samlingen. Dermed var det bare Mats som fikk med seg alt av treninger. Men skaden la ingen demper på Håkons humør, og han fikk i det minste maks ut av det sosiale.

O-festivalen (26-28. juni)
På mellomdistansen var det litt så som så. Ivar ble bestemann på tredjeplass etter et greit løp. Mats løp også brukbart og ble nummer 10 i en usedvanlig jevn 17-18klasse. Jo hadde på sin side store problemer underveis, og endte på 13. plass. Håkon slet fortsatt med beina, og ble nødt til å tilbringe dagen på samlingsplass.

Etter mellomdistansen stod jaktstart på programmet, og det er normalt noe vi trives med. Men denne gang hadde Jo dårlig utgangspunkt og Ivar skulle ta det rolig for å ikke gå ned i kjelleren før EYOC. Jo løp tidvis brukbart, men gjorde endel feil underveis. Likevel løp han seg opp til en brukbar fjerdeplass. Ivar løp jevnt rolig gjennom hele løpet, og tapte mye tid i varmen. Det endte med niendeplass.  Mats brøt.

På stafetten var det tid for å heve seg, og Jo åpnet bra. Han kom inn som nummer 8, under tre minutter bak teten. Foran var det hverken andre juniorer eller andre nordmenn, så det var i aller høyeste grad godkjent. Ivar løp neste etappe, og leverte en godkjent prestasjon. Med ellevte beste etappetid vekslet han som nummer 10, og dermed var Frol nummer fire blant norske lag etter to etapper. Øystein Haug og Johan Bjørnaas løp de to siste etappene for Frol, som endte på 14. plass. Mats løp siste for Haldens andrelag som ble nummer 25. Han hadde ingen god dag i skogen, og leverte et under middels løp.

Resultater.

EYOC (3-5. juli)
Som en av to Legstrongs-gutter på landslagsoppdrag i år løp Ivar ungdoms-EM i Serbia i begynnelsen av juli. Her stod lang, stafett og sprint på programmet, og etter noen dagers høydetilvenning på Valdresflya, sammen med resten av guttelaget, var Ivar optimistisk i forkant av mesterskapet.

På langdistansen, som på forhånd ble ansett for å være beste medaljesjanse, ble det en nesten godkjent åttendeplass. Løpet var ikke dårlig, men heller ikke noe mer en ok. Teknisk ble det også gjort endel feil, blant annet på to av tre langstrekk. Dermed ble resultatet like utenfor podiet, og ca. 2.30 bak sølv, og det dobbelte bak den østerrikske vinneren Robert Merl.

Men 18 (96) 8.2 km 415 m 22 C
1 72 Robert Merl AUT Austria 1:00:25 0:00
2 92 Mate Baumholczer HUN Hungary 1:02:52 2:27
3 29 Felix Haller SUI Switzerland 1:02:53 2:28
4 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 1:03:57 3:32
5 61 Rafal Podzinski POL Poland 1:04:03 3:38
6 62 Daniel Wolf CZE Czech Rep. 1:04:21 3:56
7 73 Andreas Boesen DEN Denmark 1:05:16 4:51
8 56 Ivar Lundanes NOR Norway 1:05:23 4:58
9 75 Franz Cruse GER Germany 1:05:56 5:31
10 47 Dmitry Danilchenkov RUS Russia 1:06:15 5:50

Før start på langdistansen

Etter langdistansen var det stafett, og som beste nordmann på lang var Ivar selvskreven på laget. På bakgrunn av tidligere prestasjoner og eget ønske fikk han løpe 2. etappe, mens Yngve Skogstad og Martin Vister løp de to andre.
Yngve åpnet bra på førsteetappe, og var lenge med i teten. Midtveis bommet han 2 1/2 minutt, og kom inn til veksling som 13ende mann,  3.20 bak.
Ivar åpnet kontrollert, og fant flyten. Utover ble farten økt gradvis, uten at det gikk utover det o-tekniske. Løpere ble passert, og underveis var det til tider lange tog med andre løpere i rygg. Inn mot passering var det derimot bare tyskeren som var med, men også han fikk problemer. Et tilnærmet perfekt løp fikk en liten ripe da Ivar bommet 35 sekunder på nest siste post, men selv med den feilen kom Ivar fortsatt inn alene i tet, 20 sekunder foran Sveits på andre og nesten minuttet til Estland på tredje. Beste etappetid med 2.12, og klatring fra 13. plass til ledelse, var et tegn på at Ivar virkelig har fått dreisen på stafettløping som junior.
Dessverre bommet Martin bort alle muligheter til medalje på 1. post, da han tapte over 13 minutter. Dermed ble det en utrolig skuffende 12. plass, nesten 19 minutter bak vinnerlaget Tsjekkia.

Som siste øvelse stod sprint på programmet. Normalt ingen god øvelse for Ivar, men siden det antakeligvis var skikkelig skogsprint kunne alt skje. Skogsprint var det i aller høyeste grad, og Ivars skovalg med Supra Spikes, med 15mm spikes foran, var trolig et glimrende alternativ. 
Som sist startende av de antatt beste lå alt til rette for et godt løp. Åpningen var brukbar, men like før passering ble det rett og slett en skikkelig bom. 40 sekunder ble lagt igjen, og mulighetene for medalje forsvant. Likevel ble det en god plassering, etter en sterk avslutning.

Men 18 (96) 1.9 km 60 m 19 C
1 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 10:49 0:00
2 73 Andreas Boesen DEN Denmark 10:59 0:10
3 87 Jirí Necas CZE Czech Rep. 11:15 0:26
4 78 Patrik Wägeli SUI Switzerland 11:16 0:27
5 93 Raivo Kivlenieks LAT Latvia 11:18 0:29
6 72 Robert Merl AUT Austria 11:28 0:39
7 56 Ivar Lundanes NOR Norway 11:32 0:43
8 79 Róbert Barcík SVK Slovakia 11:35 0:46
9 55 Kenny Kivikas EST Estonia 11:38 0:49
10 51 Jamie Stevenson GBR Great Britain 11:43 0:54

Resultater EYOC.

Dolomite 5-days (6-11. juli) 
Samtidig som Junior-VM gikk av stabelen i Nord-Italia, var det5-dagers publikumsløp i samme område. Mats og Håkon stilte i M18, mens Ivar og Jo løp Men Elite, etter å ha vært i overkant ambisiøse i vinter.

Duellen mellom Mats og Håkon ble avgjort på den fjerde etappen. Etter at Håkon hadde vært best på de tre første ble han knust i det vanskelige terrenget på dag fire. Også siste dagen var Mats best av de to. Mats ble nummer 14(22-25-37-6-11), mens Håkon ble nr. 20 (20-17-31-28-27).

I ME ble det ingen duell sammenlagt da Ivar ikke rakk det første løpet. Jo var heller ikke topp motivert for å gjøre fem maksløp, og dermed ble det satsing på enkeltdager. På den tredje dagen slo Jo til med et kjempeløp, og viste nok engang at maksnivået hans er utrolig høyt. På mellomdistansen ble han nummer 2, kun slått av Francois Gonon, mannen med bronse på langdistansen fra fjorårets VM. Ivar leverte sitt beste løp på den avsluttende langdistansen. Da ble han nummer 14, og prestasjonen var nok hakket bedre enn plasseringen.

Resultater.

O-Ringen (19-24. juli)
Mats og Jo stilte i H18 elite under 5-dagers, men uten spesiell suksess. Jo ble syk, og løp kun de to første løpene. Egentlig var han såpass at han aldri burde ha løpt disse. På de to løpene han løp ble det henholdsvis 10. og 21. plass. Ingenting å hoppe vi taket for, når vi vet hva Jo kan.

Mats ble dermed eneste fullførende Legstrongser. Han endte tilslutt på 54. plass, etter å ha løpt jevnt under pari. Det er liten tvil om at Mats har litt problemer med å få ut potensialet, så her må det jobbes tøffere mentalt.

Håkon løp de tre første løpene i Öppen 9, men så ble han syk. Dermed valgt han, naturligvis, å droppe de to gjenstående løpene, for å bli frisk før NM Ultra.

Resultat.

NM Ultralang (1. august)
Etter en lang sommer med mange fine opplevelser i skogen, stod NM Ultralang i Odda for tur. NM Ultralang skal som kjent skille klinten fra hveten, men samtidig som det er en skikkelig manndomsprøve er det en fin mulighet til å teste hva kroppen tåler. 

Mats var førstemann ut av våre, men kom aldri inn i løpet. Dermed ble det hele en kamp for å komme igjennom på greit vis. Det hele endte med 44. plass, og noen Norgescup-poeng i 17-18.

Håkon, som er ei seig fjellgeit, leverte et av årets beste løp. Han åpnet bra, plukket mange løpere underveis, og fullførte uten svakhetstegn. For tredje gang i år holdt det til topp seks i 17-18, og 12. plass i Ultralang som 17-åring er respektabelt.

Ivar startet tidlig blant de sist seedede, og satte avgårde i jevn, fin fart. Underveis plukket han inn Eskil Kinneberg, og de to løp sammen lenge. Etter en time og tyve minutters løping falt han i ei steinur, og ødela kompasset. Like før hadde nettopp Jonas Juveli hentet inn duoen, og dermed ble det en trio som holdt sammen. Heldigvis var det ikke tegn til ren henging, da både Ivar og Eskil bidro det de kunne, selv om Jonas hadde kommandoen mesteparten av tiden. Etter passering fikk Ivar det litt, og med litt småfeil på sisterunde, endte Ivar som nummer 8.

Jo, som startet sist av oss, åpnet glimrende og var med i teten fra start. Over snaufjellet tok han kommandoen, og dro opp i ledelsen. Gode veivalg, fine innganger og enorm fart gjorde at han ledet med over 1.30 halvveis. På vei ned fra snaufjellet bommet Jo først en gang, uten å tape ledelsen, men når han rotet bort seks minutter i skrålia på vei ned mot passering var løpet kjørt. På løpets vanskeligste post mistet han kontrollen i stor fart nedover, og når alt virket likt, var det vanskelig å ta seg inn igjen. Selv med en kanonavslutning holdt det ikke til medalje, og eneste trøst var at han passerte Ivar på sisterunden, og sikret nok en Norgescup-seier. 7. plass, vel tre minutter bak vinner Jonas Juveli, var litt under hva vi kunne ventet oss etter den glimrende åpningen, men Jo viste i hvertfall at han løper fra samtlige når han går rett i.

Resultat.

JWOC 2010-samling i Danmark (11-16. august)
Som endel av en 30-manns (riktignok ikke mer enn 15 mann, da det var 15 jenter også) stor tropp med norske juniorer dro Jo, Ivar og Håkon til Danmark i midten av august. På programmet stod tre hardøkter, og seks rolige. Hovedfokus var å gjøre seg kjent i terrenget, da det er rimelig annerledes enn her hjemme. 

Den første hardøkten var 2x sprint i Aalborg. Her ble det mye tull med elendig kart, og litt problem med at poster hang feil. Dermed ble økten nesten null verdt. Derimot ble den andre hardøkten, en rimelig lang mellomdistanse, mye bedre. I et relativt åpent og lettløpt terreng, med tidvis sterk kupering, trivdes Legstrongs-gutta rimelig bra. Mathias Bjugan var best, foran Gaute Steiwer og Jo. For Jo skilte det ca. 45 sekunder opp, etter et middels bra løp. Ivar åpnet rolig og avsluttet sterkt, og ble nummer 4. Håkon løp på det jevne, med litt småbom underveis, og gjorde seg ikke bort. Den siste hardøkten var ikke etter vår smak. En jaktstart med minimerte avstander, korte runder med postplukk i grøntområder, og oppsamling/fellesstart/jaktstart underveis. Her bemerket vi oss ikke spesielt akkurat.

De andre øktene gikk tidvis veldig bra, og iblant mindre bra, men vi fikk et fint innblikk i hva som venter i et eventuelt junior-vm neste år. For å beherske terrenget er det et par ting som er viktig:
1) Kunne løpe på kompasskurs
2) Finne gode veivalg for å unngå de verste grøntområdene
3) Kunne løpe fort i flatt og lettløpt terreng, samt på sti og vei.

Midt-Norsk Mesterskap (21-23. august)
Som en siste test før alvoret i høst starter med NM-helg i Telemark, løp Jo og Ivar Midt-Norsk Mesterskap på Kvikne. Terrenget der kan til nøds regnes som relevant i forhold til NM-terrenget i Ålen, selv om det ikke akkurat er helt likt, og dermed var det en grei test. 

På fredag var det skogsprint på programmet, og her viste Jo for alvor at han har et maksnivå bare storebror kan matche. På de 2 kilometerne i ulendt terreng, med både bush, lyng og myr, brukte han 9.22, og utklasset konkurrentene. Avstanden ned til Gaute Steiwer var over 40 sekunder, mens storebror Ulf var nesten 50 bak. Ivar var hele 1.30 bak, og ble nummer seks. Men siden Tre av de foran Ivar holder hus utenfor Midt-Norge, ble det tre medaljer til Frol.

På langdistansen slo Ivar til for første gang, og løp sin beste langdistanse noensinne. Jo startet midt i feltet, og kom inn til soleklar ledelse. Han var egentlig godt fornøyd med løpet sitt, og hadde ikke gjort noen særlige feil. Ivar åpnet rolig, økte farten gradvis og løp styggfort på langstrekket. Med en god avslutning kom han inn 45 sekunder foran Jo, og dermed vant han sitt første "store" løp. Man kan si at det var på tide... 

På søndagens stafett ble Ivar, litt overraskende kanskje, satt ut av Frols førstelag. Jo var flyttet fra den vanlige førsteetappen og inn på andreetappe, mens Håvard Vassenden skulle løp første. Ivar løp dermed andreetappe på andrelaget, et lag som forøvrig bestod av Øystein Haug og Johan Bjørnaas. Mens Håvard var med i tetgruppen inn til veksling, og sendte ut Jo i god posisjon, hadde Øystein tapt tid, og mistet kontakten. Dermed ble Ivar løpende i ingenmannsland på hele etappen. Etappen ble gjennomført greit, og Frol 2 endte tilslutt på 8. plass. I tet løp derimot Jo veldig bra, og på slutten fikk han også en luke ned til de andre lagene. Han kunne dermed sende ut Ulf i tet. Dessverre ble Ulf hentet, og spurtslått, av Lars Skjeset, og dermed var det NTNUI som vant stafetten foran Frol og Wing. Jo hadde beste etappetid, og en glimrende kilometertid, mens Ivar løp 2 minutter svakere med en litt lengre gafling(ca. 30 sek). 

Med andre ord et bra Midt-Norsk, og de to Frol-løperne våre viste nok engang at de behersker terreng nord for Dombås veldig bra, og dermed er vi utelukkende positive foran NM-Uka.

Resultater.

NM-helg i Telemark (29-30. august)
Til helgen venter NM-sprint og NM-stafett for juniorer, og her stiller Legstrongs fulltallige. Jo er favoritt på sprinten, mens Ivar og Håkon er outsidere. På stafetten er Jo og Ivar favoritter til å forsvare gullet fra i fjor for Frol, mens Mats har muligheter til å kjempe om medalje om han løper seg inn på Haldens lag. Håkon og Varegg vil nok kjempe om gode plasseringer, men medalje blir nok i tøffeste laget.

Følg med fremover, så skal vi skjerpe oss med oppdateringene!

Oppsummering og veien videre.

Ja, vi har vært litt trege på oppdateringene den siste måneden, men nå kommer alt på en gang.

Tiomila gikk ikke spesielt bra. Håkon og Mats løp greit, Jo løp under middels, mens Ivar leverte årets dårligste løp. Mats løp for Haldens andrelag som ble nummer 42, og dermed ny bestenotering for en Legstrongsløper i Tio. Jo og Ivar ble nummer 91, mens Håkon løp for BSI som ble nummer 275.

Norwegian Spring og Østfold O-Weekend gikk langt bedre. På Norwegian Spring løp Håkon inn til en solid 4. plass på SOLrenningen, mens både Mats og Håkon løp omtrent greit på Vårstafetten. Under Østfold O-weekend ble det først løpt mellomdistanse i Moss under Lørdagskjappen. Her ble Jo nummer 3, Ivar nummer 5 og Mats nummer 9. Utgangspunktet før jaktstarten var med andre ord bra. På Smaaleneløpet kom raskt Ivar og Jo i tet, sammen med Eskil Kinneberg, Martin Vister og Mathias Nalum Olsen. Eskil falt av midtveis, mens de fire var samlet på publikumspost. På sisterunden var derimot Jo overlegen, og fikk en bra luke. Ivar ble nummer to 15 sekunder bak, og sikret dobbeltseier til Frol. Mats hadde en litt tung dag, og falt ned til ellevteplass. På selve Smaaleneløpet hadde Ivar bestetiden med 13 sekunder på Jo, mens Mats hadde attende beste tid.

NOM-testløp:

Så var det duket for vårens viktigste løp, da uttakningsløpene til Nordisk Mesterskap stod for døren. På torsdagens sprint løp Jo glimrende, og delte seieren med broder Ulf. Ivar ble nummer 15, Mats nummer 65, og Håkon 89. Jo tok 80 CC-poeng, mens Ivar ble nummer 6 i 17-18. Mats tok noen få poeng, men ikke så mange. Ulf og Jo delte seieren.

Lørdagens mellomdistanse gikk også relativt bra. Jo ble nummer 6, Ivar 11, Håkon 15 og mats 43. Spesielt Jo imponerte, og sikret NOM-plass, mens Ivar bommet seg ut av topp 8 på nest sistepost. De to ble en og to i 17-18, mens Håkon ble nummer fire. Mats tok også en del poeng, men var langt fra fornøyd.

Søndagens mellomdistanse var vinn eller forsvinn for Ivar og Håkon. Jo hadde allerede sikret NOM-plass, mens Ivar var avhengig av et kjempeløp. Håkon var også nødt til å imponere, om han hadde tenkt seg til Ungdoms-EM i Serbia. Dessverre gikk ikke løpet som planlagt. Jo løp greit, og ble nummer 10, men har helt klart mer inne. Håkon løp greit og ble nummer 23, men det holdt ikke til noe Ungdoms-Em. Ivar løp dårlig på første del, og tapte 5 minutter på å løpe deler av sisterunden feil vei. Det endte med en meget skuffende 29. plass. Mats løp helgens beste løp og ble nummer 35, dog uten å være fornøyd. I 17-18 ble Jo 3, Håkon 9, Ivar 13 og Mats 18.

I Norgescupen har Jo nå festet grepet skikkelig med tre seirer, en tredjeplass og en fjerdeplass. Det skal mye til for at han skal rote bort det, når det gjenstår de 5(på papiret) beste mulighetene hans. Høyst uoffisielt er Ivar nummer tre, mens Håkon trolig er inne blant de ti beste fortsatt. Mats kom dårlig ut i Haugesund, men er nå på vei oppover.

Etter helgen fikk Jo som ventet klarsignal til Nordisk Mesterskap i Finland. Der får han muligheten til å løpe seg inn på VM-laget, og etter det han har vist i år er det gode muligheter. Ivar skal løpe EYOC i Serbia første helgen i juli, mens Håkon og Mats vil benytte tiden fremover til kvalitetstrening. 

Pinseløp:
I pinsen var Ivar og Mats på Hedemarken og løp, mens Håkon løp på Kongsberg. Jo var blitt syk, og var hjemme for å bli frisk i god tid før nordisk. På Kongsberg slet Håkon litt med en småsyk kropp. Han ble nummer 3 og 6 på de to første dagene, men løp ikke siste dagen. På Hedemarken ble Ivar nummer 5, 2 og 4 på de tre løpene, mens Mats ble 15, 6 og 11. Ingen av oss tre var særlig godt fornøyd med helgen, da prestasjonene ikke var mye å skryte av.

NOM:
I Finland er det til nå løpt langdistanse og stafett. Jo løp godt under pari på lang, og ble bare nummer 29. Selv om løpet ikke var spesielt bra ble han 6. Beste nordmann, og burde med det sikret seg plass på et av lagene til stafetten. Men den gang ei, og Jo måtte følge stafetten fra sidelinjen. Et merkelig uttakk da Jo stort sett alltid løper glimrende på stafetter i dagslys. Nå gjenstår mellomdistanse på tirsdag og sprint på onsdag. Spesielt på sprinten har vi store forventninger til vår mann. Med to gode løp her bør VM-biletten være innenfor rekkevidde.

Fremover:
På programmet fremover står Jukola, O-festivalen, EYOC, Junior-VM og 5-dagers i Italia, O-ringen og NM Ultralang, og vi satser på å prestere opp mot maksimalt i løpene som kommer.

Tio

Da er det duket for Tio igjen, og Legstrongs stiller selvsagt. Riktignok skal ingen av oss løpe for lag som kommer til å kjempe om seieren, men med gode løp satser vi på å vise oss frem.

Jo løper førsteetappe for Frol/Mo. Farten er der, og siden gaflingene på Tio ikke bruker å være blant de mest krevende er mulighetene gode for at Jo veksler høyt oppe på resultatene. Sulten på å revansjere missen fra NM Natt.

Ivar løper den tredje etappen for Frol/Mo, og det blir debuten i Tiomila. Etappen er kun syv kilometer lang, og med Jo og Ulf på etappene foran bør utgangspunktet være bra. Spennende å se hvordan han takler en potensiell klyngeløping.

Mats skal løpe den åttende etappen for Haldens andrelag. Laget har flere meget gode løpere, som f. eks Tore Sandvik, Jon Pedersen og Sindre Saksæther, og Mats har en god mulighet til å bli beste Legstrongsløper til slutt. 8. etappe blir trolig i dagslys, og er stafettens korteste med sine 6 kilometer.

For Håkons del stiller ikke Varegg lag, og derfor skal han løpe for BSI(Bergens Studentenes Idrettslag). Her er det 2. etappe som står på programmet, og Håkon har mye og revansjere etter å ha brutt NM Natt.

Alt i alt blir nok dette en fin opplevelse, og mulighetene for gode prestasjoner er gode. 

Våren er her!

Mens snøen ligger hardpakket på østlandet kan vi på vestlandet kose oss med vårsmak i munnen. I dag var det så varmt at det holdt med en super og en shorts!

Vel gjennomført sesongstart

NM Natt:

Det er noe spesielt med nattorientering, og NM Natt var intet unntak. Den tette tåken gjorde det svært vanskelig å se langt frem i skogen, og det var relativt kaldt. 

Grunnet ingen startpostble det noget kaos i starten. Løypeleggeren hadde heller ikke gjort det enkelt da det var rett opp i den bratte lien til første post. Som alltid er det litt stress i feltet i starten, og både Ivar og Håkon kom litt dårlig ut. Mats og Jo derimot var med i front, og Mats var først på førstepost. På andrepost bommet Jo, og inn til kartbytteposten lå han litt bak i feltet sammen med Ivar.

I det vi kom inn i gaflingen begynte ting å skje. Mats løp feil vei i sin gafling, og tapte mye tid på det. Jo løp bra, Ivar løp brukbart og Håkon var med. Etter første kartbytte ødela Ivar kompasset, og etter det ble det mye merkelig løping. Håkon presterte også å løpe feil vei etter kartbytte, og da var han bortevekk. 

Inn til siste kartbytte lå Jo i tet med Vister, mens Ivar og Eskil Kinneberg kom inn omtrent to minutter senere, men med kortere gafling etter kartbytte var muligheten til å hente Jo tilstede. Grunnet ødelagt kompass ble derimot kursen omtrent 60 grader feil, og da forsvant det to minutter fort, og da var løpet kjørt.

Jo og Vister rotet seg nesten bort i lien på vei til 19. post, og ble hentet av Kinneberg og Simen Aamodt. Inn mot 19. posten las Jo på de siste strekkene for å være klar til en råsterk avslutning. Når de tre foran han delte seg, valgte Jo å følge Vister. Ett øyeblikk uten kontroll ble skjebnesvangert, og når Vister da dro ut på bom mistet Jo en opplagt sjanse til å forsvare fjorårets gull. Kinneberg og Aamodt gikk rett i posten, og forsvant.

Ivar rotet seg også ned i lien og tapte endel tid. Likevel gikk han rett i posten, når han endelig fant den lille stien. Etter å ha stemplet på 19. post, så han masse lykter, og derfor løp han rolig ut av posten. På vei ned mot veien støtte han på både Jo og Vister, og siden det var så mange lykter oppe i skogen var det like greit å si hvor posten lå. Akkurat da trodde Ivar at han lå først, og da var det like greit at Jo ble nummer 2 enn at noen av de som var lenger opp mot posten ble det. Senere viste det seg at den store klyngen med lykter var baktroppen i H19-20, og at Ivar slett ikke lå først etter å ha passert Jo.

I lien rotet også Håkon og Mats seg ned i, og siden de hadde gjort endel rart tidligere i løpe brøt de begge to. Det var ikke spesielt lurt, da de begge hadde tatt masse Norgescuppoeng. 

På siste del av løpet hadde Ivar god kontroll, og holdt unna for Jo som kom raskt bakfra. Derfor ble det 3. plass til Ivar og 4. plass til Jo. Helt grei fangst det, med den tidvis håpløse løpingen vi presterte. Eskil vant etter et solid gjennomført løp, mens Simen Aamodt overrasket litt da han tok sølv. 

1 Kinneberg,Eskil Raumar OL 1:01:05 + 00:00
2 Aamodt,Simen Sandnes IL 1:01:13 + 00:07
3 Lundanes,Ivar Frol IL 1:03:49 + 02:44
4 Indgaard,Jo Forseth Frol IL 1:03:52 + 02:47
5 Vister,Martin Indre Østfold OK 1:03:56 + 02:51
6 Stenerud,Kristian Tønsberg og omegn, OL 1:08:09 + 07:03
7 Stavrum,Simen Wold Frol IL 1:08:14 + 07:09
8 Oskarsson,Nicholas Konnerud IL 1:08:52 + 07:46
9 Teigen Søgård,Simen Kongsberg OL 1:08:56 + 07:51
10 Solstad,Torkil Eide Tyrving, IL 1:09:02 + 07:57

DSQ Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett
DNF Nordbrøden,Mats Halden SK

CC Sprint:

Lørdag var det duket for sprint i Craftcupen, og det var en revansjelysten gjeng som stilte til start. Mats startet først av legstrongsgutta, men hadde ikke helt dagen. Han løp et jevnt løp, men manglet det siste giret. I tillegg stemplet han feil like før passering, og dermed ble det disk.

Håkon, Jo og Ivar startet blant de siste fem, og alle tre løp gode løp. Håkon løp solid hele veien, og løp inn til en meget gledelig 2. plass. Det var ingenting å gjøre med Jo, som vant løpet med hele 26 sekunder etter en fantastisk avslutning. Selv om det ble noen små tidstap her og der, var det ingen som var i stand til å følge farten, og det ble en herlig revansj etter fjerdeplassen på Natt-NM. Ivar løp også bra, og etter en sterk avslutning ble det en absolutt godkjent 5. plass, og mange CC-poeng.

1 Indgaard,Jo Forseth Frol IL 13:41 + 00:00
2 Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett 14:07 + 00:26
3 Olafsen,Simen Freidig, SPK 14:26 + 00:45
4 Kinneberg,Eskil Raumar OL 14:30 + 00:49
5 Lundanes,Ivar Frol IL 14:33 + 00:52
6 Solheim,Lasse Varegg Fleridrett 14:44 + 01:03
7 Aamodt,Simen Sandnes IL 14:50 + 01:09
8 Aashamar,Ola Bakke Flosta IL 15:02 + 01:21
9 Mathisen,Hans Petter Porsgrunn OL 15:03 + 01:22
10 Saue,Morten Severin Tyrving, IL 15:05 + 01:24

DSQ Nordbrøden,Mats Halden SK 

Oppsummering:

Solid laginnsats på sprinten, med dobeltseier + 5. plass. NM Natt gikk ikke helt som vi hadde håpet, men 3. og 4. plass er ingenting å skamme seg over. Mats har ikke hatt noen god helg, men viste tidvis lovende takter, så han blir å regne med utover i sesongen. Håkon løp solid på sprinten, og viser at farten er der. Ivar tok årets første NM-medalje, mens Jo leder Craftcupen etter første helg.

CC Sammenlagt (høyst uoffisiell):
1. Jo Forseth Indgaard - 125p
    Eskil Kinneberg - 125p
3. Simen Aamodt - 96p
4. Ivar Lundanes - 90p
5. Simen Olafsen - 67p
6. Kristian Stenerud - 65p
7. Håkon Jarvis Westergård - 60p
8. Nicholas Oskarsson - 59p
9. Sigurd Ravnan - 58p

- Mats Nordbrøden - 0p

NM Natt og CC Sprint

Da er det endelig duket for den skikkelige sesongstarten på norsk jord! Fredag kveld skal det løpes NM Natt fellestart, mens det blir norgescup-sprint på lørdagen. Med andre ord er det en helg som kan bli viktig med tanke på Craft Cupen sammenlagt.

NM Natt

NM-natt skal løpes i skikkelig Vestlandsterreng med myrer, tidvis tett skog, skråli og endel opp og ned. Avslutningen blir av det mer lettløpte slaget, noe som også passer bra. Kjapt vurdert passer terrenget veldig godt til 3/4 av Legstrongsgutta. 

Løypen er 6,4 kilometer, og med en stipulert vinnertid på 50 minutter blir det nok ikke spesielt lettløpt. I innbydelsen står det ingenting om gafling, men det blir vel en klassisk sommerfugl. Krysser fingrene for at "sommerfuglen" er misdannet og har tre vinger. 

I følge yr.no kan vi vente oss temperaturer på rundt 5-6 grader fredag kveld, og det er da ikke så verst?

Favoritter:
Jo Forseth Indgaard (Petzl) - Vant i fjor, tre strake seire i Blodslitet og vunnet to førsteetapper under junior-NM stafett. Kongen av fellesstarter, og storfavoritt.

Martin Vister (Mila Nova) - Nummer fire i fjor, og nest beste 17-åring i Norgescupen da. Er i form og orienterer sikkert også i mørket. Heldigvis passer ikke Vestlandsterrenget så veldig bra.

Håkon Jarvis Westergård (Mila Nova) - Nesten på hjemmebane, og helt klart i bra form. Er lettbeint og en bra nattløper. Finishen er også brukbar.

Outsidere:
Mathias Nalum Olsen (Ukjent) - Tre strake seire i Hovedløpet. Løper bra, og er sterk i avslutningen. Usikker på kvalitetene i mørket, men han blir å regne med.

Fredrik Steinsvik (Mila Nova) - Nummer 6 i fjor, og en bra løper i fellesstarter. Er brutal i feltet og pløyer seg frem for å stemple. Seig henger som ikke slipper før han må. 

Simen Aamodt (Ukjent) - Så og si på hjemmebane. God løper som behersker terrenget bra. Spurten er heller ikke så verst, så en Simen Aamodt kan være en mann å se opp for.

Yngve Skogstad (Ukjent) - Løper bra, orienterer bra, god i denne terrengtypen. Blir å regne med.

Ivar Lundanes (Light & Motion) - I brukbar form, og trives godt på Vestlandet. Nattløpingen har vært brukbar i år, så det her kan bli bra.

Kan ikke undervurderes:
Mathias Stensland Lillevold (Ukjent) -Løper meget fort, og er bra i avslutningen. 

Eskil Kinneberg (Ukjent) - Alltid å regne med.

Simen Olafsen (Ukjent) - Vant blodslitet i fjor og Hovedløpssprinten. En av de sterkeste avslutterne, så han blir å se opp for i en eventuell massespurt a lá NM Natt i fjor(om 2. plassen)

Mats Nordbrøden (Lupine Betty) - Nattspesialist, men løper trolig ikke fort nok i denne typen terreng. Bør fokusere på å gå bomfritt, og da kommer han høyt opp.

Morten Saue (Ukjent) - Sølv på NM lang i fjor. Løp godt på Nordvestgaloppen i fjor, og behersker Vestlandsterrenget bra.

Daniel Oliversen (Mila Nova) - Bra nattløper som også løper fort. Litt usikker på formen, grunnet sykdom.

Se opp for:
Kristian Stenerud (Ukjent)
Magnus Beyer Brattli (Ukjent)
Vegard Ølstad (Ukjent)
Fredrik Omdal (Ukjent)
Sigurd Ravnan (Ukjent)
Brage Ekroll Jahren (Ukjent)
Simen Wold Stavrum (Ukjent) 

Med andre ord er dette en svært åpen klasse, og svært mye kan skje i løpet av den knappe timen det skal løpes. Kom gjerne med dine tips til topp ti i kommentarfeltet.

CC Sprint

Lørdag er det sprint, og H17-18 skal løpe 2,9 kilometer i stort sett gater. Stipulert vinnertid er 13 minutter, noe som gir en kilometertid på ca. 4,30. Med andre ord en sprint der det vil gå fort.

Startfeltet er seedet, og tre Legstrongsere skal starte blant de ti siste, mens Mats starter midt i feltet. Jo og Ivar starter henholdsvis nestsist og sist, mens Håkon kun har fire stykker bak seg.

Favorittene finner vi blant de ti sist startende, så da er det like greit å bare trekke frem utdrag fra startlisten:
658 Skogstad,Yngve Mo OK
659 Vister,Martin Indre Østfold OK
660 Olsen,Mathias Nalum Larvik OK
661 Kinneberg,Eskil Raumar OL 
662 Saue,Morten Severin Tyrving, IL
663 Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett
664 Lillevold,Mathias Stensland Kolbotn & Skimt OL
665 Olafsen,Simen Freidig, SPK
666 Indgaard,Jo Forseth Frol IL
667 Lundanes,Ivar Frol IL

- det her kan bli en bra helg!

Bergensnatten

Bergensnatten ble en god opplevelse for meg. Denne stafetten er blitt en schlager her i Bergen, og det er prestige for det laget som trekker det lengste strået til slutt. 

Laget mitt hadde gjort det helt greit da jeg løp ut. Vi lå sammen med andrelaget til Varegg da jeg skulle ut på siste-etappe. Opp til lederlaget (Gular) var det omtrent et kvarter, mens andreplassen (Gneist) var det rundt 2min. Jeg løp ut sammen med Pappa, men distanserte han allerede på de første meterne. Han klaget på "hard" styrketrening som var på Torsdagen, men jeg tenker nok det er, som det alltid pleier å være, hypokonderpreik. 

Jeg løp et veldig bra o-teknisk løp der jeg hadde stålkontroll hele veien. Jeg hadde god oversikt i terrenget takket være MILA NOVA (Som du får til superpris på www.jarvisx4.no!!!!!!!! hopp i datastolen og klikk i vei!!!!!). Da jeg kom inn i mål var jeg 30sek bak Gular, og omtrent ett min bak Gneist.

NOVA FOREVER!

NM-fellesstart?

Nå som Ivar har begynt "blogge-sesongen" igjen er det vel på tide at vi andre starter også. Tenkte kanskje vi skulle ta en aldri så liten brainstorming her nå.

Som alle vet så vil altså NM-natt, nok en gang, bli arrangert med fellesstart. Min egen mening trenger vi ikke snakke om, og vi skal jo selvfølgelig godta følgende og stille til start like motiverte som ellers, men jeg/vi vil at alle som har noen meninger svarer, i kommentarene, på følgende spørsmål...

Hva mener du om at NM-natt nok en gang vil bli arrangert som fellesstart?

Mats 

Lenge siden sist,

men det er fordi vi ikke har hatt tid til å skrive her siden vi har trent så mye. Dermed har vi allerede nå sendt avgårde ett aldri så lite skremmeskudd til våre konkurrenter.

Siden jul har det ikke skjedd stort. Ivar var på landslagssamling i Halden tidlig i februar, Jo skal til Danmark tidlig i mars. Håkon var også i Halden i februar, og kommer muligens med på samlingen til Danmark som reserve. 

Vi har alle lagt bak oss en bra treningsvinter, og stiller mye sterkere enn på samme tid i fjor. Derfor er vi rimelig giret på å begynne så raskt som mulig, og heldigvis er NM Natt bare en månden unna!

PS! Vi satser på at det blir mindre klyngegåing/klyngeløping på NM Natt(NM fellesstart?) enn på 5-mila under ski-VM. Makan til trauste greier. Hverken skirenn eller o-løp bør avgjøres i spurt!

God Jul!

Begrens dere ved matbordet, NM-natt er like om hjørnet!

Hmm???? ja

http://www.varegg.no/index.php?categoryid=12&p2_articleid=1090