NM-Helg

I helgen løp vi NM Sprint i Brevik og Junior NM-stafett på kartet Jarseng utenfor Porsgrunn. En helg vi alle hadde store forventninger til, da vi stort sett leverer bra når det kjempes om medaljer.

Sprint-kvalikken:
Her var vi godt fordelt med Ivar i heat 1, Håkon i heat 2, og dermed Jo og Mats i heat 3. Sprinten startet med ca. 5 minutters skog, før et langstrekk ned i byen, der avslutningen gikk, ventet. Klassen var delt i tre heat, der de ti beste fra hvert heat gikk til finalen.

Ivar har de siste dagene slitt med forkjølelse, og var etter eget utsagn langtifra sikker på at kroppen ville lystre før start. Etter en bra åpning i skogen ledet han, men et elendig gjennomført langstrekk og en bom på 30 sekunder på posten etter, ble han tatt igjen av Martin Vister. De to løp sammen inn, med Ivar i kommandoen de siste fem postene. Martin vant heatet, mens Ivar kun ble nummer 7.

Håkon åpnet bra, men fikk store problemer i siste del av skogen. Han bommet nesten to minutter, og var på et tidspunkt nede på syttende plass. En bra avslutning, med suveren bestetid på langstrekket, gjorde at Håkon ble nummer 4, og dermed sikret et bra utgangspunkt før finalen.

I heat tre ble det også dramatisk, da Jo hadde store problemer i starten. I skogen ble det bom, og etter et elendig langstrekk var han nesten hentet med to minutter av Mathias Nalum Olsen. Med en solid avslutning, der han med 4 strake bestetider, løp han seg opp fra 11. plass til 4. plass.
Mats løp stabilt, og sikkert, og lå lenge godt plassert langt fremme. En svak avslutning gjorde derimot at han endte på 10. plass, kun fem sekunder fra å ryke ut. Men han hadde sekundene på sin side, og dermed var alle fire i finalen.

Resultat heat 1
Resultat heat 2
Resultat heat 3

Sprint finale:
Mats løp ut som førstemann av våre, på startnummer 3. Han leverte et tvers igjennom solid løp, der han unngikk store feil. Underveis ble kun små sekunder kastet bort på enkelte mindre gode veivalg, pluss litt nøling inn i enkelte poster. Etter en relativt svak sesong så langt, var det utelukkende positivt med en slik opptur. Syvendeplass var ny bestenotering, både i Craftcupen og i NM-sammenheng.
Om løpet, og ny bestenotering hadde Mats følgende å si:
"Følte meg konsentrert før løpet, og hadde en plan. Tross noe tidstap skal jeg ikke klage, da jeg hadde nokså lette bein også. Dessuten skadet det ikke at jeg underveis leste kartet, og fikk med meg alle postene"

En konsentrert Mats på vei mot passering.

Ivar var nestemann ut, og etter å ha fått blåst ut litt i kvalliken, var kroppen betydelig bedre nå. En kontrollert åpning, der han tapte noen sekunder på tre mindre vellykkede veivalg, passerte han arena i tet. Tiden var riktignok ikke sterk nok til å holde ut finalefeltet. Den siste delen av løypen ble derimot gjennomført veldig bra, der kun litt nøling ut av tolvteplass og et dårlig veivalg til siste kan regnes som tidstap. Dermed kom han inn til suveren ledertid. En tid som stod seg helt til Eskil Kinneberg kom inn, og dermed endte det med en litt overraskende 2. plass, og dermed sølvmedalje. Forøvrig Ivars tredje andreplass i Norgescupen i år.
Om løpet, og årets andre NM-medalje hadde Ivar følgende å si:
"Jeg har ikke gjort noen store feil, og det er det viktigste. Farten var brukbar, selv om jeg ikke føler meg mer enn 85%. Sprint er ikke min favorittdistanse, men NM-medaljer smaker alltid godt."

Ivar på vei mot passering.

Håkon var tredjemann ut fra start, og med 2. plassen fra sprinten i Haugesund, jaktet han en topplassering. Åpningen var absolutt brukbar, men ikke noe mer enn det. På passering var han 8 sekunder bak Ivar, og hadde dermed et bra utgangspunkt før den siste runden. Her løp han veldig bra lenge, og før det siste langstrekket var han bare tre sekunder bak Ivar. Dessverre gjorde han et mildt sagt dårlig veivalg her, og da hjalp det ikke stort med en bra avslutning. Inn som andremann, og dermed endte det med en litt sur fjerdeplass.

Kommentar til løpet:
"En meget krevende sprint som favoriserte de mest o-tekniske med tanke på veivalg. Det var veivalgsmuligheter stort sett hele tiden, og man måtte være på hugget absolutt hele tiden.. Noe som jeg ikke var, og fikk dermed enkelte veivalgsmiss."

Håkon underveis i løpet.

Som sistemann av oss, og som storfavoritt startet Jo på nummeret etter Håkon. Åpningen var bra, og han passerte arena i klar ledelse, 22 sekunder foran Ivar. Dessverre gikk han på en smell på neste post, da han så 12 og 13. post som et langt strekk, og dermed dro ut på en lang venstrevariant. Dette oppdaget han heldigvis i tide, og begrenset tidstapet til 40 sekunder. Dermed var han kommet på defensiven, og leverte nok en miss på vei til 13. post. De to strekkene koste over minuttet, men takket være en glimrende avslutning, der han leverte åtte bestetider på de ni siste strekkene, snek han seg inn såvidt foran Håkon. Dermed ble det 3. plass, og bronse, i år også på NM Sprint.

Jo på vei, i feil retning, mot den beryktede 12. posten.

Eskil Kinneberg leverte et solid løp, var med i front hele tiden, og gjorde få feil. Dermed sikret han seg årets andre NM-gull, og økte dermed forspranget ned til Ivar i Norgescupen. Jo leder fortsatt suverent, mens Håkon nå har klatret til sjetteplass. Interessant var det at hele 10 av 30 løpere i 17-18 finalen ble diskvalifisert, og blant de finner vi Martin Vister. Martin kom inn til suveren bestetid, og tok seg god tid til å feire på oppløpet, men endte opp i rød sone. Det lønner seg, som Mats sier, å se alle postene på kartet...

Pallen i H17-18. Ivar, Eskil og Jo.

H17-18 A Finale 
1, Eskil Kinneberg, Raumar OL 16:10
2, Ivar Lundanes, Frol IL 16:28
3, Jo Forseth Indgaard, Frol IL 16:41
4, Håkon Westergård, Varegg Fleridrett 16:44
5, Mathias Nalum Olsen, Larvik OK 17:01
6, Simen Aamodt, Sandnes IL (Rogaland) 17:25
7, Mats Nordbrøden, Halden SK 17:29

Her kan du se Ivars veivalg, hvor vi har fått lagt inn endel av JO, Mats og Håkon sine også:

Resultater.

Junior Stafett:
Etter fjorårets seier var Frol, med Jo og Ivar, favoritter før stafetten. Men flere gode lag, med Lillomarka og Raumar i spissen, var lystne på gull. Mats løp på Haldens førstelag og Håkon for Vareggs.

Jo og Håkon løp førsteetappe, og de lå tidvis sammen i skogen. Dessverre bommet de begge ganske mye, og selv om farten var stor kom de litt på etterskudd. På den siste sløyfen fikk Jo også en kvist gjennom skoen, men heldigvis hemmet det han ikke mye. Dermed kom de to sammen inn, som syvende- og åttendemann, rundt 1.20 etter ledende Lillomarka. Halden, og Hallvard Nordbrøden hadde en tung dag, og tapte 5.44. 

Jo i tet ut fra start. Dessverre greide ikke Jo å kopiere de to foregående årene, med seier på førsteetappen...

Dermed fikk både Ivar og Mats et annet utgangspunkt enn ønskelig. Lillomarka hadde festet grepet, med å hekte av samtlige favorittlag, og det med det antatt svakeste kortet. Ivar åpnet rufsete, og gjorde en rekke mindre feil på den første runden. På den andre runden bommet han 1 1/2 minutt på en post, og gjorde enda en feil. Selv om avslutningen var brukbar hadde han tapt tre minutter til Lillomarka, og Ulf Forseth Indgaard fikk en i overkant tøff oppgave på sisteetappe. Med 4. beste etappetid løp Ivar opp fra syvende til fjerdeplass.
Mats løp på det jevne. Han gjorde endel mindre feil, men ingen skikkelige brølere. Også han tapte overraskende mye i starten, mens avslutningen var bedre. Han hadde 8. beste etappetid, knapt minuttet dårligere enn Ivar, og løp Halden opp fra 21. plass til 12. plass.

Ulf Forseth Indgaard løp glimrende, og sikret 2. plass for Frol. Avstanden opp til Lillomarka var 1.46, og dermed kan man trekke konklusjonen at dersom enten Ivar eller Jo hadde løpt bra, i stedet for svakt, kunne Frol ha vunnet. Halden endte på på 7. plass, etter en grei etappe av Morten Westergård, mens Varegg ble nummer 17, etter at Magnus Rogne Halland og Lasse Solheim løp de to siste.

Lillomarka hadde all grunn til å være fornøyde, mens Frol-løperne ikke akkurat føler det samme.

Resultater.

Kort oppsummert kan man si at ingen av oss leverte gode løp på søndag, selv om Håkon og Mats får godkjent. Lillomarka var gode denne dagen, og da hjelper det ikke å rote bort tid i massevis i postarbeidet. Her må det skjerpings til før NM-uka, for der regner vi med å slå til for fullt.

MATS ER GOD OG TREFFER POSTENE

VI ANDRE HAR FLAKS

nøtter er for folk med en nøtt

MATS ER UT(når man helst bør være det - for en gangs skyld)

- heia de som bommer!

Sommer09

Etter to måneders skrivevansker er det på tide å få fingeren ut, og oppdatere litt.

Jukola (15-16. juni)
Jo løp glimrende på førsteetappe, og viste Frode Balchen at det var en stygg feil å vrake han fra NOM-stafetten. Det er ikke ofte attenåringer kommer inn i tetgruppen, men Jo løp glimrende og vekslet som sjettemann, kun 24 sekunder bak.

Jo i tet utifra start.

Håkon og Mats løp hver sin tredjeetappe, for henholdsvis Varegg og Halden 3. Duellen de to imellom ble vunnet rimelig overlegent av Håkon, da han hadde over 12 minutter bedre etappetid enn Mats. Håkon hadde 175te beste etappetid, mens Mats hadde 423.

Ivar hadde vært syk, og ble flyttet fra 2. etappe til 6.etappe. Det gikk så som så, og uten fart og med litt småbom hadde han 108ende beste etappetid. 

Frol ble nummer 91, etter å ha satt sitt preg på stafetten et stykke ut på långa. Varegg ble 339, mens Halden 3 ble disket.

NOFs sommerleir (21-25. juni)
Mats og Håkon var før O-festivalen en ukes tid i Mysen på NOFs sommerleir. Her stod det mye o-teknisk trening og sosiale aktiviteter på programmet. Dessverre skadet Håkon seg relativt stygt, da han hoppet ned en skrent tidlig på samlingen. Dermed var det bare Mats som fikk med seg alt av treninger. Men skaden la ingen demper på Håkons humør, og han fikk i det minste maks ut av det sosiale.

O-festivalen (26-28. juni)
På mellomdistansen var det litt så som så. Ivar ble bestemann på tredjeplass etter et greit løp. Mats løp også brukbart og ble nummer 10 i en usedvanlig jevn 17-18klasse. Jo hadde på sin side store problemer underveis, og endte på 13. plass. Håkon slet fortsatt med beina, og ble nødt til å tilbringe dagen på samlingsplass.

Etter mellomdistansen stod jaktstart på programmet, og det er normalt noe vi trives med. Men denne gang hadde Jo dårlig utgangspunkt og Ivar skulle ta det rolig for å ikke gå ned i kjelleren før EYOC. Jo løp tidvis brukbart, men gjorde endel feil underveis. Likevel løp han seg opp til en brukbar fjerdeplass. Ivar løp jevnt rolig gjennom hele løpet, og tapte mye tid i varmen. Det endte med niendeplass.  Mats brøt.

På stafetten var det tid for å heve seg, og Jo åpnet bra. Han kom inn som nummer 8, under tre minutter bak teten. Foran var det hverken andre juniorer eller andre nordmenn, så det var i aller høyeste grad godkjent. Ivar løp neste etappe, og leverte en godkjent prestasjon. Med ellevte beste etappetid vekslet han som nummer 10, og dermed var Frol nummer fire blant norske lag etter to etapper. Øystein Haug og Johan Bjørnaas løp de to siste etappene for Frol, som endte på 14. plass. Mats løp siste for Haldens andrelag som ble nummer 25. Han hadde ingen god dag i skogen, og leverte et under middels løp.

Resultater.

EYOC (3-5. juli)
Som en av to Legstrongs-gutter på landslagsoppdrag i år løp Ivar ungdoms-EM i Serbia i begynnelsen av juli. Her stod lang, stafett og sprint på programmet, og etter noen dagers høydetilvenning på Valdresflya, sammen med resten av guttelaget, var Ivar optimistisk i forkant av mesterskapet.

På langdistansen, som på forhånd ble ansett for å være beste medaljesjanse, ble det en nesten godkjent åttendeplass. Løpet var ikke dårlig, men heller ikke noe mer en ok. Teknisk ble det også gjort endel feil, blant annet på to av tre langstrekk. Dermed ble resultatet like utenfor podiet, og ca. 2.30 bak sølv, og det dobbelte bak den østerrikske vinneren Robert Merl.

Men 18 (96) 8.2 km 415 m 22 C
1 72 Robert Merl AUT Austria 1:00:25 0:00
2 92 Mate Baumholczer HUN Hungary 1:02:52 2:27
3 29 Felix Haller SUI Switzerland 1:02:53 2:28
4 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 1:03:57 3:32
5 61 Rafal Podzinski POL Poland 1:04:03 3:38
6 62 Daniel Wolf CZE Czech Rep. 1:04:21 3:56
7 73 Andreas Boesen DEN Denmark 1:05:16 4:51
8 56 Ivar Lundanes NOR Norway 1:05:23 4:58
9 75 Franz Cruse GER Germany 1:05:56 5:31
10 47 Dmitry Danilchenkov RUS Russia 1:06:15 5:50

Før start på langdistansen

Etter langdistansen var det stafett, og som beste nordmann på lang var Ivar selvskreven på laget. På bakgrunn av tidligere prestasjoner og eget ønske fikk han løpe 2. etappe, mens Yngve Skogstad og Martin Vister løp de to andre.
Yngve åpnet bra på førsteetappe, og var lenge med i teten. Midtveis bommet han 2 1/2 minutt, og kom inn til veksling som 13ende mann,  3.20 bak.
Ivar åpnet kontrollert, og fant flyten. Utover ble farten økt gradvis, uten at det gikk utover det o-tekniske. Løpere ble passert, og underveis var det til tider lange tog med andre løpere i rygg. Inn mot passering var det derimot bare tyskeren som var med, men også han fikk problemer. Et tilnærmet perfekt løp fikk en liten ripe da Ivar bommet 35 sekunder på nest siste post, men selv med den feilen kom Ivar fortsatt inn alene i tet, 20 sekunder foran Sveits på andre og nesten minuttet til Estland på tredje. Beste etappetid med 2.12, og klatring fra 13. plass til ledelse, var et tegn på at Ivar virkelig har fått dreisen på stafettløping som junior.
Dessverre bommet Martin bort alle muligheter til medalje på 1. post, da han tapte over 13 minutter. Dermed ble det en utrolig skuffende 12. plass, nesten 19 minutter bak vinnerlaget Tsjekkia.

Som siste øvelse stod sprint på programmet. Normalt ingen god øvelse for Ivar, men siden det antakeligvis var skikkelig skogsprint kunne alt skje. Skogsprint var det i aller høyeste grad, og Ivars skovalg med Supra Spikes, med 15mm spikes foran, var trolig et glimrende alternativ. 
Som sist startende av de antatt beste lå alt til rette for et godt løp. Åpningen var brukbar, men like før passering ble det rett og slett en skikkelig bom. 40 sekunder ble lagt igjen, og mulighetene for medalje forsvant. Likevel ble det en god plassering, etter en sterk avslutning.

Men 18 (96) 1.9 km 60 m 19 C
1 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 10:49 0:00
2 73 Andreas Boesen DEN Denmark 10:59 0:10
3 87 Jirí Necas CZE Czech Rep. 11:15 0:26
4 78 Patrik Wägeli SUI Switzerland 11:16 0:27
5 93 Raivo Kivlenieks LAT Latvia 11:18 0:29
6 72 Robert Merl AUT Austria 11:28 0:39
7 56 Ivar Lundanes NOR Norway 11:32 0:43
8 79 Róbert Barcík SVK Slovakia 11:35 0:46
9 55 Kenny Kivikas EST Estonia 11:38 0:49
10 51 Jamie Stevenson GBR Great Britain 11:43 0:54

Resultater EYOC.

Dolomite 5-days (6-11. juli) 
Samtidig som Junior-VM gikk av stabelen i Nord-Italia, var det5-dagers publikumsløp i samme område. Mats og Håkon stilte i M18, mens Ivar og Jo løp Men Elite, etter å ha vært i overkant ambisiøse i vinter.

Duellen mellom Mats og Håkon ble avgjort på den fjerde etappen. Etter at Håkon hadde vært best på de tre første ble han knust i det vanskelige terrenget på dag fire. Også siste dagen var Mats best av de to. Mats ble nummer 14(22-25-37-6-11), mens Håkon ble nr. 20 (20-17-31-28-27).

I ME ble det ingen duell sammenlagt da Ivar ikke rakk det første løpet. Jo var heller ikke topp motivert for å gjøre fem maksløp, og dermed ble det satsing på enkeltdager. På den tredje dagen slo Jo til med et kjempeløp, og viste nok engang at maksnivået hans er utrolig høyt. På mellomdistansen ble han nummer 2, kun slått av Francois Gonon, mannen med bronse på langdistansen fra fjorårets VM. Ivar leverte sitt beste løp på den avsluttende langdistansen. Da ble han nummer 14, og prestasjonen var nok hakket bedre enn plasseringen.

Resultater.

O-Ringen (19-24. juli)
Mats og Jo stilte i H18 elite under 5-dagers, men uten spesiell suksess. Jo ble syk, og løp kun de to første løpene. Egentlig var han såpass at han aldri burde ha løpt disse. På de to løpene han løp ble det henholdsvis 10. og 21. plass. Ingenting å hoppe vi taket for, når vi vet hva Jo kan.

Mats ble dermed eneste fullførende Legstrongser. Han endte tilslutt på 54. plass, etter å ha løpt jevnt under pari. Det er liten tvil om at Mats har litt problemer med å få ut potensialet, så her må det jobbes tøffere mentalt.

Håkon løp de tre første løpene i Öppen 9, men så ble han syk. Dermed valgt han, naturligvis, å droppe de to gjenstående løpene, for å bli frisk før NM Ultra.

Resultat.

NM Ultralang (1. august)
Etter en lang sommer med mange fine opplevelser i skogen, stod NM Ultralang i Odda for tur. NM Ultralang skal som kjent skille klinten fra hveten, men samtidig som det er en skikkelig manndomsprøve er det en fin mulighet til å teste hva kroppen tåler. 

Mats var førstemann ut av våre, men kom aldri inn i løpet. Dermed ble det hele en kamp for å komme igjennom på greit vis. Det hele endte med 44. plass, og noen Norgescup-poeng i 17-18.

Håkon, som er ei seig fjellgeit, leverte et av årets beste løp. Han åpnet bra, plukket mange løpere underveis, og fullførte uten svakhetstegn. For tredje gang i år holdt det til topp seks i 17-18, og 12. plass i Ultralang som 17-åring er respektabelt.

Ivar startet tidlig blant de sist seedede, og satte avgårde i jevn, fin fart. Underveis plukket han inn Eskil Kinneberg, og de to løp sammen lenge. Etter en time og tyve minutters løping falt han i ei steinur, og ødela kompasset. Like før hadde nettopp Jonas Juveli hentet inn duoen, og dermed ble det en trio som holdt sammen. Heldigvis var det ikke tegn til ren henging, da både Ivar og Eskil bidro det de kunne, selv om Jonas hadde kommandoen mesteparten av tiden. Etter passering fikk Ivar det litt, og med litt småfeil på sisterunde, endte Ivar som nummer 8.

Jo, som startet sist av oss, åpnet glimrende og var med i teten fra start. Over snaufjellet tok han kommandoen, og dro opp i ledelsen. Gode veivalg, fine innganger og enorm fart gjorde at han ledet med over 1.30 halvveis. På vei ned fra snaufjellet bommet Jo først en gang, uten å tape ledelsen, men når han rotet bort seks minutter i skrålia på vei ned mot passering var løpet kjørt. På løpets vanskeligste post mistet han kontrollen i stor fart nedover, og når alt virket likt, var det vanskelig å ta seg inn igjen. Selv med en kanonavslutning holdt det ikke til medalje, og eneste trøst var at han passerte Ivar på sisterunden, og sikret nok en Norgescup-seier. 7. plass, vel tre minutter bak vinner Jonas Juveli, var litt under hva vi kunne ventet oss etter den glimrende åpningen, men Jo viste i hvertfall at han løper fra samtlige når han går rett i.

Resultat.

JWOC 2010-samling i Danmark (11-16. august)
Som endel av en 30-manns (riktignok ikke mer enn 15 mann, da det var 15 jenter også) stor tropp med norske juniorer dro Jo, Ivar og Håkon til Danmark i midten av august. På programmet stod tre hardøkter, og seks rolige. Hovedfokus var å gjøre seg kjent i terrenget, da det er rimelig annerledes enn her hjemme. 

Den første hardøkten var 2x sprint i Aalborg. Her ble det mye tull med elendig kart, og litt problem med at poster hang feil. Dermed ble økten nesten null verdt. Derimot ble den andre hardøkten, en rimelig lang mellomdistanse, mye bedre. I et relativt åpent og lettløpt terreng, med tidvis sterk kupering, trivdes Legstrongs-gutta rimelig bra. Mathias Bjugan var best, foran Gaute Steiwer og Jo. For Jo skilte det ca. 45 sekunder opp, etter et middels bra løp. Ivar åpnet rolig og avsluttet sterkt, og ble nummer 4. Håkon løp på det jevne, med litt småbom underveis, og gjorde seg ikke bort. Den siste hardøkten var ikke etter vår smak. En jaktstart med minimerte avstander, korte runder med postplukk i grøntområder, og oppsamling/fellesstart/jaktstart underveis. Her bemerket vi oss ikke spesielt akkurat.

De andre øktene gikk tidvis veldig bra, og iblant mindre bra, men vi fikk et fint innblikk i hva som venter i et eventuelt junior-vm neste år. For å beherske terrenget er det et par ting som er viktig:
1) Kunne løpe på kompasskurs
2) Finne gode veivalg for å unngå de verste grøntområdene
3) Kunne løpe fort i flatt og lettløpt terreng, samt på sti og vei.

Midt-Norsk Mesterskap (21-23. august)
Som en siste test før alvoret i høst starter med NM-helg i Telemark, løp Jo og Ivar Midt-Norsk Mesterskap på Kvikne. Terrenget der kan til nøds regnes som relevant i forhold til NM-terrenget i Ålen, selv om det ikke akkurat er helt likt, og dermed var det en grei test. 

På fredag var det skogsprint på programmet, og her viste Jo for alvor at han har et maksnivå bare storebror kan matche. På de 2 kilometerne i ulendt terreng, med både bush, lyng og myr, brukte han 9.22, og utklasset konkurrentene. Avstanden ned til Gaute Steiwer var over 40 sekunder, mens storebror Ulf var nesten 50 bak. Ivar var hele 1.30 bak, og ble nummer seks. Men siden Tre av de foran Ivar holder hus utenfor Midt-Norge, ble det tre medaljer til Frol.

På langdistansen slo Ivar til for første gang, og løp sin beste langdistanse noensinne. Jo startet midt i feltet, og kom inn til soleklar ledelse. Han var egentlig godt fornøyd med løpet sitt, og hadde ikke gjort noen særlige feil. Ivar åpnet rolig, økte farten gradvis og løp styggfort på langstrekket. Med en god avslutning kom han inn 45 sekunder foran Jo, og dermed vant han sitt første "store" løp. Man kan si at det var på tide... 

På søndagens stafett ble Ivar, litt overraskende kanskje, satt ut av Frols førstelag. Jo var flyttet fra den vanlige førsteetappen og inn på andreetappe, mens Håvard Vassenden skulle løp første. Ivar løp dermed andreetappe på andrelaget, et lag som forøvrig bestod av Øystein Haug og Johan Bjørnaas. Mens Håvard var med i tetgruppen inn til veksling, og sendte ut Jo i god posisjon, hadde Øystein tapt tid, og mistet kontakten. Dermed ble Ivar løpende i ingenmannsland på hele etappen. Etappen ble gjennomført greit, og Frol 2 endte tilslutt på 8. plass. I tet løp derimot Jo veldig bra, og på slutten fikk han også en luke ned til de andre lagene. Han kunne dermed sende ut Ulf i tet. Dessverre ble Ulf hentet, og spurtslått, av Lars Skjeset, og dermed var det NTNUI som vant stafetten foran Frol og Wing. Jo hadde beste etappetid, og en glimrende kilometertid, mens Ivar løp 2 minutter svakere med en litt lengre gafling(ca. 30 sek). 

Med andre ord et bra Midt-Norsk, og de to Frol-løperne våre viste nok engang at de behersker terreng nord for Dombås veldig bra, og dermed er vi utelukkende positive foran NM-Uka.

Resultater.

NM-helg i Telemark (29-30. august)
Til helgen venter NM-sprint og NM-stafett for juniorer, og her stiller Legstrongs fulltallige. Jo er favoritt på sprinten, mens Ivar og Håkon er outsidere. På stafetten er Jo og Ivar favoritter til å forsvare gullet fra i fjor for Frol, mens Mats har muligheter til å kjempe om medalje om han løper seg inn på Haldens lag. Håkon og Varegg vil nok kjempe om gode plasseringer, men medalje blir nok i tøffeste laget.

Følg med fremover, så skal vi skjerpe oss med oppdateringene!