LEGSTRONGS

Evolusjon

2010-07-06T11:07:00.000+02:00

De svakeste dør ut, de sterkeste overlever!

Fiasko

2010-05-25T19:21:00.000+02:00

Helgens uttakningsløp ble en komplett fiasko fra vår side, sett det hele under ett. Håkon og Ivar løp bra på langdistansen, og ble nummer 3 og 4. På mellomdistansen gikk alt skeis, og Jo ble bestemann som nummer 10.
I dag ble lagene til junior-VM og ungdoms-EM tatt ut, og det med skral Legstrongsdeltakelse. Håkon ble kun reserve til VM, og må dermed belage seg på EYOC i Spania. Det til tross for to pallplasser på de tre testløpene...

Tre mann med VM-potensiale, ingen uttatt = Kjempefiasko. Og det er lenge til neste år...

Endelig seeding!

2010-05-19T16:30:00.000+02:00

Ja, etter en sesongstart uten seeding har endelig NOF tatt til fornuft, og seedet helgens uttakningsløp. Det betyr tre Legstrongsløpere blant de ti sist startende begge dager, mens Mats starter tidligere.

Alt om helgens uttakningsløp.

Helgen i Levanger var forøvrig glimrende for Håkons del, men svak for oss andre. Årets andre NM-gull stod altså Håkon for.

Seier i Lørdagkjappen!

2010-04-26T14:59:00.000+02:00

Lørdag 24.April arrangerte OK Moss Lørdagkjappen i et av de bedre østfoldterrengene som finnes. Terrenget var nokså flatt, lettløpt, og med mye detaljer som gjorde orienteringen vanskelig for de fleste.
Det ble i H19-20E seier til Mats, gjennom et greit teknisk løp. H17-18E ble det tyngre for Håkon, som ikke hadde formen inne i det hele tatt, og ble bare nummer 7.

Kart under med H19-20E-løypa, og Mats sine veivalg.

Resultater

---

Under Smaaleneløpet søndag var Håkon eneste Legstrongløper. Denne gang gikk det mye bedre, og han løp seg opp til tredjeplass med bestetid.

Årets første gull!

2010-04-21T22:32:00.001+02:00

NM-natt
Etter en tung periode den siste tiden kunne Jo glise bredt, da han fredag kveld sikret seg gullet i Natt-NM i skogene godt utenfor Halden. Løpet ble i realiteten avgjort på langstrekket på vei inn mot stadion, da fem løpere kom seg løs fra resten av tetklynga. Derifra og inn var det lett match.

H19-20 ble et nord-trøndersk kretsmesterskap med fire løpere topp fem. Ivar ble nummer 5, som sistemann i tetgruppen, da han på vei ut av stadion gamblet, og løp rett på gjennom et tett grøntområde. Den som intet våger, intet vinner. Men det er ingen automatikk i at den som våger, faktisk vinner...

Mats hadde en tung dag på hjemmebane, og bommet seg bort tidlig. Dermed ble det en skuffende 19. plass.
I H17-18 ble det også medalje, da Håkon slo til med 2. plass og dermed sølvmedalje. Avstanden bak var også stor.

Resultat H19-20
Resultat H17-18

Vårstafetten
Lørdag løp Håkon og Ivar Vårstafetten, mens Mats og Jo satt hjemme hos Nordbrøden og regnet matte. Håkon løp en bra 1. etappe for Varegg,og viste at han er en meget god stafettløper, da han vekslet som nummer 9 i det meget sterke startfeltet. Varegg endte til slutt på 21. plass.

Ivar løp tredje etappe for et, som vanlig, meget sterkt Frol-lag. Etter to gode etapper av Håvard Vassenden og Yngve Skogstad, løp Ivar ut i tet med KOK og IFK Göteborg. Andreas Høye forsvant på vei til førstepost, og dermed var det Ivar og Christian Bobach som løp i front. Bobach, og IFK Göteborg, vekslet først, men Ivar var like bak, og hadde beste etappetid. Johan Bjørnaas og Ulf Forseth Indgaard løp de siste etappene for Frol, som ble nummer 6, 13 minutter bak stjernegalleriet til Göteborg.

Resultater Vårstafetten

SOLrenningen
Søndag ble Norwegian Spring avsluttet med Craft Cup langdistanse. Det ble ingen stor dag for oss, da Jo stod over, og ingen av oss andre greide å snike seg på pallen. Ivar ble 5, Håkon 6 og Mats 7. Gledelig med ny personlig bestenotering for Mats sin del, men ellers ikke stort mer å være kjempefornøyd med.

Det som derimot er gledelig er å se at norske juniorer, i dette løpet representert ved Vegard Danielsen og Gaute Hallan Steiwer er i stand til å løpe løp av internasjonal klasse. Tror selv løpere som Boström, Runesson og Bergman skulle slitt med å knuse deres tider. Vi får se hva som skjer i juli.

Resultat H19-20
Resultat H17-18

---

Nytt design på bloggen, en bra sesongstart bak oss og TIO upcoming. Snøen er i ferd med å forsvinne for godt, og vårstemingen lusker rundt hjørnet. Kan det bli bedre?

Ja, selvsagt. Men vi nærmer oss...

NM Natt - et døgn igjen

2010-04-15T16:57:00.000+02:00

Et vulkanutbrudd på Island skaper kluss
nå må vi reise til Halden med buss

Men dette skal ikke stoppe oss
for om NM-medaljer vil vi gjerne slåss

Formen den er rimelig go
både hos Mats, Ivar, Håkon og Jo

Natt-NMs hjemmeside
Norwegian Springs hjemmeside

Haiku-dikt

2010-04-06T16:46:00.004+02:00

En liten samling haiku-dikt om orientering.

Natt-O
tåke og dårlig sikt
han løper
et stup

Fellesstart
full fart fra start
dårlig gafling
spurt

Å lage kart
traske på kryss og tvers
analysere terrenget
digitalisere

VM Langdistanse i Trondheim
deilige myrer
skikkelige langstrekk
Hubmann

On Fire

2010-04-02T11:59:00.001+02:00

Sesongen er godt i gang, også for oss nå.

Forrige helg løp Mats Spring Cup i Danmark. Etter en uke med sykdom i forveien var fokuset lagt på det tekniske. På nattstafetten fredag kveld løp Mats for Haldens tredjelag, som ble nummer 15. Også på søndagens stafett løp han for Haldens tredjelag, men med et langt tøffere startfelt enn fredag ble laget nummer 52. Det individuelle løpet lørdag gikk ikke spesielt bra, og Mats ble nummer 38, over elleve minutter bak Johan Runesson. Sykdommen i forveien må ta en stor del av skylden her, men med en god treningsperiode fremover vil nok formen være god når det skal løpes NM-natt i midten av April.

Jo og Ivar var, sammen med Frol, i Spania i hele 11 dager i slutten av Mars. Dette gav 20, mer eller mindre kvalitetsøkter, på kart, i området rundt Alicante og Murcia. Her ble det løpt både WRE-løyper, og mellomdistansen fra JWOC 2002. JWOC-løypen ble kjørt som hardøkt, med EKT, og Ivar leverte et solid løp, og med tiden 24.30 ville det holdt til tiendeplass i 2002. Riktignok var det litt fastere i sanden nå enn da, og Lars Skjeset, som ble nummer 7 på distansen i 2002, mente at man tjente et halvt minutt på at det var fastere nå. Dermed kompenserte forholdene for manglende form. Det går også rykte om at Frol blir å regne med på årets Tiomila. Under en nattøkt i Guardamar løp halve laget økten på under 5 minutt på kilometeren...

Håkon er nå i Danmark, og løper de tradisjonelle Påskeløbene. I går innledet han med 5. plass på langdistansen. Avstanden frem er ikke avskrekkende, og mye tyder på at go'formen er på vei. NM Natt er bare to uker unna!

Facebook

2010-01-16T17:43:00.000+01:00

Facebook kan brukes til så mangt. Både til nyttige, ikke fullt så nyttige og fullstendig unyttige ting. En svært interessant ting på Facebook nå for tiden er gruppen "Orienteering should be olympics". Som topicen sier er dette en gruppe for deg som mener at orientering burde være endel av de Olympiske Leker, og det er vel noe enhver orienteringsløper håper skal bli en realitet? Gruppen er laget av vår belgiske venn Toon Melis, og har per i dag over 2000 medlemmer. Med DIN hjelp kan vi kanskje bli enda flere, og endelig får idretten vi elsker på OL-programmet!

God jul

2009-12-24T12:19:00.002+01:00

ønskes til hele O-Norge fra oss i Legstrongs.

Nydelig Mandagsmorgen!

2009-12-21T13:46:00.000+01:00

Mandag 21.12.09

Løypen er tegnet, været er ok (ifølge yr.no) og motivasjonen er på topp. Denne mandagsmorgenen står det langtur på kart på treningsplanen. Vi som ikke er på skolen, som visse andre i Legstrongs, må kjøre på når vi kan...
Altså, med en bergenser som snøpulser som aldri før, en trønder som sikkert er ute på sine daglige 3 timers, så er det også på tide at østlendingen begynner å samle litt timer(hvertfall i forhold til to av de andre, da sunnmøringen sitter å nerder på skolen).

Her følger hvertfall kart med GPS, litt kluss rundt 4.post pga nytt boligfelt.

Enjoy!

(trykk på bildene for større visning)

Utsikt fra 8.post

Og her ligger Petter NB og sover, sett fra 15.post

Mats

Stipend til Jarvis!

2009-12-14T14:52:00.000+01:00

Etter en glimrende høstsesong har Håkon gjort seg bemerket i hjemfylket. Det har nå resultert i et utviklingsstipend på 25000,- fra Hordaland Fylkeskommune. Dette er penger som kommer godt med for en hardtsatsende o-løper.

Sak på OPN.
Sak på Vareggs hjemmeside.

Ellers er det på tide å oppsummere 2009 med Legstrongs Awards, og det er nå mulig å stemme frem "Årets Legstrongsløper" i menyen til høyre.

Bilder fra JEC2009

2009-11-28T21:34:00.003+01:00

Her kan du finne bilder fra Legstrongsgutta som løp i JEC:
http://picasaweb.google.no/Jarvis.W/BilderHakon?feat=directlink

Oppsummering?

2009-11-15T21:13:00.001+01:00

Mål for 2009-sesongen:
* Vinne NM-gull
* Topp 3 i Norgescupen
* Kvalifisere meg til NOM
* Løpe meg inn på landslaget til neste år

2/4 ble innfridd. Det er godkjent, men ikke bra nok.

De to øverste gikk forsåvidt rimelig greit i boks, med NM-gull på Mellomdistansen i Ålen, og brukbar løping gjennom hele sesongen.
De to sistenevnte hadde jeg gode muligheter til å greie, men feilet når det gjaldt. Testløp-helgen i mai var egentlig katastrofal, og landslagsplassen forsvant med dårlige prestasjoner på NM Lang, Blodslitet og JEC Lang.

3 matchballer, 3 misser. Dette skjedde 2 ganger i 2009.

Det skjer aldri igjen...

2009-11-11T19:29:00.000+01:00

Whatup?

2009-11-07T18:27:00.002+01:00

Fint lite, men det har som alltid skjedd noe.

- Jo mislykkes under Norsdisk Mesterskap i terrengløp, og ble kun nummer 18 og dermed dårligste nordmann. Skal man se på resultatene fra NM tidligere i høst, burde Jo løpt omtrent halvannet minutt raskere. En svart dag altså.
Resultater.

- Legstrongs har ingen løpere som er nominert til pris på O-gallaen i Stjørdal. Det hadde vi i fjor. Derimot er vi nominert til prisen "Årets O-skribent" på den høyst uinteressante O-Jallaen. Vi i Legstrongs er trolig under gjennomsnittet jalla, og dermed har vi ingen forhåpninger om å vinne.

- Landslagene er tatt ut til neste sesong, og der er kun Jo å finne av våre. Ivar og Håkon, som begge hadde hatt en fair sjans på å komme med, har ikke løpt godt nok til å fjerne enhver tvil om at de burde hatt en plass på laget. Det måtte de nemlig gjort for å bli funnet verdig en plass.

- O-Norge har ett problem. Høstens landslagsuttak burde ha ført til store diskusjoner, men ingen ser ut til å bry seg. Hvorfor skal en løper som har løpt bra både internasjonalt og nasjonalt utelates fra utviklingslaget? Er O-Norge tjent med at klippekortene nå har kommet på juniornivå også? Hvorfor skal en løper som har slått en landslagsløper i 7 av 10 CC-løp, samt i 4 av 5 internasjonale løp + ha tatt 2 individuelle NM-medaljer mot landslagsløperens 0, bli oversett i uttaket, mens landslagsløperen får fornyet tillit?

Tydeligvis er det ingen i O-Norge som bryr seg uansett...

JEC 2009

2009-11-03T23:34:00.009+01:00

Junior European Cup (JEC) ble i år arrangert i Pirna, Tyskland. Det ble sendt ned 6 norske utøvere i årsklassen M18, og tre av de var Legstrongs'er Disse guttene var Ivar, Jo og Håkon. Totalt var den norske troppen på hele 24 utøvere. Planen fra o-forbundets side med å delta i JEC, er at de beste norske juniorene skal få testet seg i utenlandsk kontinentalterreng, med best mulig matching. Når det er sagt så var ikke planen for Legstrongsguttene å bare få testet seg. Nei, de skulle teste ut smaken på utenlandsk, metall!

I forkanten av løpene hadde vi to tilvenningsdager, før første konkurranse. Vi hadde totalt 3 økter i relevant terreng til både lang og stafett. Det skulle vise seg at disse forberedelsene hadde stor, positiv innvirkning på konkurransene som ventet. Treningene, og terrenget, generelt, var preget av raskt terreng med stor kurveformasjoner, og vanskelige, diffuse topper med MASSE steiner og klipper på. For å oppsummere hva vi fikk ut av de relevante treningene, så ville det bli spesielt viktig å ta det veldig piano på stein-og-klippe-toppene, mens der muligheten bydde seg, skulle vi løpe alt vi hadde.

Alt i alt skulle det konkurreres i tre forskjellige distanser; sprint, lang og stafett. Sprinten var den første distansen. Den skulle egentlig bli arrangert i downtown Pirna, men pga noe dilldall måtte sprinten flyttes. Så det endte opp med å bli en skogssprint. Om man skal se tilbake på de ulike CC-løpene i sprint og NM i sprint, så er sprint en distanse som passer oss Legstrongs godt. Vi har fra før første- og andreplass fra CC sprint i Haugesund, førsteplass under testløpene og andre-, tredje- og fjerdeplass fra NM-sprint. I tillegg har Ivar en sterk 7.plass fra sprinten på EYOC. For Håkon ble dette første gang han skulle løpe med flagget på brystet, så det var ekstra spennende for han å stå på startstreken.

Sprinten ble i alt en veldig sterk distanse når vi ser tilbake på resultatene for Legstrongs. De harde fakta lyder som følgende:

H17-18 - 2.5 km
1. Pavel Kubat, Czech, 15:03
2. Håkon Westergård, Norway, 15:09
3. Peter Hodkinson, Great Britain, 15:28
4. Felix Späth, Germany, 15:29
5. Patrik Wägeli, Switzerland, 15:32
6. Jan Petrzela, Czech, 15:37
---
Øvrige norske
7. Ivar Lundanes, 15:39
8. Jo Forseth Indgaard, 15:42
13. Martin Vister, 15:57
16. Eskil Kinneberg, 16:06
28. Yngve Skogstad, 17:04

Dette var Håkon og Vareggs første internasjonale medalje, og kanskje Håkons gjennombrudd også?? Håkon hadde omtrent full klaff på orienteringen, og det sto ingenting på løpingen. Med en passeringspost hvor sekundering hadde vært mulig hadde det kanskje vært mulig å knappet inn de seks sekundene han var bak. Når det gjelder Jo og Ivars løp så kunne Jo rapportere at to 30sek bommer ødela løpet, mens Ivar løp et ok sprintløp uten store feil, kun noen små 5-10 sekundsmisser. Med alle innenfor topp10 har vi all grunn til å være fornøyd.
PS: Ulf, broren til Jomann løp inn til en flott 3.plass i M20!

I forkant av lang var det spesielt Ivar som var mest giret. Lang er en distanse han føler seg trygg på, og mestrer bra. Men det ble desverre ikke så bra som Ivar hadde håpet på. Selv om han hadde god fart i beina, så var det ikke alt som stemte helt o-teknisk, og løpet ble ødelagt med 8 minutt bom på 4. post. Men det gikk bedre for Håkon og Jo. Håkon hadde et ok o-teknisk løp og hadde maks 3min bom. Jo hadde enda bedre uttelling. Han sa selv etter løpet at han hadde sjeldent lite bom til tross for en såpass krevende løype, og at det eneste han hadde noe å utsette på var et litt lite bestemt veivalg. Den beste norske i dag ble Eskil Kinneberg, som slo til med sitt livs løp og vant M18.

H17-18 - 9,1 kilometer
1. Eskil Kinneberg, Norway, 1:03:28
2. Pavel Kubat, Czech, 1:04:59
3. Jan Petrzela, Czech, 1:05:40
4. Marius Thrane Ødum, Denmark, 1:05:45
5. Jo Forseth Indgaard, Norway, 1:07:05
6. Robert Merl, Austria, 1:07:55
---
Øvrige norske
9. Håkon Westergård, 1:08:39
12. Martin Vister, 1:09:43
17. Yngve Skogstad, 1:13:17
20. Ivar Lundanes, 1:14:03

JECs siste distanse var stafett. Her stilte Norge til start med følgende lagoppstilling:

Team Norway 1

1 Jo Forseth Indgaard 91 776677

2 Hakon Westergard 91 243807

3 Eskil Kinneberg 92 997959

Team Norway 2

1 Vetle Ruud Braathen 90 997966

2 Torgeir Norbech 89 997946

3 Ulf Forseth Indgaard 89 890211

Team Norway 3

1 Martin Vister 91 997958

2 Jonas Juveli 89 886520

3 Mathias Bjugan 90 900130

Team Norway 4

1 Ivar Lundanes 91 671991

2 Yngve Skogstad 91 997957

3 Gaute Hallan Steiwer 90 239794 - (Syk, og ikke løpbar)

FB hadde som vi ser valgt et ungt og frisk førstelag, uten erfarne ringrever som Ulf og Torgeir. Men for all del, det skulle ikke vise seg å være et bom-uttak. Jo, Eskil og Håkon var i storform og hadde alt å vinne på denne stafetten.

På førsteetappen åpnet både Ivar og Jo frisk. Jo kom inn som nr.2 og Ivar inn rett bak. På dette stadiet var stafetten helt åpen, og alle de sterke nasjonene som Sveits, Tsjekkia, Danmark og de andre norske lagene hadde mulighet til å stikke av med seieren.

På andreetappe skulle Håkon ut. Han var som alltid veldig tent før start og var ekstra spent når Jo løp såpass bra. Formen var upåklagelig og selv et litt mislykket rykk kom han inn som lag nr.2 - rett bak store, sterke Torgeir N. Med Eskil og Ulf ut først på sisteetappe måtte jo dette gå veien. Eskil viste seg å være den sterkeste av de to norske, men Eskil måtte se seg forbiløpt av både danskenes Søren Bobach og Sveitsernes Matthias Kyburz. Men bronse er meget sterkt for et så ungt lag i et så godt selskap.

Som en oppsummering kan man si at dette ble en vellykket tysklandstur for oss i Legstrongs. 3 medaljer internasjonalt er vi godt fornøyd med.

Ingen stor dag...

2009-10-20T14:20:00.002+02:00

... for oss på Blodslitet. Håkon imponerte, men når 3 av 4 feiler det ikke mye å skryte av.

Jo lå i tet tidlig i løpet, og ledet an på den første runden. På runde nummer 2 skar det seg like før passering, og to minutter bom gjorde at brode Ulf & co, fikk ledelsen de trengte. På den avsluttende langrunden gikk det fort, men langtifra bomfritt, og dermed var det ikke mulig å løpe seg opp i tetkampen igjen. Det hele endte med at det ble løpt til feil sistepost, og dermed ble 6. plassen tapt. 11. plass, nesten fire minutter bak, er ikke stort å være fornøyf med når man har vunnet de tre siste årene.

Håkon derimot har, som eneste Legstrongser, grunn til å være fornøyd. Det åpnet litt trått, og på første passering var han langt bak, men så løsnet det. Andrerunden var bra, og sisterunden sterk. Han ble liggende i den store klyngen, som også Jo var en del av, og var dermed med i kampen om 6. plassen. Dessverre var ikke avslutningen vass nok, og det endte med 9. plass. En meget sterk prestasjon av en 17-åring.

Ivar gjorde alt feil. På førsterunden leste han feil på postbeskrivelsen, og ble nødt til å snu. Dermed forsvant Ulf Forseth Indgaard avgårde. På de to siste rundene ble det bommet mye, og da hjelper det lite at man føler seg pigg. 22. plass, over 8 minutter bak gir strykkarakter.

Mats hadde en tung dag, og mangler tydeligvis kapasiteten til å være med på et slikt kjør som Blodslitet er. Det endte med en skuffende 65. plass, langt unna å få godkjent.

Resultater
Strekktider

---

Selv om selve Blodslitet ikke gikk allverden, gikk tippekonkurransen enda verre. Jo, med sitt lag, ble nummer 42 og Ivar nummer 102, mens Mats sitt lag ikke er å finne på listene. Dermed kan tippekonkurransen trygt kalles en katastrofe for vår del...

Resultater

---

Allerede på fredag står tre av oss igjen på startstreken når JEC går av stabelen i Tyskland. Mer om Jec kan du lese her: http://legstrongs.blogspot.com/2009/09/3x-legstrongs-pa-jec.html

Blodslitet

2009-10-13T21:00:00.003+02:00

På lørdag avslutter vi sesongen på nasjonalt plan, når Blodslitet går av stabelen utenfor Fredrikstad. Løpet er finale i Craft-Cupen, og dermed svært viktig, i tillegg til å inneha en enorm prestisje.

Samtlige løpere i teamet stiller til start, og forutsetningene for å løpe bra er gode. Jo jakter sin fjerde strake seier, og er favoritt. Utfordrerne er i første rekke broder Ulf, Mathias Bjugan og Gaute Hallan Steiwer.

Ivar og Håkon har begge kapasitet til å bli blant de ti beste, om de får det til å fungere. Hva Mats kan gjøre er usikkert, men han viste i hvertfall fin form da han ble nummer 6 i 25mannakorten.

Stillingen i Craft Cupen før finalen:
1 Jo Forseth Indgaard - 450
2 Eskil Kinneberg - 360
3 Ivar Lundanes - 350
4 Håkon Jarvis Westergård - 288
5 Martin Vister - 253
6 Yngve Skogstad - 231

21 Mats Nordbrøden - 146

Som vi ser har Jo allerede sikret seg seieren, mens Ivar har en fair sjans til å passere Eskil Kinneberg. Håkon har grepet om 4. plassen, men må passe seg for Martin Vister. Mats ligger ett stykke nedpå, men med et bra løp kan han klatre endel.

---

Blodslitet betyr også tippekonkurranse, og her har både Jo, Ivar og Mats levert lag allerede. I fjor ble Ivar nummer 4, kun tre poeng bak, mens Mats også var høyt oppe. I år skal pallen tapetseres, da vi treffer med favorittene og slår til med jokerne.

Tippekonkurransen.
Arrangørens hjemmeside.

Den store sti for unge o-løpere?

2009-10-03T21:37:00.008+02:00

På OPN kan vi nå lese at O-bloggeren Gjermund Glesnes går hardt ut mot Kristiansand og Halden i sin blogg, i innlegget "Den smale sti for unge o-løpere". En del av det som blir skrevet får oss til å reagere.

Som unge og lovende juniorer føler vi at denne saken angår oss. Ikke at vi er i den tilsiktede aldersgruppen enda, men der vil vi befinne oss om kort tid. Og da er det vi som står foran veivalget som her blir omtalt. Skal man satse videre for fullt eller ikke, og ikke minst hvor?

For det første må man bestemme seg for en ting. Vil man prøve å bli best, eller bare være med for gøy, og hva er viktigst, orientering eller studier? Dersom man har seriøse ambisjoner om å bli best, og er villig til å satse 110% på orientering, må man ta et valg basert på dette.

Gjermund Glesnes skriver at ”Det har fått bre seg en misforståelse i O-Norge om at man må dra til Halden eller Kristiansand for virkelig å bli god i orientering.” Selvsagt må man ikke flytte til Halden eller Kristiansand for å ta steget opp i verdenstoppen. Sannheten er at i disse to klubbene har det gjennom mange år blitt jobbet med å skape et profesjonelt miljø tilpasset for hardtsatsende o-løpere, noe som er fullt mulig for andre klubber også. Så ikke skyld på Halden eller Kristiansand for at andre klubber ikke har greid å få til noe lignende.

Det er f. eks. fullt mulig å bli verdens beste o-løper med adresse Trondheim. Det blir bare vanskeligere. Snøfrie vintere er utelukkende positivt for o-løpere. Kort avstand til annerledes terreng i Sverige og Danmark, fra henholdsvis Halden og Kristiansand, er heller ikke dumt. Selvsagt er det ikke slik at det kun er i disse to byene man har muligheten til å utvikle seg i. Det er mange snøfrie byer i Norge, men der har ikke noen greid å skape et miljø som er tilpasset toppidrettssatsing. F. eks. har Bergen, Stavanger, Larvik, Tønsberg og Fredrikstad tilnærmet det samme klimaet som i Halden og Kristiansand, men her har det ikke blitt jobbet like godt som i Halden og Kristiansand, og dermed er ikke toppidrettsmiljøet etablert.

Selv om snøfrie vintere er en fordel, er det fullt mulig å skape et miljø som kan løfte frem løpere uten de beste klimatiske forutsetningene. Se f. eks. på hva som er blitt gjort i Levanger. Takket være en gjeng engasjerte ressurspersoner har det blitt skapt ett miljø der både topp og bredde får utfolde seg.

Miljøet i Trondheim er også bra, med NTNUI og Wing i spissen. De to siste sesongene har f. eks. Carl Waaler Kaas tatt steget opp i verdenseliten med base i Trondheim. I tillegg tilhører Øystein Kvaal Østerbø og Lars Skjeset norgeseliten. Det viser at det er mulig, og det bør inspirere de som velger å flytte til Trondheim. Men hvis vi ser litt bak det faktum at tre av Norges beste løpere de siste årene holder til i Trondheim, ser vi at de to sistnevnte først og fremst har resultater fra sprint. Den o-tekniske stabiliteten er ikke på topp, og det er lett å skylde på det faktum at Trondheim ikke er egnet til o-teknisk trening mellom desember og mars.

Carl Waaler Kaas har tatt steget opp i verdenseliten med Trondheim som bosted.

Faktum er at svært mange unge o-løpere velger å flytte til Trondheim, men hvor mange av disse brenner virkelig for å satse helhjertet på orientering? Jeg mistenker at de aller fleste som flytter til Trondheim for å studere prioriterer studiene, og det sosiale, fremfor en skikkelig satsing. Er det da riktig å kritisere Halden og Kristiansand for å fremstå som de beste stedene for de som virkelig vil?

Miljøet i Trondheim er heldigvis så bra at så å si samtlige o-løpere som flytter dit for å studere, fortsatt løper orientering når de er ferdige med studiene. Riktignok er det ikke så mange som blir ordentlige toppløpere, men det er fullt mulig. Vi har også registrert at flere løpere, gjerne fra småklubber, som ikke gjør seg særlig synlig på resultatlistene får seg et løft etter å ha kommet til et større miljø. Ett glimrende eksempel er Vegard Bruun Saga fra Skien, som nå løper for NTNUI og ble nummer 5 under årets Natt-NM.

I blogginnlegget som Gjermund Glesnes har skrevet konkluderer han med at: ”For hver unge, hardtsatsende landslagsfyr som drar til Halden, øker fristelsen til å trappe ned for resten.”
Vi vil heller si at for hver hardtsatsende o-løper (ikke nødvendigvis landslagsløper) som drar til Halden eller Kristiansand, er dette en ting som skjer pga at det er her det beste tilbudet for de som ønsker å bli gode finnes. Og et slikt tilbud tar tid å bygge opp...

Derfor mener vi at Gjermund Glesnes presterer tilnærmet skivebom. Videre kan vi lese at: ”Halden er en liten drittby med stort rånermiljø og karrieremuligheter innenfor tollvesenet. Kristiansand er litt større, men ærlig talt: Hvor mange sosialt kompetente, mentalt friske 20-åringer har egentlig lyst til å bo der?”
Med en slik kommentar bør det være vanskelig å bli tatt seriøst. Hvis Gjermund Glesnes mener Halden er en liten drittby, mistenker jeg at han ikke har satt sin fot i byen. Halden er da en rimelig fin by, og er ikke noe mer drittby enn Oslo. I Halden finner man alt en o-løper trenger. Det er gode kart, o-teknisk krevende terreng, et sosialt og profesjonelt miljø der klubben Halden Skiklubb står sammen som en sterk enhet, med topp og bredde hånd i hånd. Også på det utenomsportslige er Halden en by som tilfredsstiller det en satsende o-løper trenger for å koble av. Her har man både cafeér(som Glesnes tydeligvis er en stor fan av), videosjapper og kebabsjappe om man skulle ønske det. Og selvsagt også kino…

Er dette en drittby?

Som et siste punkt i Glesnes sitt blogginnlegg vil vi nevne angrepet på Kenneth Buch, antagelig den mest suksessrike i Norge de siste 5-6 årene. Under Kenneth Buch ble Norge overlegne på juniornivå, og det er ingen hemmelighet at Kenneth har vært en svært viktig brikke i utviklingen til Norges beste mannlige o-løper i år, Olav Lundanes. For å få topputøvere trenger man ett miljø der treningene inneholder høy kvalitet og drives seriøst. Så kan man ha det moro og kose seg utenom treningen. Det er nettopp dette Kenneth representerer, og dermed er han en tilnærmet perfekt o-trener. Enhver klubb trenger en sosial og engasjert trener som vet hva som skal til, og som virkelig brenner for det han driver med.

”O-bloggeren påstår også at orienteringssatsing fortoner seg særere og særere. Den suksessrike treneren Kenneth Buch tilskrives indirekte skyld i dette. Kanskje ville situasjonen bli bedre hvis norske o-trenere sluttet å kjempe for sin egen prestisje, og derfor sluttet å late som at en ansatt trener er nødvendig for at løperne skal få fremgang, påpeker Glesnes.”

Det er ikke nødvendig med en ansatt trener for at løpere skal få fremgang. Hele trenerprossessen er satt i gang i disse to klubbene for at løperne skal få et bedre tilbud og en mer kreativ treningshverdag, og igjen... dette er fullt mulig å gjøre andre steder, men det tar
tid, akkurat som det har gjort i både Halden og Kristiansand.

Kenneth Buch sammen med Olav Lundanes, Morten Westegård og Magne Dæhlie, tre unge o-løpere som har flyttet til Halden for å satse. Er det ikke nettopp disse Gjermund Glesnes angriper?

Den viktigste årsaken til at toppløpere er nettopp toppløpere er ikke bosted eller klubbtilhørighet. Det viktigste er den jobben utøverne legger ned i treningsarbeidet, kombinert med talent. Det er med andre ord fullt mulig å bli god, enten du bor i Halden, Oslo, Kristiansand, Bergen, Trondheim, Ås, Levanger, Førde eller på Toten. Men selvsagt hjelper det å har tilgang til terreng nesten året rundt, og ikke minst et miljø du trives i og som legger til rette for satsing.

Avslutningsvis vil vi bare si at det sikkert er mange som først vil si seg enig i det Gjermund Glesnes skriver, men vi må innrømme at vi ikke helt ser hvorfor Halden eller Kristiansand skal ha skylden for at antall o-løpere på seniornivå minker. Vi må innse realitetene, og skjønne at orientering som idrett ikke er så attraktiv som vi kanskje tror. De siste årene har vi sett at lovende løpere velger bort o-satsingen til fordel for andre, og mer attraktive idretter som langrenn og skiskyting. Det ligger ikke mye penger i idretten vår, og dermed er det også rimelig enkelt å velge studier fremfor trening, om man ikke helt har troen på at man kan nå helt opp.

I stedet for å angripe Halden og Kristiansand som har skapt gode miljøer for satsing, bør man kanskje heller se på hva de har gjort, for så å lære av de som har fått det til?

Ærbødigst hilsen Mats Nordbrøden og Ivar Lundanes.

Helgen som var og helgen som kommer...

2009-10-02T20:08:00.005+02:00

Siden Mats slo til med seier i KM-natt har det skjedd endel, omtrent som vanlig. Håkon og Ivar har fått utfolde seg i favorittkonkurransene Stoltzekleiven Opp og Fjellgeita, mens Mats leverte et løp litt under middels på KM-Mellom.

Stoltzekleiven Opp
På Stoltzekleiven hadde Håkon endel å følge opp, etter fjorårets supertid, og under svært tunge forhold løp han inn til tiden 9.19, 9 sekunder dårligere enn fjoråret. Mens han i fjor ble nummer 9, ble han i år nummer 6 totalt. Avstanden opp til vinner Joel Dyrhovden var på 34 sekunder, mens det var 30 sekunder opp til storebror Morten, som var eneste Jarvis som fikk hederlig omtale på OPN.

Bilde: www.stoltzen.no

Her ser vi Håkon i fint driv oppover, med det grå og triste Bergens-været i bakgrunnen. Som vi ser er det Inov-8 som var Håkons skovalg, og det var nok lurt for å få skikkelig grep på det sleipe føret.

Resultater Stoltzekleiven Opp.
Statistikk Stoltzen - Håkon.

Fjellgeita
Ivar løp forrige søndag Fjellgeita, og leverte et solid løp. De 10,8 kilometerne ble tilbakelagt på 76 minutter, og det holdt til nok en suveren seier. Dermed står Ivar med fire strake, men det er fortsatt mangelvare på storløpere fra alle landets kanter. Ivar selv var brukbart fornøyd med løpet, da han ikke hadde mer tidstap enn 2-2 1/2 minutt. Noe som i aller høyeste grad er akseptabelt på en langdistanse.

Ivar vant Fjellgeita for fjerde gang, på like mange forsøk.

På arrangøren Emblem ILs hjemmeside kan vi lese følgende i saken om årets løp:
"Ivar Lundanes tok sin 4de strake seier med en tid vi tror nesten ingen i landet hadde slått. 7:19 pr kilometer med overvann i myrene og flomstore bekker sier sitt når det samtidig var omlag 350 høydemeter å forsere."

Resultater Fjellgeita.
RouteGadget (med Ivars veivalg)

En liten video fra Fjellgeita kan lastes ned her.

NM Terrengløp
Denne helgen skal Jo sørover, til Ullensaker for å løpe NM Terrengløp. Han stiller som en sterk outsider i juniorklassen, en klasse der flere o-løpere stiller. Kjente navn som Martin Vister, Simen Haugerud, Jan Andreas Edstrøm, Rasmus Korvald Skaare og Vegard Ølstad finner vi på startlisten. Normalt bør Jo kunne slå alle disse rimelig greit, men hvordan han ligger an i forhold til spesialistene er usikkert.

Siden Sondre Norstad Moen, en naturlig storfavoritt, stiller i seniorklassen kan det bli åpent. Favoritt i klassen er nok dermed Henrik Ingebrigtsen, fra Sandnes, som tidligere i høst vant 3000 meter under UM rimelig enkelt.

Løypen som skal løpes er på cirka 6 kilometer, og tydeligvis uten særlig kupering.

Terreng-NMs hjemmeside.

Jo avslutter forøvrig helgen med Tunevannet Rundt i Sarpsborg på søndag. Da skal det løpes 15 kilometer fellesstart, en øvelse som passer Jo svært godt, og er en fin generalprøve før Blodslitet.

Tunevannet Rundt.

KM-natt Østfold 2009

2009-09-26T10:57:00.015+02:00

Igår, 25. September 2009, arrangerte OK Moss KM-natt for Østfold.
Det ble arrangert på samme sted som Lørdagskjappen 09, som sikkert mange kjenner til. Med nokså flatt terreng med mye detaljer, er dette et av de beste terrengene OK Moss har å by på. (bortsett fra Lørdagskjappen 07)

I H17-18 ble det seier til Legstrongsløper Mats, etterfulgt av Trøskens lille sønn, Daniel Oliversen, og med Martin Vister på tredje.

Det var et løp med mye bom hos de startende i klassen, noe seierherren hadde klart færrest av.
Selvom det ble oppimot 3 min tidstap, må man si seg fornøyd med resten av løpet som var meget kontrollert og sikkert.

Resultater finner dere her
Kart:

(Trykk på kartet for full størrelse)

Med en dårlig penn og en far som enda ikke lar meg kjøpe GPS-klokke kan det være litt vanskelig å se veivalg, men det er bare å prøve...

28. august 2010...

2009-09-25T18:04:00.002+02:00

... skal det løpes fort i Sørreisa. Da står NM Ultralang på programmet, i et terreng som best kan beskrives med bilder:

Lettløpt fjellterreng med god sikt er uten tvil en favoritt blant oss, og utifra terrengbildene som foreløpig er lagt ut på mesterskapets hjemmeside er det bare en ting å si: Jo-terreng!

Så krysser vi fingrene og håper det ikke blir nedover i skråli på slutten...

3x Legstrongs på JEC

2009-09-23T17:14:00.004+02:00

I slutten av oktober, helgen etter Blodslitet, løpes JEC (Junior European Cup) i Tyskland. JEC blir årets siste storløp, og Legstrongs satser på en bra sesongavslutning. Etter en bra sesong, har både Jo, Ivar og Håkon løpt seg inn på det norske laget, og dermed utgjør vi halvparten av 17-18laget. Løpene arrangeres noen mil utenfor Dresden, på grensen mot Tsjekkia.

Fredag 23. oktober braker det løs med sprint, i urbant område med by, park og litt skog.
Lørdag skal det løpes langdistanse, i samme område som det ble arrangert verdenscup i 2004. Det gamle kartet kan man se her.
Søndag avslutter man med stafett, på samme kart. Her er det kun en juniorklasse, mens det inviduelt blir løpt i 17-18 og 19-20. Her blir det med andre ord tøff matching mot de eldsta gutta.

Selv om JEC i seg selv ikke er et superviktig mesterskap man legger sesongen opp etter, er det en fin mulighet for å høste internasjonal erfaring. Derfor skal tilnærmet toppform tynes ut, og hodet innstilles på å prestere, slik at man kan få med seg en god følelse inn mot vinteren.

Det norske laget i H17-18:
Jo Forseth Indgaard, Frol
Eskil Kinneberg, Raumar
Ivar Lundanes, Frol
Yngve Skogstad, Mo
Martin Vister, Indre Østfold
Håkon Westergård, Varegg

Reserver:
Hans Petter Mathisen, Porsgrunn
Mathias S Lillevold, Kolbotn&Skimt

JECs hjemmeside.
Orientering.no om JEC.

Tour de Trondheim

2009-09-20T21:41:00.002+02:00

Jo har løpt Tour de Trondheim i helgen, og har gjort det brukbart. På fredagens sprint endte han på 2. plass, kun 10 sek bak Øystein Kvaal Østerbø. Lørdag fulgte han opp med 6. plass på langdistanse, litt under tre minutter bak vinner Chris Forne fra Wing og New Zealand. Touren ble avsluttet med jaktstart, men her bommet Jo seg bort på førstepost, og Chris Forne forsvant avgårde. Utover løp Jo seg opp på andreplass, og det ble også sluttresultatet.

Resultat Sprint
Resultat Lang
Resultat Mellom(jaktstart)

GPS Lang
GPS Mellom

NM-Uka

2009-09-17T20:17:00.012+02:00

NM-UKA 2009

Årets NM ble arrangert i Holtålen i Sør-Trøndelag, av Ålen IL, Haltdalen IL og OK Fjell, og kan kort oppsummeres som et vellykket arrangement. All honnør til arrangøren, som laget et bra NM.

NMs-hjemmeside: o-nm2009.no

NM Lang:
Årets mest prestisjefulle NM, og som ventet ble Jo en hard nøtt å knekke. Han er en mann for de store anledninger, og slo til med et superløp. Med beste strekktid på de syv første strekkene satte han standarden, og utklasset samtlige konkurrenter. På 15 strekk var han best på 10, og med kun 2 minutter bom på den åttende posten, sikret han seg gullet med soleklar margin. Avstanden ble faktisk på over fem minutter, omtrent som på HL i 2006...

Håkon har hatt en ujevn sesong, men ankom årets NM i bra form. Han åpnet bra, og var, sammen med Yngve Skogstad, den som var nærmest Jo underveis. Med en stor bom på meldeposten, der han la igjen nesten tre minutter. Med en glimrende avslutning på de siste fire postene, samtidig som flere andre misset, løp han inn til andreplass, og dermed første medalje i Junior-NM.

Ivar åpnet dårlig, med bom før første melde. Fulgte så opp med en kjempebom på langstrekket og ble tatt igjen av Eskil Kinneberg. De to løp sammen inn, men ikke spesielt bra. Det ble mye rot og tull, og med kun ett skikkelig bra strekk ende Ivar som nummer 8, hele åtte minutter bak.

Mats hadde ingen toppdag, og endte som nummer 17. Den første delen av løpet var langtifra bra, men det løsnet litt etterhvert, og han løp endel brukbare strekk. Ingenting å hoppe i taket for, men greit nok.

Håkon, Jo og Morten Saue på pallen.
Bilde: o-nm2009.no

Resultat.
Strekktider.
Reportasje i Trønder-Avisa.

NM Mellom:
Etter en meget skuffende langdistanse var Ivar lysten på å revansjere seg. Mellomdistanse er greit for en med 1:15000-skrekk, og Ivar har vist før at han behersker mellom før. Planen før løpet var å kjøre sikkert, da det virket å være ganske vanskelig. Første delen av løpet var bra, men like før passering kom han for langt ned i lien, og tapte 15-20 sekunder.
Den siste runden, i et grønt og krevende område, ble avgjørende, og her lønte det seg å kjøre sikkert. Ivar gjorde to mindre feil, men tapte under 30 sekunder på det. Inn mot mål kom han i til ny ledertid, en tid som stod i mot konkurrentene, og Ivar vant sitt første individuelle NM-gull.

Håkon åpnet bra, og lå i tet lenge. Han tok sjanser, og dro på der det var mulig. På arenapassering lå han omtrent halvminuttet foran Ivar, men han greide ikke å justere ned farten inn i det vanskelige området. Det resulterte i i bom, bom og bom. På fire poster kastet han bort nærmere tre minutter, og dermed forsvant medaljesjansene. Men han avsluttet sterkt, og løp seg opp fra 9. plass til 5. plass. Dermed ble det nok en god plassering for den lovende bergenseren.

Mats, som normalt skal være best på mellom, hadde nok engang en dag under pari. Underveis greide han ikke matche farten til de beste, og da har man ikke råd til å misse 30-45 sekunder på flere poster. Dermed ble det nok engang en plassering like utenfor topp ti, da han endte som nummer 13. Potensialet er der. Det vet alle som husker Lørdagskjappen07.

Jo hadde en dårlig dag teknisk, og selv om han løp styggfort som vanlig, hjelper ikke det når man kaster bort minutter underveis. Fire minutter bom på den 5. posten ble fire for mye, og dermed var løpet ødelagt. Selv med to minutter bom på den siste runden løp Jo seg opp fra 42. plass til 15. plass.

Hans Petter Mathiesen, Ivar og Mathias Lillevold på pallen.
Bilde: o-nm2009.no

Resultater.
Strekktider.
Reportasje i Trønder-Avisa.

NM Stafett senior:

Etter to gode dager individuelt stod stafett på programmet, med optimistiske Legstrongs-gutter på start. Jo og Ivar hadde fjorårets sølvmedalje å følge opp, men i år kom baksmellen.

Håkon og Jo løp første etappe. Mens Håkon lenge hang veldig bra med, misset Jo i starten, og passerte arena 8 minutter bak. Håkon løp derimot veldig bra, og på siste meldepost var han i den store gruppen bak Emil Wingstedt. Dessverre misset han grovt på slutten, og tapte 3 minutter. Dermed løp han inn som nummer 21, noe som absolutt er godkjent. Varegg ble dessverre disket på siste etappe, men Håkon gjorde en god jobb.
Jo derimot hadde en tvers igjennom dårlig dag. Han bommet mye, og kroppen var tung. Inn til veksling var han over femten minutter bak, rundt nummer 60.

Ivar løp 2. etappe, men sammen med teten forsvant det meste av gnist og motivasjon. Dermed ble det som en vanlig treningsøkt, og det gikk omtrent greit. Han løp opp endel plasser, med 18. beste etappetid, men tapte fire minutter til teten. Håvard Vassenden løp Frols lag opp på 29. plass, og dermed ble det akkurat premie. Og samtidig ble Verdal og Skøynar slått...

Mats løp siste etappe for Haldens femtelag, og gikk ut som nummer 36, like foran Frol. Han hadde ingen god dag, tapte endel tid og endel plasser, og løp laget inn til 42. plass. Ikke noe spesielt godt NM for Mats sin del.

NTNUI, Halden og Wing på pallen.
Bilde: o-nm2009.no

Resultater.

Oppsummering:

Med to gull og en sølvmedalje individuelt ble det et bra mesterskap for oss. Spesielt Håkon imponerte med medalje, podiumsplass og solid stafettetappe, og med solid poengfangst klatret han til 4. plass i CraftCupen. Jo vant lang overlegent, men leverte ikke varene i de to andre løpene. Ivar vant mellom, men var ikke mye å snakke om ellers, og Mats slo ikke gjennom nå heller. Kort oppsummert ble det levert litt for ustabilt av de to som har vært mest stabile i år, men med individuelle NM-gull kan både Jo og Ivar gå med hevet hode.

NM-Helg

2009-08-31T22:25:00.003+02:00

I helgen løp vi NM Sprint i Brevik og Junior NM-stafett på kartet Jarseng utenfor Porsgrunn. En helg vi alle hadde store forventninger til, da vi stort sett leverer bra når det kjempes om medaljer.

Sprint-kvalikken:
Her var vi godt fordelt med Ivar i heat 1, Håkon i heat 2, og dermed Jo og Mats i heat 3. Sprinten startet med ca. 5 minutters skog, før et langstrekk ned i byen, der avslutningen gikk, ventet. Klassen var delt i tre heat, der de ti beste fra hvert heat gikk til finalen.

Ivar har de siste dagene slitt med forkjølelse, og var etter eget utsagn langtifra sikker på at kroppen ville lystre før start. Etter en bra åpning i skogen ledet han, men et elendig gjennomført langstrekk og en bom på 30 sekunder på posten etter, ble han tatt igjen av Martin Vister. De to løp sammen inn, med Ivar i kommandoen de siste fem postene. Martin vant heatet, mens Ivar kun ble nummer 7.

Håkon åpnet bra, men fikk store problemer i siste del av skogen. Han bommet nesten to minutter, og var på et tidspunkt nede på syttende plass. En bra avslutning, med suveren bestetid på langstrekket, gjorde at Håkon ble nummer 4, og dermed sikret et bra utgangspunkt før finalen.

I heat tre ble det også dramatisk, da Jo hadde store problemer i starten. I skogen ble det bom, og etter et elendig langstrekk var han nesten hentet med to minutter av Mathias Nalum Olsen. Med en solid avslutning, der han med 4 strake bestetider, løp han seg opp fra 11. plass til 4. plass.
Mats løp stabilt, og sikkert, og lå lenge godt plassert langt fremme. En svak avslutning gjorde derimot at han endte på 10. plass, kun fem sekunder fra å ryke ut. Men han hadde sekundene på sin side, og dermed var alle fire i finalen.

Resultat heat 1
Resultat heat 2
Resultat heat 3

Sprint finale:
Mats løp ut som førstemann av våre, på startnummer 3. Han leverte et tvers igjennom solid løp, der han unngikk store feil. Underveis ble kun små sekunder kastet bort på enkelte mindre gode veivalg, pluss litt nøling inn i enkelte poster. Etter en relativt svak sesong så langt, var det utelukkende positivt med en slik opptur. Syvendeplass var ny bestenotering, både i Craftcupen og i NM-sammenheng.
Om løpet, og ny bestenotering hadde Mats følgende å si:
"Følte meg konsentrert før løpet, og hadde en plan. Tross noe tidstap skal jeg ikke klage, da jeg hadde nokså lette bein også. Dessuten skadet det ikke at jeg underveis leste kartet, og fikk med meg alle postene"

En konsentrert Mats på vei mot passering.

Ivar var nestemann ut, og etter å ha fått blåst ut litt i kvalliken, var kroppen betydelig bedre nå. En kontrollert åpning, der han tapte noen sekunder på tre mindre vellykkede veivalg, passerte han arena i tet. Tiden var riktignok ikke sterk nok til å holde ut finalefeltet. Den siste delen av løypen ble derimot gjennomført veldig bra, der kun litt nøling ut av tolvteplass og et dårlig veivalg til siste kan regnes som tidstap. Dermed kom han inn til suveren ledertid. En tid som stod seg helt til Eskil Kinneberg kom inn, og dermed endte det med en litt overraskende 2. plass, og dermed sølvmedalje. Forøvrig Ivars tredje andreplass i Norgescupen i år.
Om løpet, og årets andre NM-medalje hadde Ivar følgende å si:
"Jeg har ikke gjort noen store feil, og det er det viktigste. Farten var brukbar, selv om jeg ikke føler meg mer enn 85%. Sprint er ikke min favorittdistanse, men NM-medaljer smaker alltid godt."

Ivar på vei mot passering.

Håkon var tredjemann ut fra start, og med 2. plassen fra sprinten i Haugesund, jaktet han en topplassering. Åpningen var absolutt brukbar, men ikke noe mer enn det. På passering var han 8 sekunder bak Ivar, og hadde dermed et bra utgangspunkt før den siste runden. Her løp han veldig bra lenge, og før det siste langstrekket var han bare tre sekunder bak Ivar. Dessverre gjorde han et mildt sagt dårlig veivalg her, og da hjalp det ikke stort med en bra avslutning. Inn som andremann, og dermed endte det med en litt sur fjerdeplass.

Kommentar til løpet:
"En meget krevende sprint som favoriserte de mest o-tekniske med tanke på veivalg. Det var veivalgsmuligheter stort sett hele tiden, og man måtte være på hugget absolutt hele tiden.. Noe som jeg ikke var, og fikk dermed enkelte veivalgsmiss."

Håkon underveis i løpet.

Som sistemann av oss, og som storfavoritt startet Jo på nummeret etter Håkon. Åpningen var bra, og han passerte arena i klar ledelse, 22 sekunder foran Ivar. Dessverre gikk han på en smell på neste post, da han så 12 og 13. post som et langt strekk, og dermed dro ut på en lang venstrevariant. Dette oppdaget han heldigvis i tide, og begrenset tidstapet til 40 sekunder. Dermed var han kommet på defensiven, og leverte nok en miss på vei til 13. post. De to strekkene koste over minuttet, men takket være en glimrende avslutning, der han leverte åtte bestetider på de ni siste strekkene, snek han seg inn såvidt foran Håkon. Dermed ble det 3. plass, og bronse, i år også på NM Sprint.

Jo på vei, i feil retning, mot den beryktede 12. posten.

Eskil Kinneberg leverte et solid løp, var med i front hele tiden, og gjorde få feil. Dermed sikret han seg årets andre NM-gull, og økte dermed forspranget ned til Ivar i Norgescupen. Jo leder fortsatt suverent, mens Håkon nå har klatret til sjetteplass. Interessant var det at hele 10 av 30 løpere i 17-18 finalen ble diskvalifisert, og blant de finner vi Martin Vister. Martin kom inn til suveren bestetid, og tok seg god tid til å feire på oppløpet, men endte opp i rød sone. Det lønner seg, som Mats sier, å se alle postene på kartet...

Pallen i H17-18. Ivar, Eskil og Jo.

H17-18 A Finale
1, Eskil Kinneberg, Raumar OL 16:10
2, Ivar Lundanes, Frol IL 16:28
3, Jo Forseth Indgaard, Frol IL 16:41
4, Håkon Westergård, Varegg Fleridrett 16:44
5, Mathias Nalum Olsen, Larvik OK 17:01
6, Simen Aamodt, Sandnes IL (Rogaland) 17:25
7, Mats Nordbrøden, Halden SK 17:29

Her kan du se Ivars veivalg, hvor vi har fått lagt inn endel av JO, Mats og Håkon sine også:

Resultater.

Junior Stafett:
Etter fjorårets seier var Frol, med Jo og Ivar, favoritter før stafetten. Men flere gode lag, med Lillomarka og Raumar i spissen, var lystne på gull. Mats løp på Haldens førstelag og Håkon for Vareggs.

Jo og Håkon løp førsteetappe, og de lå tidvis sammen i skogen. Dessverre bommet de begge ganske mye, og selv om farten var stor kom de litt på etterskudd. På den siste sløyfen fikk Jo også en kvist gjennom skoen, men heldigvis hemmet det han ikke mye. Dermed kom de to sammen inn, som syvende- og åttendemann, rundt 1.20 etter ledende Lillomarka. Halden, og Hallvard Nordbrøden hadde en tung dag, og tapte 5.44.

Jo i tet ut fra start. Dessverre greide ikke Jo å kopiere de to foregående årene, med seier på førsteetappen...

Dermed fikk både Ivar og Mats et annet utgangspunkt enn ønskelig. Lillomarka hadde festet grepet, med å hekte av samtlige favorittlag, og det med det antatt svakeste kortet. Ivar åpnet rufsete, og gjorde en rekke mindre feil på den første runden. På den andre runden bommet han 1 1/2 minutt på en post, og gjorde enda en feil. Selv om avslutningen var brukbar hadde han tapt tre minutter til Lillomarka, og Ulf Forseth Indgaard fikk en i overkant tøff oppgave på sisteetappe. Med 4. beste etappetid løp Ivar opp fra syvende til fjerdeplass.
Mats løp på det jevne. Han gjorde endel mindre feil, men ingen skikkelige brølere. Også han tapte overraskende mye i starten, mens avslutningen var bedre. Han hadde 8. beste etappetid, knapt minuttet dårligere enn Ivar, og løp Halden opp fra 21. plass til 12. plass.

Ulf Forseth Indgaard løp glimrende, og sikret 2. plass for Frol. Avstanden opp til Lillomarka var 1.46, og dermed kan man trekke konklusjonen at dersom enten Ivar eller Jo hadde løpt bra, i stedet for svakt, kunne Frol ha vunnet. Halden endte på på 7. plass, etter en grei etappe av Morten Westergård, mens Varegg ble nummer 17, etter at Magnus Rogne Halland og Lasse Solheim løp de to siste.

Lillomarka hadde all grunn til å være fornøyde, mens Frol-løperne ikke akkurat føler det samme.

Resultater.

Kort oppsummert kan man si at ingen av oss leverte gode løp på søndag, selv om Håkon og Mats får godkjent. Lillomarka var gode denne dagen, og da hjelper det ikke å rote bort tid i massevis i postarbeidet. Her må det skjerpings til før NM-uka, for der regner vi med å slå til for fullt.

2009-08-31T21:29:00.000+02:00

MATS ER GOD OG TREFFER POSTENE

VI ANDRE HAR FLAKS

2009-08-31T21:28:00.001+02:00

nøtter er for folk med en nøtt

2009-08-31T21:09:00.001+02:00

MATS ER UT(når man helst bør være det - for en gangs skyld)

- heia de som bommer!

Sommer09

2009-08-18T11:09:00.012+02:00

Etter to måneders skrivevansker er det på tide å få fingeren ut, og oppdatere litt.

Jukola (15-16. juni)
Jo løp glimrende på førsteetappe, og viste Frode Balchen at det var en stygg feil å vrake han fra NOM-stafetten. Det er ikke ofte attenåringer kommer inn i tetgruppen, men Jo løp glimrende og vekslet som sjettemann, kun 24 sekunder bak.

Jo i tet utifra start.

Håkon og Mats løp hver sin tredjeetappe, for henholdsvis Varegg og Halden 3. Duellen de to imellom ble vunnet rimelig overlegent av Håkon, da han hadde over 12 minutter bedre etappetid enn Mats. Håkon hadde 175te beste etappetid, mens Mats hadde 423.

Ivar hadde vært syk, og ble flyttet fra 2. etappe til 6.etappe. Det gikk så som så, og uten fart og med litt småbom hadde han 108ende beste etappetid.

Frol ble nummer 91, etter å ha satt sitt preg på stafetten et stykke ut på långa. Varegg ble 339, mens Halden 3 ble disket.

NOFs sommerleir (21-25. juni)
Mats og Håkon var før O-festivalen en ukes tid i Mysen på NOFs sommerleir. Her stod det mye o-teknisk trening og sosiale aktiviteter på programmet. Dessverre skadet Håkon seg relativt stygt, da han hoppet ned en skrent tidlig på samlingen. Dermed var det bare Mats som fikk med seg alt av treninger. Men skaden la ingen demper på Håkons humør, og han fikk i det minste maks ut av det sosiale.

O-festivalen (26-28. juni)
På mellomdistansen var det litt så som så. Ivar ble bestemann på tredjeplass etter et greit løp. Mats løp også brukbart og ble nummer 10 i en usedvanlig jevn 17-18klasse. Jo hadde på sin side store problemer underveis, og endte på 13. plass. Håkon slet fortsatt med beina, og ble nødt til å tilbringe dagen på samlingsplass.

Etter mellomdistansen stod jaktstart på programmet, og det er normalt noe vi trives med. Men denne gang hadde Jo dårlig utgangspunkt og Ivar skulle ta det rolig for å ikke gå ned i kjelleren før EYOC. Jo løp tidvis brukbart, men gjorde endel feil underveis. Likevel løp han seg opp til en brukbar fjerdeplass. Ivar løp jevnt rolig gjennom hele løpet, og tapte mye tid i varmen. Det endte med niendeplass. Mats brøt.

På stafetten var det tid for å heve seg, og Jo åpnet bra. Han kom inn som nummer 8, under tre minutter bak teten. Foran var det hverken andre juniorer eller andre nordmenn, så det var i aller høyeste grad godkjent. Ivar løp neste etappe, og leverte en godkjent prestasjon. Med ellevte beste etappetid vekslet han som nummer 10, og dermed var Frol nummer fire blant norske lag etter to etapper. Øystein Haug og Johan Bjørnaas løp de to siste etappene for Frol, som endte på 14. plass. Mats løp siste for Haldens andrelag som ble nummer 25. Han hadde ingen god dag i skogen, og leverte et under middels løp.

Resultater.

EYOC (3-5. juli)
Som en av to Legstrongs-gutter på landslagsoppdrag i år løp Ivar ungdoms-EM i Serbia i begynnelsen av juli. Her stod lang, stafett og sprint på programmet, og etter noen dagers høydetilvenning på Valdresflya, sammen med resten av guttelaget, var Ivar optimistisk i forkant av mesterskapet.

På langdistansen, som på forhånd ble ansett for å være beste medaljesjanse, ble det en nesten godkjent åttendeplass. Løpet var ikke dårlig, men heller ikke noe mer en ok. Teknisk ble det også gjort endel feil, blant annet på to av tre langstrekk. Dermed ble resultatet like utenfor podiet, og ca. 2.30 bak sølv, og det dobbelte bak den østerrikske vinneren Robert Merl.

Men 18 (96) 8.2 km 415 m 22 C
1 72 Robert Merl AUT Austria 1:00:25 0:00
2 92 Mate Baumholczer HUN Hungary 1:02:52 2:27
3 29 Felix Haller SUI Switzerland 1:02:53 2:28
4 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 1:03:57 3:32
5 61 Rafal Podzinski POL Poland 1:04:03 3:38
6 62 Daniel Wolf CZE Czech Rep. 1:04:21 3:56
7 73 Andreas Boesen DEN Denmark 1:05:16 4:51
8 56 Ivar Lundanes NOR Norway 1:05:23 4:58
9 75 Franz Cruse GER Germany 1:05:56 5:31
10 47 Dmitry Danilchenkov RUS Russia 1:06:15 5:50

Før start på langdistansen

Etter langdistansen var det stafett, og som beste nordmann på lang var Ivar selvskreven på laget. På bakgrunn av tidligere prestasjoner og eget ønske fikk han løpe 2. etappe, mens Yngve Skogstad og Martin Vister løp de to andre.
Yngve åpnet bra på førsteetappe, og var lenge med i teten. Midtveis bommet han 2 1/2 minutt, og kom inn til veksling som 13ende mann, 3.20 bak.
Ivar åpnet kontrollert, og fant flyten. Utover ble farten økt gradvis, uten at det gikk utover det o-tekniske. Løpere ble passert, og underveis var det til tider lange tog med andre løpere i rygg. Inn mot passering var det derimot bare tyskeren som var med, men også han fikk problemer. Et tilnærmet perfekt løp fikk en liten ripe da Ivar bommet 35 sekunder på nest siste post, men selv med den feilen kom Ivar fortsatt inn alene i tet, 20 sekunder foran Sveits på andre og nesten minuttet til Estland på tredje. Beste etappetid med 2.12, og klatring fra 13. plass til ledelse, var et tegn på at Ivar virkelig har fått dreisen på stafettløping som junior.
Dessverre bommet Martin bort alle muligheter til medalje på 1. post, da han tapte over 13 minutter. Dermed ble det en utrolig skuffende 12. plass, nesten 19 minutter bak vinnerlaget Tsjekkia.

Som siste øvelse stod sprint på programmet. Normalt ingen god øvelse for Ivar, men siden det antakeligvis var skikkelig skogsprint kunne alt skje. Skogsprint var det i aller høyeste grad, og Ivars skovalg med Supra Spikes, med 15mm spikes foran, var trolig et glimrende alternativ.
Som sist startende av de antatt beste lå alt til rette for et godt løp. Åpningen var brukbar, men like før passering ble det rett og slett en skikkelig bom. 40 sekunder ble lagt igjen, og mulighetene for medalje forsvant. Likevel ble det en god plassering, etter en sterk avslutning.

Men 18 (96) 1.9 km 60 m 19 C
1 91 Antonio Martinez Pérez ESP Spain 10:49 0:00
2 73 Andreas Boesen DEN Denmark 10:59 0:10
3 87 Jirí Necas CZE Czech Rep. 11:15 0:26
4 78 Patrik Wägeli SUI Switzerland 11:16 0:27
5 93 Raivo Kivlenieks LAT Latvia 11:18 0:29
6 72 Robert Merl AUT Austria 11:28 0:39
7 56 Ivar Lundanes NOR Norway 11:32 0:43
8 79 Róbert Barcík SVK Slovakia 11:35 0:46
9 55 Kenny Kivikas EST Estonia 11:38 0:49
10 51 Jamie Stevenson GBR Great Britain 11:43 0:54

Resultater EYOC.

Dolomite 5-days (6-11. juli)
Samtidig som Junior-VM gikk av stabelen i Nord-Italia, var det5-dagers publikumsløp i samme område. Mats og Håkon stilte i M18, mens Ivar og Jo løp Men Elite, etter å ha vært i overkant ambisiøse i vinter.

Duellen mellom Mats og Håkon ble avgjort på den fjerde etappen. Etter at Håkon hadde vært best på de tre første ble han knust i det vanskelige terrenget på dag fire. Også siste dagen var Mats best av de to. Mats ble nummer 14(22-25-37-6-11), mens Håkon ble nr. 20 (20-17-31-28-27).

I ME ble det ingen duell sammenlagt da Ivar ikke rakk det første løpet. Jo var heller ikke topp motivert for å gjøre fem maksløp, og dermed ble det satsing på enkeltdager. På den tredje dagen slo Jo til med et kjempeløp, og viste nok engang at maksnivået hans er utrolig høyt. På mellomdistansen ble han nummer 2, kun slått av Francois Gonon, mannen med bronse på langdistansen fra fjorårets VM. Ivar leverte sitt beste løp på den avsluttende langdistansen. Da ble han nummer 14, og prestasjonen var nok hakket bedre enn plasseringen.

Resultater.

O-Ringen (19-24. juli)
Mats og Jo stilte i H18 elite under 5-dagers, men uten spesiell suksess. Jo ble syk, og løp kun de to første løpene. Egentlig var han såpass at han aldri burde ha løpt disse. På de to løpene han løp ble det henholdsvis 10. og 21. plass. Ingenting å hoppe vi taket for, når vi vet hva Jo kan.

Mats ble dermed eneste fullførende Legstrongser. Han endte tilslutt på 54. plass, etter å ha løpt jevnt under pari. Det er liten tvil om at Mats har litt problemer med å få ut potensialet, så her må det jobbes tøffere mentalt.

Håkon løp de tre første løpene i Öppen 9, men så ble han syk. Dermed valgt han, naturligvis, å droppe de to gjenstående løpene, for å bli frisk før NM Ultra.

Resultat.

NM Ultralang (1. august)
Etter en lang sommer med mange fine opplevelser i skogen, stod NM Ultralang i Odda for tur. NM Ultralang skal som kjent skille klinten fra hveten, men samtidig som det er en skikkelig manndomsprøve er det en fin mulighet til å teste hva kroppen tåler.

Mats var førstemann ut av våre, men kom aldri inn i løpet. Dermed ble det hele en kamp for å komme igjennom på greit vis. Det hele endte med 44. plass, og noen Norgescup-poeng i 17-18.

Håkon, som er ei seig fjellgeit, leverte et av årets beste løp. Han åpnet bra, plukket mange løpere underveis, og fullførte uten svakhetstegn. For tredje gang i år holdt det til topp seks i 17-18, og 12. plass i Ultralang som 17-åring er respektabelt.

Ivar startet tidlig blant de sist seedede, og satte avgårde i jevn, fin fart. Underveis plukket han inn Eskil Kinneberg, og de to løp sammen lenge. Etter en time og tyve minutters løping falt han i ei steinur, og ødela kompasset. Like før hadde nettopp Jonas Juveli hentet inn duoen, og dermed ble det en trio som holdt sammen. Heldigvis var det ikke tegn til ren henging, da både Ivar og Eskil bidro det de kunne, selv om Jonas hadde kommandoen mesteparten av tiden. Etter passering fikk Ivar det litt, og med litt småfeil på sisterunde, endte Ivar som nummer 8.

Jo, som startet sist av oss, åpnet glimrende og var med i teten fra start. Over snaufjellet tok han kommandoen, og dro opp i ledelsen. Gode veivalg, fine innganger og enorm fart gjorde at han ledet med over 1.30 halvveis. På vei ned fra snaufjellet bommet Jo først en gang, uten å tape ledelsen, men når han rotet bort seks minutter i skrålia på vei ned mot passering var løpet kjørt. På løpets vanskeligste post mistet han kontrollen i stor fart nedover, og når alt virket likt, var det vanskelig å ta seg inn igjen. Selv med en kanonavslutning holdt det ikke til medalje, og eneste trøst var at han passerte Ivar på sisterunden, og sikret nok en Norgescup-seier. 7. plass, vel tre minutter bak vinner Jonas Juveli, var litt under hva vi kunne ventet oss etter den glimrende åpningen, men Jo viste i hvertfall at han løper fra samtlige når han går rett i.

Resultat.

JWOC 2010-samling i Danmark (11-16. august)
Som endel av en 30-manns (riktignok ikke mer enn 15 mann, da det var 15 jenter også) stor tropp med norske juniorer dro Jo, Ivar og Håkon til Danmark i midten av august. På programmet stod tre hardøkter, og seks rolige. Hovedfokus var å gjøre seg kjent i terrenget, da det er rimelig annerledes enn her hjemme.

Den første hardøkten var 2x sprint i Aalborg. Her ble det mye tull med elendig kart, og litt problem med at poster hang feil. Dermed ble økten nesten null verdt. Derimot ble den andre hardøkten, en rimelig lang mellomdistanse, mye bedre. I et relativt åpent og lettløpt terreng, med tidvis sterk kupering, trivdes Legstrongs-gutta rimelig bra. Mathias Bjugan var best, foran Gaute Steiwer og Jo. For Jo skilte det ca. 45 sekunder opp, etter et middels bra løp. Ivar åpnet rolig og avsluttet sterkt, og ble nummer 4. Håkon løp på det jevne, med litt småbom underveis, og gjorde seg ikke bort. Den siste hardøkten var ikke etter vår smak. En jaktstart med minimerte avstander, korte runder med postplukk i grøntområder, og oppsamling/fellesstart/jaktstart underveis. Her bemerket vi oss ikke spesielt akkurat.

De andre øktene gikk tidvis veldig bra, og iblant mindre bra, men vi fikk et fint innblikk i hva som venter i et eventuelt junior-vm neste år. For å beherske terrenget er det et par ting som er viktig:
1) Kunne løpe på kompasskurs
2) Finne gode veivalg for å unngå de verste grøntområdene
3) Kunne løpe fort i flatt og lettløpt terreng, samt på sti og vei.

Midt-Norsk Mesterskap (21-23. august)
Som en siste test før alvoret i høst starter med NM-helg i Telemark, løp Jo og Ivar Midt-Norsk Mesterskap på Kvikne. Terrenget der kan til nøds regnes som relevant i forhold til NM-terrenget i Ålen, selv om det ikke akkurat er helt likt, og dermed var det en grei test.

På fredag var det skogsprint på programmet, og her viste Jo for alvor at han har et maksnivå bare storebror kan matche. På de 2 kilometerne i ulendt terreng, med både bush, lyng og myr, brukte han 9.22, og utklasset konkurrentene. Avstanden ned til Gaute Steiwer var over 40 sekunder, mens storebror Ulf var nesten 50 bak. Ivar var hele 1.30 bak, og ble nummer seks. Men siden Tre av de foran Ivar holder hus utenfor Midt-Norge, ble det tre medaljer til Frol.

På langdistansen slo Ivar til for første gang, og løp sin beste langdistanse noensinne. Jo startet midt i feltet, og kom inn til soleklar ledelse. Han var egentlig godt fornøyd med løpet sitt, og hadde ikke gjort noen særlige feil. Ivar åpnet rolig, økte farten gradvis og løp styggfort på langstrekket. Med en god avslutning kom han inn 45 sekunder foran Jo, og dermed vant han sitt første "store" løp. Man kan si at det var på tide...

På søndagens stafett ble Ivar, litt overraskende kanskje, satt ut av Frols førstelag. Jo var flyttet fra den vanlige førsteetappen og inn på andreetappe, mens Håvard Vassenden skulle løp første. Ivar løp dermed andreetappe på andrelaget, et lag som forøvrig bestod av Øystein Haug og Johan Bjørnaas. Mens Håvard var med i tetgruppen inn til veksling, og sendte ut Jo i god posisjon, hadde Øystein tapt tid, og mistet kontakten. Dermed ble Ivar løpende i ingenmannsland på hele etappen. Etappen ble gjennomført greit, og Frol 2 endte tilslutt på 8. plass. I tet løp derimot Jo veldig bra, og på slutten fikk han også en luke ned til de andre lagene. Han kunne dermed sende ut Ulf i tet. Dessverre ble Ulf hentet, og spurtslått, av Lars Skjeset, og dermed var det NTNUI som vant stafetten foran Frol og Wing. Jo hadde beste etappetid, og en glimrende kilometertid, mens Ivar løp 2 minutter svakere med en litt lengre gafling(ca. 30 sek).

Med andre ord et bra Midt-Norsk, og de to Frol-løperne våre viste nok engang at de behersker terreng nord for Dombås veldig bra, og dermed er vi utelukkende positive foran NM-Uka.

Resultater.

NM-helg i Telemark (29-30. august)
Til helgen venter NM-sprint og NM-stafett for juniorer, og her stiller Legstrongs fulltallige. Jo er favoritt på sprinten, mens Ivar og Håkon er outsidere. På stafetten er Jo og Ivar favoritter til å forsvare gullet fra i fjor for Frol, mens Mats har muligheter til å kjempe om medalje om han løper seg inn på Haldens lag. Håkon og Varegg vil nok kjempe om gode plasseringer, men medalje blir nok i tøffeste laget.

Følg med fremover, så skal vi skjerpe oss med oppdateringene!

Oppsummering og veien videre.

2009-06-08T21:14:00.003+02:00

Ja, vi har vært litt trege på oppdateringene den siste måneden, men nå kommer alt på en gang.

Tiomila gikk ikke spesielt bra. Håkon og Mats løp greit, Jo løp under middels, mens Ivar leverte årets dårligste løp. Mats løp for Haldens andrelag som ble nummer 42, og dermed ny bestenotering for en Legstrongsløper i Tio. Jo og Ivar ble nummer 91, mens Håkon løp for BSI som ble nummer 275.

Norwegian Spring og Østfold O-Weekend gikk langt bedre. På Norwegian Spring løp Håkon inn til en solid 4. plass på SOLrenningen, mens både Mats og Håkon løp omtrent greit på Vårstafetten. Under Østfold O-weekend ble det først løpt mellomdistanse i Moss under Lørdagskjappen. Her ble Jo nummer 3, Ivar nummer 5 og Mats nummer 9. Utgangspunktet før jaktstarten var med andre ord bra. På Smaaleneløpet kom raskt Ivar og Jo i tet, sammen med Eskil Kinneberg, Martin Vister og Mathias Nalum Olsen. Eskil falt av midtveis, mens de fire var samlet på publikumspost. På sisterunden var derimot Jo overlegen, og fikk en bra luke. Ivar ble nummer to 15 sekunder bak, og sikret dobbeltseier til Frol. Mats hadde en litt tung dag, og falt ned til ellevteplass. På selve Smaaleneløpet hadde Ivar bestetiden med 13 sekunder på Jo, mens Mats hadde attende beste tid.

NOM-testløp:

Så var det duket for vårens viktigste løp, da uttakningsløpene til Nordisk Mesterskap stod for døren. På torsdagens sprint løp Jo glimrende, og delte seieren med broder Ulf. Ivar ble nummer 15, Mats nummer 65, og Håkon 89. Jo tok 80 CC-poeng, mens Ivar ble nummer 6 i 17-18. Mats tok noen få poeng, men ikke så mange. Ulf og Jo delte seieren.

Lørdagens mellomdistanse gikk også relativt bra. Jo ble nummer 6, Ivar 11, Håkon 15 og mats 43. Spesielt Jo imponerte, og sikret NOM-plass, mens Ivar bommet seg ut av topp 8 på nest sistepost. De to ble en og to i 17-18, mens Håkon ble nummer fire. Mats tok også en del poeng, men var langt fra fornøyd.

Søndagens mellomdistanse var vinn eller forsvinn for Ivar og Håkon. Jo hadde allerede sikret NOM-plass, mens Ivar var avhengig av et kjempeløp. Håkon var også nødt til å imponere, om han hadde tenkt seg til Ungdoms-EM i Serbia. Dessverre gikk ikke løpet som planlagt. Jo løp greit, og ble nummer 10, men har helt klart mer inne. Håkon løp greit og ble nummer 23, men det holdt ikke til noe Ungdoms-Em. Ivar løp dårlig på første del, og tapte 5 minutter på å løpe deler av sisterunden feil vei. Det endte med en meget skuffende 29. plass. Mats løp helgens beste løp og ble nummer 35, dog uten å være fornøyd. I 17-18 ble Jo 3, Håkon 9, Ivar 13 og Mats 18.

I Norgescupen har Jo nå festet grepet skikkelig med tre seirer, en tredjeplass og en fjerdeplass. Det skal mye til for at han skal rote bort det, når det gjenstår de 5(på papiret) beste mulighetene hans. Høyst uoffisielt er Ivar nummer tre, mens Håkon trolig er inne blant de ti beste fortsatt. Mats kom dårlig ut i Haugesund, men er nå på vei oppover.

Etter helgen fikk Jo som ventet klarsignal til Nordisk Mesterskap i Finland. Der får han muligheten til å løpe seg inn på VM-laget, og etter det han har vist i år er det gode muligheter. Ivar skal løpe EYOC i Serbia første helgen i juli, mens Håkon og Mats vil benytte tiden fremover til kvalitetstrening.

Pinseløp:
I pinsen var Ivar og Mats på Hedemarken og løp, mens Håkon løp på Kongsberg. Jo var blitt syk, og var hjemme for å bli frisk i god tid før nordisk. På Kongsberg slet Håkon litt med en småsyk kropp. Han ble nummer 3 og 6 på de to første dagene, men løp ikke siste dagen. På Hedemarken ble Ivar nummer 5, 2 og 4 på de tre løpene, mens Mats ble 15, 6 og 11. Ingen av oss tre var særlig godt fornøyd med helgen, da prestasjonene ikke var mye å skryte av.

NOM:
I Finland er det til nå løpt langdistanse og stafett. Jo løp godt under pari på lang, og ble bare nummer 29. Selv om løpet ikke var spesielt bra ble han 6. Beste nordmann, og burde med det sikret seg plass på et av lagene til stafetten. Men den gang ei, og Jo måtte følge stafetten fra sidelinjen. Et merkelig uttakk da Jo stort sett alltid løper glimrende på stafetter i dagslys. Nå gjenstår mellomdistanse på tirsdag og sprint på onsdag. Spesielt på sprinten har vi store forventninger til vår mann. Med to gode løp her bør VM-biletten være innenfor rekkevidde.

Fremover:
På programmet fremover står Jukola, O-festivalen, EYOC, Junior-VM og 5-dagers i Italia, O-ringen og NM Ultralang, og vi satser på å prestere opp mot maksimalt i løpene som kommer.

Tio

2009-04-16T17:59:00.004+02:00

Da er det duket for Tio igjen, og Legstrongs stiller selvsagt. Riktignok skal ingen av oss løpe for lag som kommer til å kjempe om seieren, men med gode løp satser vi på å vise oss frem.

Jo løper førsteetappe for Frol/Mo. Farten er der, og siden gaflingene på Tio ikke bruker å være blant de mest krevende er mulighetene gode for at Jo veksler høyt oppe på resultatene. Sulten på å revansjere missen fra NM Natt.

Ivar løper den tredje etappen for Frol/Mo, og det blir debuten i Tiomila. Etappen er kun syv kilometer lang, og med Jo og Ulf på etappene foran bør utgangspunktet være bra. Spennende å se hvordan han takler en potensiell klyngeløping.

Mats skal løpe den åttende etappen for Haldens andrelag. Laget har flere meget gode løpere, som f. eks Tore Sandvik, Jon Pedersen og Sindre Saksæther, og Mats har en god mulighet til å bli beste Legstrongsløper til slutt. 8. etappe blir trolig i dagslys, og er stafettens korteste med sine 6 kilometer.

For Håkons del stiller ikke Varegg lag, og derfor skal han løpe for BSI(Bergens Studentenes Idrettslag). Her er det 2. etappe som står på programmet, og Håkon har mye og revansjere etter å ha brutt NM Natt.

Alt i alt blir nok dette en fin opplevelse, og mulighetene for gode prestasjoner er gode.

Våren er her!

2009-04-13T14:07:00.003+02:00

Mens snøen ligger hardpakket på østlandet kan vi på vestlandet kose oss med vårsmak i munnen. I dag var det så varmt at det holdt med en super og en shorts!

Vel gjennomført sesongstart

2009-04-07T11:20:00.007+02:00

NM Natt:

Det er noe spesielt med nattorientering, og NM Natt var intet unntak. Den tette tåken gjorde det svært vanskelig å se langt frem i skogen, og det var relativt kaldt.

Grunnet ingen startpostble det noget kaos i starten. Løypeleggeren hadde heller ikke gjort det enkelt da det var rett opp i den bratte lien til første post. Som alltid er det litt stress i feltet i starten, og både Ivar og Håkon kom litt dårlig ut. Mats og Jo derimot var med i front, og Mats var først på førstepost. På andrepost bommet Jo, og inn til kartbytteposten lå han litt bak i feltet sammen med Ivar.

I det vi kom inn i gaflingen begynte ting å skje. Mats løp feil vei i sin gafling, og tapte mye tid på det. Jo løp bra, Ivar løp brukbart og Håkon var med. Etter første kartbytte ødela Ivar kompasset, og etter det ble det mye merkelig løping. Håkon presterte også å løpe feil vei etter kartbytte, og da var han bortevekk.

Inn til siste kartbytte lå Jo i tet med Vister, mens Ivar og Eskil Kinneberg kom inn omtrent to minutter senere, men med kortere gafling etter kartbytte var muligheten til å hente Jo tilstede. Grunnet ødelagt kompass ble derimot kursen omtrent 60 grader feil, og da forsvant det to minutter fort, og da var løpet kjørt.

Jo og Vister rotet seg nesten bort i lien på vei til 19. post, og ble hentet av Kinneberg og Simen Aamodt. Inn mot 19. posten las Jo på de siste strekkene for å være klar til en råsterk avslutning. Når de tre foran han delte seg, valgte Jo å følge Vister. Ett øyeblikk uten kontroll ble skjebnesvangert, og når Vister da dro ut på bom mistet Jo en opplagt sjanse til å forsvare fjorårets gull. Kinneberg og Aamodt gikk rett i posten, og forsvant.

Ivar rotet seg også ned i lien og tapte endel tid. Likevel gikk han rett i posten, når han endelig fant den lille stien. Etter å ha stemplet på 19. post, så han masse lykter, og derfor løp han rolig ut av posten. På vei ned mot veien støtte han på både Jo og Vister, og siden det var så mange lykter oppe i skogen var det like greit å si hvor posten lå. Akkurat da trodde Ivar at han lå først, og da var det like greit at Jo ble nummer 2 enn at noen av de som var lenger opp mot posten ble det. Senere viste det seg at den store klyngen med lykter var baktroppen i H19-20, og at Ivar slett ikke lå først etter å ha passert Jo.

I lien rotet også Håkon og Mats seg ned i, og siden de hadde gjort endel rart tidligere i løpe brøt de begge to. Det var ikke spesielt lurt, da de begge hadde tatt masse Norgescuppoeng.

På siste del av løpet hadde Ivar god kontroll, og holdt unna for Jo som kom raskt bakfra. Derfor ble det 3. plass til Ivar og 4. plass til Jo. Helt grei fangst det, med den tidvis håpløse løpingen vi presterte. Eskil vant etter et solid gjennomført løp, mens Simen Aamodt overrasket litt da han tok sølv.

1 Kinneberg,Eskil Raumar OL 1:01:05 + 00:00
2 Aamodt,Simen Sandnes IL 1:01:13 + 00:07
3 Lundanes,Ivar Frol IL 1:03:49 + 02:44
4 Indgaard,Jo Forseth Frol IL 1:03:52 + 02:47
5 Vister,Martin Indre Østfold OK 1:03:56 + 02:51
6 Stenerud,Kristian Tønsberg og omegn, OL 1:08:09 + 07:03
7 Stavrum,Simen Wold Frol IL 1:08:14 + 07:09
8 Oskarsson,Nicholas Konnerud IL 1:08:52 + 07:46
9 Teigen Søgård,Simen Kongsberg OL 1:08:56 + 07:51
10 Solstad,Torkil Eide Tyrving, IL 1:09:02 + 07:57

DSQ Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett
DNF Nordbrøden,Mats Halden SK

CC Sprint:

Lørdag var det duket for sprint i Craftcupen, og det var en revansjelysten gjeng som stilte til start. Mats startet først av legstrongsgutta, men hadde ikke helt dagen. Han løp et jevnt løp, men manglet det siste giret. I tillegg stemplet han feil like før passering, og dermed ble det disk.

Håkon, Jo og Ivar startet blant de siste fem, og alle tre løp gode løp. Håkon løp solid hele veien, og løp inn til en meget gledelig 2. plass. Det var ingenting å gjøre med Jo, som vant løpet med hele 26 sekunder etter en fantastisk avslutning. Selv om det ble noen små tidstap her og der, var det ingen som var i stand til å følge farten, og det ble en herlig revansj etter fjerdeplassen på Natt-NM. Ivar løp også bra, og etter en sterk avslutning ble det en absolutt godkjent 5. plass, og mange CC-poeng.

1 Indgaard,Jo Forseth Frol IL 13:41 + 00:00
2 Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett 14:07 + 00:26
3 Olafsen,Simen Freidig, SPK 14:26 + 00:45
4 Kinneberg,Eskil Raumar OL 14:30 + 00:49
5 Lundanes,Ivar Frol IL 14:33 + 00:52
6 Solheim,Lasse Varegg Fleridrett 14:44 + 01:03
7 Aamodt,Simen Sandnes IL 14:50 + 01:09
8 Aashamar,Ola Bakke Flosta IL 15:02 + 01:21
9 Mathisen,Hans Petter Porsgrunn OL 15:03 + 01:22
10 Saue,Morten Severin Tyrving, IL 15:05 + 01:24

DSQ Nordbrøden,Mats Halden SK

Oppsummering:

Solid laginnsats på sprinten, med dobeltseier + 5. plass. NM Natt gikk ikke helt som vi hadde håpet, men 3. og 4. plass er ingenting å skamme seg over. Mats har ikke hatt noen god helg, men viste tidvis lovende takter, så han blir å regne med utover i sesongen. Håkon løp solid på sprinten, og viser at farten er der. Ivar tok årets første NM-medalje, mens Jo leder Craftcupen etter første helg.

CC Sammenlagt (høyst uoffisiell):
1. Jo Forseth Indgaard - 125p
Eskil Kinneberg - 125p
3. Simen Aamodt - 96p
4. Ivar Lundanes - 90p
5. Simen Olafsen - 67p
6. Kristian Stenerud - 65p
7. Håkon Jarvis Westergård - 60p
8. Nicholas Oskarsson - 59p
9. Sigurd Ravnan - 58p

- Mats Nordbrøden - 0p

NM Natt og CC Sprint

2009-03-31T19:24:00.003+02:00

Da er det endelig duket for den skikkelige sesongstarten på norsk jord! Fredag kveld skal det løpes NM Natt fellestart, mens det blir norgescup-sprint på lørdagen. Med andre ord er det en helg som kan bli viktig med tanke på Craft Cupen sammenlagt.

NM Natt

NM-natt skal løpes i skikkelig Vestlandsterreng med myrer, tidvis tett skog, skråli og endel opp og ned. Avslutningen blir av det mer lettløpte slaget, noe som også passer bra. Kjapt vurdert passer terrenget veldig godt til 3/4 av Legstrongsgutta.

Løypen er 6,4 kilometer, og med en stipulert vinnertid på 50 minutter blir det nok ikke spesielt lettløpt. I innbydelsen står det ingenting om gafling, men det blir vel en klassisk sommerfugl. Krysser fingrene for at "sommerfuglen" er misdannet og har tre vinger.

I følge yr.no kan vi vente oss temperaturer på rundt 5-6 grader fredag kveld, og det er da ikke så verst?

Favoritter:
Jo Forseth Indgaard (Petzl) - Vant i fjor, tre strake seire i Blodslitet og vunnet to førsteetapper under junior-NM stafett. Kongen av fellesstarter, og storfavoritt.

Martin Vister (Mila Nova) - Nummer fire i fjor, og nest beste 17-åring i Norgescupen da. Er i form og orienterer sikkert også i mørket. Heldigvis passer ikke Vestlandsterrenget så veldig bra.

Håkon Jarvis Westergård (Mila Nova) - Nesten på hjemmebane, og helt klart i bra form. Er lettbeint og en bra nattløper. Finishen er også brukbar.

Outsidere:
Mathias Nalum Olsen (Ukjent) - Tre strake seire i Hovedløpet. Løper bra, og er sterk i avslutningen. Usikker på kvalitetene i mørket, men han blir å regne med.

Fredrik Steinsvik (Mila Nova) - Nummer 6 i fjor, og en bra løper i fellesstarter. Er brutal i feltet og pløyer seg frem for å stemple. Seig henger som ikke slipper før han må.

Simen Aamodt (Ukjent) - Så og si på hjemmebane. God løper som behersker terrenget bra. Spurten er heller ikke så verst, så en Simen Aamodt kan være en mann å se opp for.

Yngve Skogstad (Ukjent) - Løper bra, orienterer bra, god i denne terrengtypen. Blir å regne med.

Ivar Lundanes (Light & Motion) - I brukbar form, og trives godt på Vestlandet. Nattløpingen har vært brukbar i år, så det her kan bli bra.

Kan ikke undervurderes:
Mathias Stensland Lillevold (Ukjent) -Løper meget fort, og er bra i avslutningen.

Eskil Kinneberg (Ukjent) - Alltid å regne med.

Simen Olafsen (Ukjent) - Vant blodslitet i fjor og Hovedløpssprinten. En av de sterkeste avslutterne, så han blir å se opp for i en eventuell massespurt a lá NM Natt i fjor(om 2. plassen)

Mats Nordbrøden (Lupine Betty) - Nattspesialist, men løper trolig ikke fort nok i denne typen terreng. Bør fokusere på å gå bomfritt, og da kommer han høyt opp.

Morten Saue (Ukjent) - Sølv på NM lang i fjor. Løp godt på Nordvestgaloppen i fjor, og behersker Vestlandsterrenget bra.

Daniel Oliversen (Mila Nova) - Bra nattløper som også løper fort. Litt usikker på formen, grunnet sykdom.

Se opp for:
Kristian Stenerud (Ukjent)
Magnus Beyer Brattli (Ukjent)
Vegard Ølstad (Ukjent)
Fredrik Omdal (Ukjent)
Sigurd Ravnan (Ukjent)
Brage Ekroll Jahren (Ukjent)
Simen Wold Stavrum (Ukjent)

Med andre ord er dette en svært åpen klasse, og svært mye kan skje i løpet av den knappe timen det skal løpes. Kom gjerne med dine tips til topp ti i kommentarfeltet.

CC Sprint

Lørdag er det sprint, og H17-18 skal løpe 2,9 kilometer i stort sett gater. Stipulert vinnertid er 13 minutter, noe som gir en kilometertid på ca. 4,30. Med andre ord en sprint der det vil gå fort.

Startfeltet er seedet, og tre Legstrongsere skal starte blant de ti siste, mens Mats starter midt i feltet. Jo og Ivar starter henholdsvis nestsist og sist, mens Håkon kun har fire stykker bak seg.

Favorittene finner vi blant de ti sist startende, så da er det like greit å bare trekke frem utdrag fra startlisten:
658 Skogstad,Yngve Mo OK
659 Vister,Martin Indre Østfold OK
660 Olsen,Mathias Nalum Larvik OK
661 Kinneberg,Eskil Raumar OL
662 Saue,Morten Severin Tyrving, IL
663 Westergård,Håkon Jarvis Varegg Fleridrett
664 Lillevold,Mathias Stensland Kolbotn & Skimt OL
665 Olafsen,Simen Freidig, SPK
666 Indgaard,Jo Forseth Frol IL
667 Lundanes,Ivar Frol IL

- det her kan bli en bra helg!

Bergensnatten

2009-03-22T00:29:00.002+01:00

Bergensnatten ble en god opplevelse for meg. Denne stafetten er blitt en schlager her i Bergen, og det er prestige for det laget som trekker det lengste strået til slutt.

Laget mitt hadde gjort det helt greit da jeg løp ut. Vi lå sammen med andrelaget til Varegg da jeg skulle ut på siste-etappe. Opp til lederlaget (Gular) var det omtrent et kvarter, mens andreplassen (Gneist) var det rundt 2min. Jeg løp ut sammen med Pappa, men distanserte han allerede på de første meterne. Han klaget på "hard" styrketrening som var på Torsdagen, men jeg tenker nok det er, som det alltid pleier å være, hypokonderpreik.

Jeg løp et veldig bra o-teknisk løp der jeg hadde stålkontroll hele veien. Jeg hadde god oversikt i terrenget takket være MILA NOVA (Som du får til superpris på www.jarvisx4.no!!!!!!!! hopp i datastolen og klikk i vei!!!!!). Da jeg kom inn i mål var jeg 30sek bak Gular, og omtrent ett min bak Gneist.

NOVA FOREVER!

NM-fellesstart?

2009-03-09T20:26:00.002+01:00

Nå som Ivar har begynt "blogge-sesongen" igjen er det vel på tide at vi andre starter også. Tenkte kanskje vi skulle ta en aldri så liten brainstorming her nå.

Som alle vet så vil altså NM-natt, nok en gang, bli arrangert med fellesstart. Min egen mening trenger vi ikke snakke om, og vi skal jo selvfølgelig godta følgende og stille til start like motiverte som ellers, men jeg/vi vil at alle som har noen meninger svarer, i kommentarene, på følgende spørsmål...

Hva mener du om at NM-natt nok en gang vil bli arrangert som fellesstart?

Mats

Lenge siden sist,

2009-03-04T21:59:00.002+01:00

men det er fordi vi ikke har hatt tid til å skrive her siden vi har trent så mye. Dermed har vi allerede nå sendt avgårde ett aldri så lite skremmeskudd til våre konkurrenter.

Siden jul har det ikke skjedd stort. Ivar var på landslagssamling i Halden tidlig i februar, Jo skal til Danmark tidlig i mars. Håkon var også i Halden i februar, og kommer muligens med på samlingen til Danmark som reserve.

Vi har alle lagt bak oss en bra treningsvinter, og stiller mye sterkere enn på samme tid i fjor. Derfor er vi rimelig giret på å begynne så raskt som mulig, og heldigvis er NM Natt bare en månden unna!

PS! Vi satser på at det blir mindre klyngegåing/klyngeløping på NM Natt(NM fellesstart?) enn på 5-mila under ski-VM. Makan til trauste greier. Hverken skirenn eller o-løp bør avgjøres i spurt!

God Jul!

2008-12-23T20:41:00.001+01:00

Begrens dere ved matbordet, NM-natt er like om hjørnet!

Hmm???? ja

2008-12-14T16:06:00.001+01:00

http://www.varegg.no/index.php?categoryid=12&p2_articleid=1090

Sesongoppsummering Ivar

2008-12-03T18:32:00.004+01:00

Sesongen 07/08 har vært spesiell på mange måter. Fra november til april var jeg stort sett syk, og gikk glipp av veldig mange treningstimer. Dette gav utslag i sesongstarten, og gjennom hele vårsesongen løp jeg dårlig. Det o-tekniske fungerte bare tidvis, og det ble større bommer i de fleste løpene.

Utover sommeren gikk det gradvis bedre. Jeg fikk trent jevnt, og ble stadig piggere. O-teknisk var det fortsatt mye rusk, og ingen konkurranser kan oppsummerest som godt gjennomført. På nordvestgaloppen løsnet det, og jeg fikk følelesen av at ting begynte å stemme. Et elendig NM ultarlang bekymret meg ikke, da NM-uka i Tromsø var målet.

I Tromsø fungerte ting bra. Langdistansen ble en kjempenedtur etter den beryktede posten i skrålia på slutten, men frem til den løp jeg bra, så formen var der. På mellomdistansen løp jeg et greit o-teknisk løp og holdt bra fart. Medalje på NM var årets hovedmål, og med bronse på mellom ble det innfridd. Likevel, årets høydepunkt ble nm-stafetten! Jeg gikk som nummer 12 etter en bra 1.etapppe av Jo, løp ett meget bra løp og vekslet som nummer 5. Ulf løp kanon og sølvmedalje var en ekstrem sensasjon.

Sesongavslutningen var ikke så veldig bra. Jeg mistet Midt-Norsk grunnet sykdom, og løp dårlig på NM-sprint. På NM Juniorstafett gikk jeg ut først og kom inn i tet, etter en safe etappe. Ulf gjorde jobben og sikret seier. Det ble mitt første NM-gull, og det er alltid gøy.

På Blodslitet ble det kjempesprekk og sesongen ble avsluttet i nederlag, men jeg ser fremover. Jeg har nå fjernet mandlene og håper å holde meg sykdomsfri i vinter så jeg kan få trent bra.

Mitt beste løp: 4. løp på Nordvestgaloppen. Samlet tidstap på maks 30 sekunder, og løp veldig fort. Eneste individuelle seier mot gode konkurrenter.

Mitt dårligste løp: NM-ultralang. Åpnet forsiktig og kom aldri i gang. En kjempebom og mye annet smårusk. Endte over halvtimen bak...

Hva burde jeg gjort annerledes i 2007/2008 sesongen?
Slik det ble kunne jeg nok ikke gjort så mye annerledes. Alt hadde vært lettere om jeg hadde vært frisk i vinter, men slik gikk det ikke. Burde kanskje trent enda mer på kart.

-Ivar-

Framtidens Drengrøve?

2008-11-17T16:52:00.005+01:00

Om folk har sjekket ut den nye siden til Kenneth Buch, har de fleste sikkert lagt merke til linkene til forskjellige sider i høyremargen. Blant linkene er det en som skiller seg ut: Fremtidens Drengerøve. Denne linken fører oss videre til vår kjære Legstrongs-blogg. Fint at vår side er representert på siden til verdens beste o-coach (?), men hvorfor "Fremtidens drengrøve"? Hva betyr Drengerøve? - søk på google, da får du opp mange linker til noen snåle, danske sider...

O-galla

2008-11-14T22:25:00.002+01:00

Til helgen står o-gallaen for tur, og i år med Legstrongsløpere på plass. Ivar og Jo skal på gallaen og foredrag både lørdag og søndag. Jo og Håkon skal være med på treningssamlingen, mens Ivar enda ikke er treningsklar etter å ha fjernet mandlene.

Ivar og Jo er nominerte til prisen Årets overraskelse, og det er vel ingen sensasjon om de stikker av med den.

De nominerte:
Årets overraskelse
Carl Waaler Kaas, NTNUI
Anne Margrethe Hausken, Halden SK
Frol ILs stafettlag i NM sr. 2008 v/ Ulf Forseth Indgaard, Ivar Lundanes og Jo Forseth Indgaard

- Det her kan bli en bra helg, og nå er det heller ikke lenge igjen til NM Natt!

Sesongoppsummering - Håkon

2008-11-06T22:46:00.006+01:00

Nå som et nytt treningsår har begynt, er det naturlig å summe opp hvordan forrige sesong har gått.

Sesongen 2007/2008 har servert en rekke delikatesser. Det hele begynte med danske NordJysk2Dages. Her gikk det sånn noe lunde. Fikk to tredjeplasser og var 2. beste nordmann. Dette arrangementet arrangeres veldig tidlig på året, så det er den første skikkelige konkurransen som jeg deltar i hvert år der jeg får målt krefter mot mine konkurrenter

Den norske åpningen på sesongen kan regnes som Vårstafetten og SOLrenningen. Fra stafetten husker jeg spesielt godt at jeg dret meg skikkelig ut allerede på førstepost, som var gaflet. Ut fra førstepost lå jeg nesten aller sist. Men rart som det er, så greide jeg å komme meg opp i tet på en eller annen snål måte. Vekslet som nr. 4 :( .... SOLrenningen var en real opptur. Hele løpet gikk ikke optimalt ( 2-3min bom), men løp nokså fort. Så det endte med at jeg vant. Tullete som jeg er chillet jeg litt for mye i oppløpet og kunne kanskje ha tapt seieren, men ettersom at spikeren ba meg booste litt mer opp, greide jeg å løpe inn til 1.plass.

Etter å ha bygd opp relativt god selvtillit tidlig i sesongen, fortsatte jeg den gode trenden. Kongsberg gikk stort sett på skinner med sammenlagt seier over den fortløpende Larvikingen Nalum Olsen.

Så kom O-festivalen. Her løp jeg som en ekte 16-årsløper - løp det jeg hadde og håpet på det beste. Jeg tabbet meg skikkelig ut de to første dagene og gikk på noen skikkelig smeller. Derimot på stafetten kjørte jeg härdt. Løp hele tiden i tet og vekslet rett bak en sprek Sondre Kvisli.

På Sørlandsgaloppen gikk det bedre. Her løp jeg i terreng som jeg mestrer godt. Det resulterte i tre seire, to andreplasser og en tredjeplass + sammenlagtseier. For meg var dette en viktig oppkjøring før O-ringen som var, sammen med Hovedløpet, sesongens store mål.

Og så var det O-ringen. Det ble, som alle de som leser på Legstrongs vet, arrangert i fine fjellomgivelser i Sälen. Jeg hadde havnet i klassen H16-2. Mange vil si at det var her de store gutta var samlet til dyst. Men må si det var et par sterke Haldenbein ++ som manglet i "andra klassen". Jeg føler jeg løp over evne. Med bare plasseringer blant de 10 beste gjennom hele femdagars, er dette den største prestasjonen jeg har gjort noen gang. Det som "toppa heile driten" var å få gå ut på jakstart som nr. 3, og komme inn som nr. 3. Det var en skikkelig opptur å ta innpå de to i tet, iallefall Martin Regborn som vant suverent.

Det siste storløpet som gjensto etter femdagars var HL. I år ble det arrangert HL i både sprint og Lang. Sprinten gikk veldig dårlig. Jeg løp rett og slett hodeløst, og tenke bare på resultater. Det straffet seg. 10.plass var IKKE godkjent! Dagen etterpå skulle jeg gjøre alt annerledes, og det gjorde jeg. Det resulterte i et ganske så akseptabelt løp med bare en "stor-bom". Jeg ble nr. 2... I mitt siste løp i Hovedløpet fikk jeg min etterlengtete pallplass!

Ellers har jeg løp NM-JR-Stafett og Blodslitet som er verdt å nevne. På NM løp jeg en brukbar etappe. Det som reddet meg var at jeg var i veldig god løpeform, og løpingen overskygget orienteringen. Selv med mye bom, men god løping, hadde jeg 7. beste etappetid på min andreetappe. Det var inspirerende å kunne måle seg opp mot juniorene! Blodslitet gikk vel greit det.. Løp stort sett i front, men hadde ikke krefter til å kunne gjøre noen med de tre andre som kom før meg på slutten. Rent o-teknisk gikk det overraskende bra da jeg ikke hadde noe særlig bom, og lå og orienterte i front. Det var utrolig deilig å få bekreftet at det virkelig går an å løpe tilnærmelig maks, uten å miste hodet! Blodslitet ble mitt siste store, nasjonale løp i 2008.

Mitt dårligste løp: Helt klart KM-Mellom (som jeg ikke har nevt). Jeg ble griseeid av mine bergenske venner med over 10 min!!!!!!

Mitt beste løp: Jaktstarten på O-ringen.

Hva burde jeg gjort annerledes i 2007/2008 sesongen?

Hmm?? Nei, det er vanskelig å si.. Men en ting er sikkert; aldri drit deg ut på førstepost i en fellesstart/førsteetappe - det greide jeg jo selvfølgelig å gjøre..

Denne treningsesongen jeg har foran meg nå skal jeg gjøre mest mulig for å bli enda bedre o-teknisk. Jeg bør vel også tenke på å bli sterkere som løper for å overleve det første året som junior.

GO HARD LEGSTRONGS!

LEGSTRONGS FTW!

Love Mats, Jo og Lundis

By the way.... Snakker vi lengste Legstrongs-innlegg in history??

Nytt treningsår!

2008-11-02T12:11:00.002+01:00

I går begynte det nye treningsåret, og vi har nå festet blikket mot sesongen 2009. Neste sesong er også Håkon junior, noe som betyr at alle fire skal løpe i samme klasse hele neste sesong. Det blir mange interne fighter, og forhåpentligvis en enda bedre sesong neste år enn i år.Fremover nå skjer ikke spesielt mye, bortsett fra at man skal trene. Selv skal jeg etter planen fjerne mandlene på tirsdag, og må nok belage meg på en lengre treningsfri periode, men trolig er det verdt det.

Verdt å merke seg er at Jo, jeg og Ulf er nominert til prisen "Årets overraskelse" på O-gallaen for vår sølvmedalje på NM-stafetten i Tromsø. Vil nesten si at vi faktisk har en fair sjanse til å vinne den prisen.

PS! I menyen til høyre er det lagt til en ny kategori. "Hall of Fame" bør sjekkes ut :)

Sterk laginnsats...

2008-10-22T21:17:00.002+02:00

i Blodslitets tippekonkurranse. Dette er årets klart mest prestisjefulle utenomsportslige konkurranse, og selvsagt hang vi godt med i toppen. Jo, Mats og jeg stilte lag, og vi viste solide kunnskaper om våre konkurrenter og eliteløperne. Alle tre i topp 15, vitner om gode tippeferdigheter, og gode prioriteringer, selv om vi begikk enkelte tabber alle tre.

Både Jo og jeg kastet bort mange poeng på å kjøpe meg selv, mens Mats brukte enda mer på å kjøpe Anton Sjøkvist. helt bortkastet, da han ikke stilte til start engang. Selv om vi manglet en helt i toppen, var vi fryktelig nærme, da jeg ble nummer 4, kun 3 poeng fra seieren. Mats traff bra også han, og ble nummer ni, kun 16 poeng bak. Jo var heller ikke helt borte, og ble nummer 15, 19 poeng bak vinner Eirik Kamstrup Hovind, men hele 2 poeng bak sin bror Ulf. Svakt.

Komplett resultatliste finner dere her.

"Vi Lundaneser har vist oss å være meget gode på denne konkurrransen de siste to årene, med min mors seier i fjor, og min fars andreplass(og min fjerdeplass) i år. Det skal dog sies at min onkel hadde ett mindre heldig laguttak i år, og endte siste med 0 poeng, men det tar jeg selv mye av skylden for siden han hadde meg på laget, og jeg ikke innfridde."

-Ivar-

Hvem er egentlig Johan Runesson?

2008-10-19T20:19:00.006+02:00

Jo slo til igjen i helgen, og var overlegen i spurten i tetklyngen på Blodslitet på lørdag! Flerfoldige ganger juniorverdensmester Johan Runesson, storebror Ulf og resten av feltet ble statister når Jo satte på turboen og sikret seg sin tredje seier i Blodslitet på rad. Om vi ser på vinnerne i H17-20 de siste årene finner vi mange sterke navn, noe som lover godt for fremtiden. I 2001 vant Marius Bjugan, og siden har løpere som Jörgen Wickholm, Martin Johansson, Magne Dæhlie og Olav Lundanes vunnet H17-20, og de har jo sånn sett blitt habile løpere i dag...

Jo åpnet kontrollert, men kom seg raskt opp i teten, og når han først kom frem var det fullt kjør og full kontroll hele veien. Ved første runding var han nummer 3, i rygg på Runesson. Ved andre runding lå Jo fortsatt i rygg på Runesson, som sikret seg spurtprisen. På den lange fellesrunden tok Jo seg en velfortjent hvil fra kartlesingen, og noen kilometer med kun fokus på løpingen gjorde godt. Når det dro seg til slapp både Aronsson og Runesson, og Jo kviknet til skikkelig på slutten ognår han dro til i spurten hadde hverken Emil Anderzon fra Ärla eller storebror Ulf mulighet å følge!

Jo knuste alt og alle!

For resten av oss juniorgutta ble det en tøff tur. Jegåpnet friskt, og lå lenge veldig godt med. På første fellespost lå jegpå 8.plass, 14 sekunder bak tet, 1 sek foran Jo og Ulf. Inn mot runding ble det en liten sleiv, og jeg passerte like utenfor topp ti, under 15 sekunder bak tet. På andreposten på andresløyfen unngikk jeg bom, og kom dermed helt først i klynga på posten etter. Inn til samlingsposten for andre gang lå jeg på niendeplass, og hadde god kontakt med Jo og resten av teten over jordet. Det var litt av ett syn å se Jo frese over jordet og alle i gruppa så at Jo ville bli uhyre vanskelig å slå. Like før runding sa det for egen del stopp. Jeg var tom, men passerte likevel rett utenfor topp ti, drøye minuttet bak. De siste 10 kilometrene var utrolig tunge, uten noe saft igjen i beina. Det sier seg selv at det var en kjempesprekk når man taper 22 minutter uten bom på 10 kilometer, og en meget skuffende 31.plass var dermed ett faktum.

Jeg vil også benytte andledningen til å beklage overfor alle de(faktisk over 20 stykker) som hadde tatt ut meg på deres lag til tippekonkurransen at jeg ikke greide å skaffe dere poeng!

Mats hadde ikke de helt store forventingene til løpet, men fullførte i fin stil. Han kom litt på defansiven fra start og ble liggende bak i feltet hele veien. Det ble tungt, og løpet var langt fra perfekt teknisk. Utifra forutsetningene ble det ett jevnt løp, hvor det gikk veldig tungt mot slutten, og en totalsprekk på siste felles sløyfe og en 43. plass, drøye seks og et halvt minutt etter Ivar.

H17-20 kartene:

Jo's førstesløyfe

Jo's andresløyfe

Den avsluttende fellesrunden i H17-20

I H15-16 var Håkon våres mann og han gjorde jobben bra. Etter å ha vært aktiv i feltet, og gjort mye av jobben i front, manglet han dessverre det siste lille for å kunne kjempe om seieren. Når Simen Olafsen dro til den tredjesiste posten hadde ikke Håkon mere å gi og ble også passert av Mathias Stensland Lillevold og Eskil Kinneberg, og det endte med en absolutt godkjent fjerdeplass.

H15-16 løypen

Dette var det aller siste løpet hvor vi alle deltar, men vi vil likevel holde det gående med bloggen utover vinteren. Mats skal løpe Smålandskavlen neste helg og ett og annet mindre løp skal vi slenge oss med på. Vi kommer tilbake på nasjonalt nivåi 2009, sterkere og bedre enn noen gang!

-Ivar-

Blodslitet

2008-10-16T19:14:00.002+02:00

På lørdag skal det nok en gang Blodslitet løpes. Da skal det løpes langt og beinhardt, og det er noe vi Lesgstrongsere (nesten uten unntak) liker, og det blir nok en spennende dag. Våre tre juniorer skal ut å løpe 18,8 km, og med en stipulert vinnertid på 1t55min kan det bli tøft.

I tippekonkurransen (hvor vi forøvrig stiller sterkt) kan vi se at Jo blir regnet som en aldri så liten outsider da han er verdsatt til 250 av 400 poeng. Jo har viste bra form i Sveits og er definitivt en mann å se opp for. Ivar er verdsatt til 150 poeng, og bør kunne snuse på en god plassering. Mats får man for bare 50 poeng, og dermed er det Mats som får jobben i å overraske.

I H15-16 er Håkon definitivt en av favorittene, og bør på en god dag kunne kjempe om seieren. Selv om konkurransen er tøff er Håkon en mann å stole på, og skal man sette en billig tier på en vinner i den klassen er Håkon er godt valg.

25manna

2008-10-15T21:25:00.005+02:00

I helgen mellom 10-12 oktober var undertegnede og løp 25manna i Stockholm med sin klubb Halden Skiklubb.

Halden hadde et bra lag og var favoritter før starten kl 09.00 lørdag morgen.
Etter bra løping gjennom hele stafetten, hvor laget lå rundt omkring teten hele veien, kunne AM Hausken sende ut Emil Wingstedt på den siste ettappen med 20 sekunders forsprang.
Ankermann Emil fikk en luke midtveis som bare vokste og vokste, dermed kunne Halden Skiklubb løpe inn til seier i "VM for klubblag" nesten 5 min foran neste lag, Stora Tuna.
Jeg løp en grei 5.ettappe, men fikk det hardt mot eliten på slutten.

Halden's lag:
Sträcka 1Lukas Bartak Sträcka 2Mattias Karlsson
Sträcka 3.1Kajsa Nilsson 3.2Ingunn Fristad 3.3Vendula Klechova 3.4Maria Hoffman
Sträcka 4.1Ragnhild Bente Andersen 4.2Gry Granstedt 4.3Fredrikke Nohr Moth 4.4Hans Huseby
Sträcka 5.1Mats Nordbrøden 5.2Øyvind Helgerud 5.3Sindre Saksæther 5.4Erik Axelsson Sträcka 6.1Arnt Edvin Andersen 6.2Jan Granstedt 6.3Helmer Westlund 6.4Kjetil Bjørlo
Sträcka 7.1Tore Sandvik 7.2Bjørn Eriksen 7.3Søren Bobach 7.4Anders Nordberg
Sträcka 23Morten Dalby
Sträcka 24Anne Margrethe Hausken
Sträcka 25Emil Wingstedt

http://www.25manna.nu/

Mats

Jo til Sveits

2008-10-01T18:03:00.002+02:00

I kommende uke skal Jo til Sveits på treningssamling og åpen juniorlandskamp. Etter solid løping i år, med fire NM-medlajer og femteplass i Craft-Cupen var plassen aldri truet.

Jo er en av 7 løpere som i år har løpt i H17-18(de syv beste i CC), og laget er totalt på 10 herreløpere(ingen 20-åringer), i tillegg til 10 jenter.

Ivar med tre NM-medaljer burde også vært en kandidat, men kom ikke med grunnet svak løping i vår, osm resulterte i lav CC-plassering.

Program:

Søn 5.okt Fly OSL-Zurich kl 1650-1910
Man 6.okt 2 O-tekniske økter
Tir 7.okt 2 O-tekniske økter
Ons 8.okt 2 O-tekniske økter
Tor 9.okt EYOC modell event
Fre.10.okt EYOC langdistanse + 19-20 landskamp
Lør. 11.okt EYOC stafett + Sveitsisk mesterskap stafett + bankett
Søn 12.okt EYOC sprint + 19-20 landskamp
Fly Zurich-OSL kl 2005-2225

Fjellgeita: Suveren seier til Ivar

2008-09-28T21:01:00.003+02:00

Som regjerende mester stilte Ivar til start i årets Fjellgeita som storfavoritt. Utfordrerne var i første rekke broder Bjørn fra Emblem(gull og bronse fra Hovedløpet), Håkon Gussiås fra Molde(bronse på MNM lang) og Isak Begset fra Veten(solid Vestlandsløper). De siste dagene har det regnet endel i Ålesund, og det var meldt om våte myrer og tunge forhold.

Ivar tok kommandoen fra start, og fikk tidlig en liten luke. Derifra kontrollerte han inn til en overlegen seier. Ivar har nå vunnet alle tre utgavene av løpet. Små feil ble riktignok gjort, tilsammen på rundt 2-2 1/2 minutt. Farten var grei, ikke noe mer enn det. Seiersmarginen ble tilslutt på over ti minutter, den stipulerte vinnertiden ble slått med 15 minutter, og en kilometertid på 7.09 er absolutt godkjent under de tunge forholdene.

Resultat:

1. Ivar Lundanes, Frol IL 1:25:50 +00:00
2. Isak Bergset, IL Veten 1:35:59 +10:09
3. Gunnar Gytri, Førde IL 1:36:14 +10:24
4. Bjørn Lundanes, Emblem IL 1:36:28 +10:38
5. Håkon Støen Gussiås, Molde & OI 1:47:12 +21:22

Mer om løpet finner du på Emblems hjemmesider.

Håkon imponerte på Stoltzekleiven!

2008-09-27T20:23:00.003+02:00

I dag gikk det prestisjefylte Stoltzekleiven Opp av stabelen i Bergen, og Håkon stilte til start med skumle hensikter på hjemmebane. Målet var å knuse fjorårets tid på 9.47, og det greide han med glans. Ett bunnsolid løp ble levert, og Håkon fløy opp trappene i reneste Jon-Tvedt stil. Stoltzen ble tilbakelagt på imponerende 9.10, noe som resulterte i klar seier i Gutter 15-17 år.

Jon Tvedt vant selvsagt hele skiten, med imponerende 8.23, 10 sekunder fra sin 13 år gamle rekord. Håkons tid holdt til en imponerende 8. plass totalt, 3 sekunder foran langt mer merriterte Kristen Skjeldal.

Topp tre G15-17 år:

1 Westergård,Håkon Varegg IL 09:10 + 00:00
2 Hellen,Jørgen Noteam 09:34 + 00:24
3 Grave,Nils Magnus Bøen Korlevoll IL 09:38 + 00:28

Topp ti totalt:

1. Tvedt,Jon Gular 08:23 + 00:00
2. Dyrhovden,Joel Samnanger IL 08:45 + 00:22
3. Tjørnhom,Tormod Tjalve IK 08:47 + 00:24
4. Nilsen,Hallvard Gular 08:54 + 00:31
5. Bakke Nesbø,Lars Fri IL 08:55 + 00:32
6. Østensen,Simen Aktiv Eiendomsmekling 09:03 + 00:40
6. Remme,Stian Noteam 09:03 + 00:40
8. Westergård,Håkon Varegg IL 09:10 + 00:47
9. Skjeldal,Kristen Bulken IL 09:13 + 00:50
10. Ellertsen,Kristian BCK 09:28 + 01:05

Treningssamling i Halden

2008-09-24T19:25:00.002+02:00

Kommende uke skal Håkon og Mats ha treningsleir i Halden. Vi får håpe for deres del det ikke blir for mye useriøse affærer.

Suksess under NM-Sprint og Juniorstafett!

2008-09-20T22:27:00.002+02:00

Forrige helg var samtlige Legstrongsere i Larvik for å løpe årets siste NM-øvelser. Lørdagens sprint ble inledet med sprintkvalikk. Kvalikken gikk mest i områder med park og mye stier i skogen, noe som passet oss veldig bra. Jo ble nummer to i heatet sitt, 24 sekunder bak Mathias Bjugan, og 3 sekunder foran Ivar på tredjeplass. Begge to gjennomførte solide og trygge løp, og gikk videre og skaffet seg sene starttider i finalen uten problemer. Mats er som kjent ingen sprinter, og hadde ingen god dag. Han endte på 12. plass i heatet, 2.21 bak Vegard Danielsen, og kom 23 sekunder bak siste finaleplass.

Mellom kvalikken og finalen var det publikumsløp. Håkon viste styrke og vant H15-16 12 sekunder foran Sindre Godanger, og slo Hovedløpssprint-vinner Simen Olafsen med over førti sekunder. De løp samme løype som heatet til Mats, og Håkons tid ville sikret finaleplass uten problemer.

I finalen startet både Ivar og Jo blant de siste 8, og alt lå til rette for gode prestasjoner. Ivar løp nærmest prikkfritt frem til runding, men hadde ikke benene, og kom tidlig i bakleksa. En større veivalgsmiss på sisterunden ødela for en hederlig plassering og det endte med 14. plass. Jo åpnet bra og passerte arena i tet. Også Jo gjorde ett dårlig veivalg etter publikumspost og tapte litt på det. Selv ikke med en fantastisk avslutning kunne Jo ta inn det tapte, og an spurtet over målstreken som andremann, 6 sekunder bak Sondre Gullord. Mot slutten kom Mathias Bjugan og vant en overlegen seier, 23 sekunder foran Gullord, 29 sekunder foran Jo, og 1.32 foran Ivar.

På søndag var det stafett og Jo og Ivar løp på Frols 1. lag sammen med Ulf. Samme lag som under senior-NM, og favorittstempelet var ikke til å unngå! Jo tok det for en gangs skyld kontrollert ut fra start, og var ikke først på startpost. Det så ut til å funke bra, for han hadde kontroll i front hele veien og paserte såvel meldepost og arena i tet. Og Jo løp bra på sisterunden også, og vekslet først for andre gang på rad under Junior-NM stafetten (2 down, 3 to go?). Det viktigste var liekvel at han hadde hektet av flere av de antatt sterkeste utfordrerne. Lillomarka hadde tapt en evighet, Raumar 1 var hektet av og NTNUI hadde tapt ett halvt minutt.

Ivar løp en safe etappe, men gjorde enkelte feil helt i begynnelsen, deriblant 40 sekunder bom på første post. Avslutningen i Bøkeskogen var derimot veldig bra, og inn mot veksling var det bare Raumar 2 og Kongsberg igjen i rygg. NTNUI hadde tapt, og lå nesten 3 minutter bak. Ivar hadde tredje beste etappetid, slått med 59 sekunder av Gaute Hallan Steiwer og 19 sekunder av Brage Ekroll Jahren.

Ankermann Ulf bommet i starten og slapp NTNUI opp i rygg, men avsluttet sterkt og sikret gullet med 33 sekunders margin! Første NM-gull for Ivar, andre for Jo! Dette var gøy, men det skal sies at det ikke når helt opp til NM-sølvet fra seniorstafetten.

Mats løp også 2. etappe, for Halden 1. Han gikk ut som nummer 24 og leverte en solid etappe. Med ellevte beste etappetid løp han laget opp 4 plasser. Dette var kanskje det beste Mats har levert nasjonalt i år, og en skikkelig opptur. Han tapte 1.16 til Ivar, og endte som nummer tre i den interne Legstrongs-duellen på 2. etappe. Laget endte tilslutt som nummer 15 etter en ok etappe av ankermann Christian Schive.

Håkon løp også 2. etappe, mellom Knut Valen og sin eldre bror Morten. Knut Valen løp en god førsteetappe og sendte Håkon ut som nummer 9. Håkon løp ett brukbart løp, men gjorde noen mindre feil. Med syvende beste etappetid løp han laget opp på sjetteplass, og Morten gikk ut med medaljesjanser. Dessverre har Morten slitt med skader, noe som ødela løpet hans. Derfor endte Varegg på en litt skuffende 11. plass.

NM-gull i juniorstafett avsluttet ett godt NM-år for oss!

-Ivar-

NM - uka 2008

2008-09-03T16:12:00.007+02:00

I helgen var de tre eldste Legstrongser i Tromsø for å løpe årets hovedmål. Lang - mellom og stafett stod på programmet, og på de to førstnevnte hadde vi store forhåpninger.

Fredagens langdistanse begynte bra. Jo tok kontroll fra start, og ledet allerede på førstepost. Litt smårusk ble det både her og der, men når han stemplet på meldeposten 1,5 kilometer fra mål hadde han gullet i lomma, 4,28 min foran Vegard Danielsen som endte som vinner. Dessverre ble Jo rammet at den stygge lia mot slutten, og rotet bort gullet med en skikkelig storbom. Sånt skjer i blant, men ikke gøy når det skjer i NM. Det endte tilslutt med en ubetydelig 29. plass.

For egen del ble det en litt ruskete start, men jeg løp meg opp og lå på femteplass på melde 1,5 fra mål, 22 sekunder foran Danielsen. I lia mistet jeg kontrollen og tapet godt over åtte minutter. Løpet var ødelagt, og jeg endte på 13. plass.

Mats slet litt i starten, men løp seg kraftig opp med god løping i skrålia. Han endte på 18. plass, noe som vi gir godkjent for. Lang er ikke Mats sin beste distanse.

Lørdag var det mellomdistanse, og det var en revansjesugen Legstrongs-gjeng som stilte på startstreken. Mats var vår førstemann ut, men hadde ingen god dag og endte på en skuffende 33. plass.

Jeg startet sent blant de ikke-toppseedede og gjennomførte ett bra løp. Selv om jeg var stresset og slet litt i inngangen til flere poster, grunnet diffuse postdetaljerog at flere poster hang lavt, holdt jeg bra fart mellom postringene, og passerte arena i ledelse. Den siste runden var langt fra optimal, men jeg økte littegrann, og tok ledelsen med minuttet. Jeg hadde troen på at det kunne bli medalje, men var ganske sikker på at det ikke ville holde helt til topps.

Jo gjennomførte ett ruskete løp, og gjorde endel småfeil. Men farten var som vanlig høy, og når han passerte arena var han på skuddhold til tiden min. Men en større feil på sisterunden førte til en litt skuffende, og sur fjerdeplass. Dermed endte jeg på tredjeplass, bak Vegard Danielsen som vant igjen etter ett overbevisende løp, foran Mathias Bjugan.

Pallen H17-18 på Mellom. Daniel Hubmann deler ut blomster.

Søndag var det stafett, og Jo og jeg var tatt ut på Frol's førstelag sammen med Ulf. Mats løp sisteetappe på Haldens fjerdelag med Schive og Müller. Dessverre hadde Mats nok en tung dag, og løp laget ned fra 30.plass til 48.plass, med 58.beste etappetid.

Jo løp førsteetappe, og lå lenge med helt fremme. Selv om små feil ble gjort i starten hang Jo godt med midtveis. Midtveis gikk Jo derimot på en større bom og forsvant ut av teten. På veipassering to kilometer før mål lå han dermed nesten fem minutter bak, som noe og tjue. En sterk avslutning, hvor han ikke tapte til teten, førte at han vekslet som nummer tolv, 4,49 bak ledende NTNUI.

Jeg løp ut like foran Mattias Karlsson fra Haldens førstelag. Han passerte meg raskt, og forsvant på en annen førstepost. Frem til veipasseringen gikk det bra, og jeg krysset veien med øyekontakt til Karlsson. Etter det løp jeg stort sett 50-100 meter bak han, og hadde god kontroll. Hadde ett par små sleiver inne i ringene, men ikke mer en at jeg aldri mistet skikkelig øyekontakt med Halden. Noen ganger forsvant han ut av syne, men jeg unnlot heldigvis å stresse av den grunn. På meldeposten etter 4,3km bommet både Karlsson og Tue Lassen fra Bækkelaget. Selv kom jeg litt for langt til venstre, men stoppet opp og korrigerte meg inn i posten. Var gøy å se så meritterte løpere gjøre slike feil!

Deifra og inn ble jeg passert av både Karlsson og Sindre Sakseter(Halden 2), og en liten sleiv på nest siste gjorde at jeg tapte ett halvt minutt til Karlsson inn mot veksling. Jeg kunne dermed sende ut Ulf på femteplass, 2,52 min bak ledende Tyrving, etter en etappe jeg må si meg godt fornøyd med. Selv om vi hang meget godt med virket medalje utenfor rekkevidde da løpere som Audun Weltzien, Jon Duncan og Anders Nordberg allerede hadde løp ut foran, og med Rollier og Kvaal Østerbø jaktende bak.

Til første veipassering hadde Ulf tapt 2 minutter, men vi lå fortsatt oppe på topp seks. Utover i løpet kom meldingene tett, og Ulf hang godt med.Etter 5,8 kilometer av etappen lå vi på fjerdeplass, 20 sekunder bak Nordberg på bronseplass. Inn mot arenaen ble Nordberg passert og Ulf rundet som tredjemann, godt bak både Weltzien og Kvaal Østerbø. Det så ut til å bli litt av en gysare, med Nordberg 12 sekunder bak og Rollier 35 bak.

Å stå nede med sisteposten og speide opp i skogen var en nervepirrende opplevelse. Først kom Weltzien. Så kom en som lignet på Kvaal, men løp en tidligere etappe. Så kom ingen. Det gikk et minutt, det gikk nesten to. Så kom Ulf! Å se Ulf komme ned til sistepost som nummer to, foran løperere som Rollier, Duncan, Nordberg og Kvaal Østerbø var det råeste jeg noen gang har opplevd! Å ta sølv i Senior-NM som syttenåring er det ikke mange som får oppleve, og dette er uten tvil høydepunktet i min karriere hittil, og jeg tror Jo må si seg enig:)

To smågutter og verdens beste junior gliste bredt etter stafetten!

Pallen NM-stafett 2008. Tyrving, Frol og KOK.

(Bildet er hentet fra http://www.josteinandersen.blogspot.com/, og det er Jostein selv som har klippet inn ett klovnehode som følge av misnøye med sin egen innsats)

Alt i alt er vi nødt til å si oss fornøyd med NM-resultatene. To sølvmedaljer, en bronse og en fjerdeplass er mer enn greit når de to sølvmedaljene faktisk er senior-medaljer. Selv om vi alle tre leverte resultater under pari minst en dag, skal vi ikke klage av den grunn.

Nå gjelder det å nullstille og være i form til NM-sprint og Junior-NM stafett om to uker. I mellomtiden skal Jo og jeg løpe Midt-Norsk Mesterskap. Ett mesterskap med vanvittig tøff konkurranse btw.

-Ivar-

Update

2008-08-15T20:12:00.004+02:00

Vi alle kan være enig at vi i Legstrongs er litt slapp med innlegg for tiden. Grunnen til det kan være mange. Jo må ta av seg småjenter i form av O-BABES, Ivar har nok med sine lillesøstre, mens jeg (Jarvis) og Mats har, som alltid, noen småprosjekter på gang.

Legstrongs's sesong nærmer seg slutten for i år. Det som gjenstår i terminlisten er NM-UKA, junior NM-Stafett og Blodslitet... Noe jeg har glemt?? Det er bare i NM-UKA i Tromsø Legstrongs ikke stiller med full tropp. Vi som er i støtteapparatet for Legstrongs-gutta i Tromsø har stor tro på at vi kommer med en eller to topp-plasseringer. Men da gjelder det å få senket skuldrene og fokusere på orienteringen, ikke å løpe usannsynlig fort! Mange kommer til å bomme, men ikke oss!

I Larvik tror jeg det blir en heftig teamduell mellom Jo, Ivar (Frol) og mr. Jarvis (Varegg). Et hot tips: Varegg blir utrooooolig sterk, men aldri undervurder Frol.. De har noen som virkelig er leg-strong. Halden med Mats i spissen kan også komme i spot-lightet, men det spørs hvem som blir Mats's høyre og venstre hånd.

Ellers: Stay white..... Som Mats ville sagt!

Vi er slapp på oppdateringene,

2008-08-04T21:11:00.003+02:00

men det går bedre i o-løypa for tiden!

Håkon imponerte i går med å ta sølvmedalje på Hovedløpet i Sandefjord. 1,32 skilte frem til Mathias Nalum Olsen som imponerte med sitt tredje strake gull, nesten på hjemmebane. Ett veldig bra løp ble delvis ødelagt med 2 1/2 minutt bom på den tiende posten. Frem til da hadde Håkon ledet nesten hele veien, men det hjelper dessverre ikke særlig.

På lørdagens sprint endte Håkon på tiendeplass, etter at en tidlig ettminuttsbom ødela medaljesjansene. Håkon har hjatt en veldig bra sesong i år, og med tredjeplass på O-ringen og seier på Sørlandsgaloppen i tillegg til helgens resultat har Håkon vist at han er blant de aller beste 16-åringene i landet, og det er jo alltid gøy!

Resten av gutta har også løpt endel siden sist oppdatering. Jo og jeg ble nummer to og tre bak suverene Vegard Danielsen på Sørlandsgaloppen. På O-ringen ble Jo nummer elleve i en meget sterk eliteklasse, med etappeplasseringene 14-23-38-6-14, mens jeg ble nummer 60 i samme klasse med 64-51-41-69-104. I H18Lång imponerte Mats tidvis og ble nummer fire totalt, med plasseringene 14-2-91-7-8.

Vi har også vært ute i skogen og på fjellet siden O-ringen. Jo vant en oppskriftsmessig seier i H17-20 under Ålen 2-dagers i parløp med sin bror Ulf. Klasseseieren var relativt overlegen, men de måtte gi på mot slutten for å holde gamlekarene i H35 bak seg, noe de fikset med 15 sekunders margin.

Selv har jeg vært på Nordvestgaloppen på Voss, og i år var det relativt tøff konkurranse, med storfint besøk fra Sverige. Albin Ridefelt(3 seire i O-ringen) viste seg ikke uventet å være for sterk sammenlagt. Selv leverte jeg ett middels løp, ett godkjent løp, ett bra løp og ett veldig bra løp siste dagen. Det resulterte i 4-2-2-1. plass, og 2.plass sammenlagt. Det er gøy å løpe bra, spesielt når man vet at det ikke er lenge igjen til Nm, som går i omtrent samme terrengtypen.

Siste løpet vant jeg med fem sekunder foran Albin, og som god nordmann er det alltid gøy å slå svensker. Det skal sies at jeg liker meg best i slikt terreng, mens Albin synes (selvsagt) at myrene var altfor våte og tunge, og bakkene alt for bratte. Men svensker kan løpe i myr! Bare de ikke må løpe oppover i myr, for da løper de ikke. Da går svensker. Og det er gøy at svensker går. Ikke fullt så gøy at svensker som går i myra slår deg riktignok, noe som var tilfelle tre dager, selv om løypa bare gikk oppover i myra de to siste dagene, er det ikke gøy å bli slått av svensker.

Men selv om Albin slo meg tre dager, så gjør ikke det så veldig mye. For jeg løp brukbart, og Albin er god. Veldig god. Ja, kanskje verdens beste syttenåring. For jeg nærmet meg han hver dag, og jeg slo han siste dagen. Og det viktigste av alt: Albin løp et bra løp den dagen, og likevel slo jeg han. Det gir selvtillit foran høstsesongen, og spesielt med tanke på NM i Tromsø. Artig, men nå ble det mye fjaspreik her på slutten.

For øvrig var Albin en hyggelig gutt, glad og fornøyd med det meste. Kanskje ikke rart han er så god? I så fall ett eksempel til etterfølge. Svensker er kanskje ikke så merkelige som jeg har trodd.

Vi stiller uansett mannsterke og giret til lørdagens Ultralang. Jo starter sist, og har et ideelt utgangspunkt, mens Mats og jeg starter relativt tidlig. Vi er klar, og kommer til å satse fra start.

GO HARD or GO HOME, GUYS!

-Ivar-

Jukola og O-festivalen

2008-06-24T16:23:00.005+02:00

Siden sist oppdatering har det skjedd litt. Vi har løpt Jukola og O-festivalen, med blandet hell. På Jukola løp Jo første etappe, Mats andre, Håkon tredje og jeg fjerde. Riktignok for tre ulike lag. Jo åpnet hardt og var oppe på en imponerende ellevte plass ved første tv-kontroll, rundt minuttet bak teten.(At Jo hadde den korteste gaflingen bort dit nevner vi ikke). Utover ble det litt bom, men han fullførte likevel i solid stil og vekslet som nummer 88, drøye 11 minutter bak tet.

Mats gikk ut som nummer 404, og løp sitt tyske lag, DJK Adler 07 Bottrop, opp til 216.plass med 150ende beste etappetid. Et solid løp, og Mats viste at han behersket nattløpingen. Laget endte tilslutt som nummer 384 etter svak løping mot slutten.

Håkon gikk ut på tredje etappe som nummer 104, men hadde ingen topp natt i skogen. Med den 245te beste etappetiden løp han Varegg ned til 125.plass. Vareggs løpere avsluttet brukbart og endte på en respektabel 162. plass.

Jeg løp ut som nummer 44, men leverte ingen god etappe. Tapte femten minutter til bestemann på etappen(som forøvrig løp forbi meg i ett grønnfelt tidlig) og løp ned til 64. plass, med 176 beste etappetid. Resten av Frol-løperne løp brukbart og vi endte tilslutt som nummer 97, etter at ankermann Jørgen Fiskum passerte Lillomarka på slutten:)

O-festivalen

Fredagens mellomdistanse var teknisk krevende, og det var det flere som fikk merke. Jeg leverte selv ett av mine dårligste løp på lange tider da jeg ble nummer 43, nesten ti minutter bak. Mats hadde litt problemer i starten, men løp inn til en brukbar 18.plass og skaffet seg noen poeng. Jo hadde en tung dag, og endte på 14.plass. I H16 løp Håkon langt fra bra, men endte som nummer elleve, fire minutter bak.

Lørdag var det jaktstart for oss juniorer, og vi hadde alle en del å jakte på. Jo var egentlig den eneste med reelle muligheter til en topplassering, men dessverre hadde han ikke dagen. Likevel greide han å klatre opp til syvendeplass, med 16. beste tid. Mats slet litt mer og gikk på en aldri så liten smell i det jeg og flere andre løp forbi. Han karret seg til mål som nummer 24, og sikret seg noen Norgescuppoeng. For egen del var dette løpet en opptur. Jeg traff postene godt, og bena var bra. Var gøy å løpe forbi såpass mange løpere, selv om det ble litt tungt og litt smårusk på slutten. Er likevel fornøyd med å klatre opp fra 43.plass til 13.plass, med tredje beste tid på jaktstarten.

Håkon løp nok engang ett løp litt under hva han er god for, men viste stabilt nivå, og ble nummer ti, over sju minutter bak.

Søndag stod stafett på programmet, og stafett er alltid gøy! Håkon imponerte og var som ventet førstemann inn på førsteetappen på guttestafetten. Resten av oss løp i H-åpen, og man må kunne si at Jo imponerte. Jeg løp ut i tet på andre etappe sammen med Jon Duncan(KOK) og Erik Thorsson(Wing), etter en kjempeetappe av storebror Indgaard. De to forsvant fort, og jeg løp stort sett alene. Ingen kjempeetappe, og vi falt ned til ellevteplass.

Jo løp en meget sterk etappe, og løp Frol opp på sjetteplass, med etappens sjette beste tid. På sin vellykkede ferd i skogen passerte han sterke løpere som Jarl Magnus Berge(TuMe), Jørgen Ohlin(Linné) og Andreas Høye(KOK2). På sisteetappen gikk det derimot tungt for ankermann Fiskum, og det unge Frol laget endte som nummer 18 tilslutt. Mats løp på Haldens fjerdelag, og gikk ut som nummer 54, langt bak teten. Noe storløp var det ikke, men en grei gjennomkjøring ble gjennomført. Mats løp laget opp til 50ende plass, og HSK 4 endte tilsutt som nummer 47.

Alt i alt kan vi egentlig oppsummere med en litt mislykket helg. Jo tapte terreng til de andre i teten av Craft Cupen, det ble ikke mange poeng på Mats og meg, og Håkon var ikke i nærheten av pallen. Men sesongen er lang, og det er lenge igjen til NM/HL, og vi i Legstrongs lover å komme sterkere tilbake!

-Ivar-

JWOC-uttakningsløp

2008-06-08T22:27:00.004+02:00

I skrivende stund er det 1 uke siden uttaksløpene. Sprint, mellom og lang sto på programmet og med en syk Jo, stillte vi med to mann.

Sprint: Mats løp inn til 39 plass. Med konkurranse fra 17, 18, 19 og 20 åringer må han si seg fornøyd med noe som ville gitt Craft-cup poeng i 17-18, i og med at det var sprint(ikke hans beste distanse).
Ivar ble nr 30. Fjellgeita som aldri er helt fornøyd, kan vel si seg ganske godt fornøyd med løpet.

Mellom: Beste 17 åring her ble Mats. Dette holdt til en 20.plass. Med et tidstap på rundt 1.20 er han godt fornøyd med løpet. Det største minuset var at han ble kraftig sliten på slutten og tapte nok litt på det.
Han var 12 sekunder foran Ivar som endte opp på 22 plass. Han var selvfølgelig ikke helt fornøyd, men mente han hadde løpt et helt greit løp.
Jo prøvde seg, men det gikk ikke akkurat så veldig bra. 39.plass, rundt åtte minutter bak var ikke vanlig Jo-prestasjon, men sykdommen får helt klart skylden i dette tilfellet.

Lang: Med Jo som tilskuer var det duket for 10,4 km i noe speaker kalte "paradis terreng". Vet ikke helt om vi kan si oss enig i det.
Mats løp omtrent halve løypa før det sa stopp.
Ivar fikk en respektabel 25 plass. Men han har nok vært i bedre form en akkurat den dagen. Det ble noen lange, og tøffe kilometer i "paradis terrenget". Og han uttalte i ettetpå at det såvidt hadde godt fremover og at det var fryktelig varmt og vondt. Men vi kjenner jo alle til Ivar's sterke overdrivelser...

-Mats-

Uttakningsløp til Junior-VM

2008-05-26T17:51:00.004+02:00

Kommende helg skal Jo, Mats og jeg løpe uttakningsløp til Junior VM i Østfold. Som førsteårsjuniorer blir det først og fremst veldig gøy å få løpe mot "de store gutta" Resultatmessig er ikke ambisjonene så høye, men målet er å gjennomføre gode løp, med minimale tidstap.

Dersom noen fra H17-18 skal greie å komme seg med, så må det jo nesten være Jo. Jo vet også hvilket nivå løpene må være på dersom han skal karre seg med, siden bror Ulf er landslagsløper. Selvfølgelig er Jo kapabel til å komme med, han har jo slått Ulf før.

Favoritter i helgens løp:
Erik Sagvolden
Torgeir Nørbech
Bjørn Ekeberg
Håkon Heggedal

Utfordrere:
Ulf Forseth Indgaard
Tore Bjørseth Berdal
Olav Johannes Delstraa

Outsidere:
Sindre Haverstad
Eirik Rustad
Espen Weltzien
Jonas Juveli
Gaute Steiwer
Vegard Danielsen
Mathias Bjugan
Jo

Det blir uansett veldig spennende å se hvem som greier å holde hodet kaldt, og gjennomføre tre såpass gode løp at de blir tatt ut. Tror nok landslagsledelsen får litt å bryne seg på.

-Ivar-

Pinseløp

2008-05-17T12:19:00.008+02:00

I pinsen løp tre av oss(juniorene) Pinseløpene på Hedemarken, mens Håkon var på Kongsberg og løp der.

Jo løp tre helt greie løp, og sikret seg endel norgescuppoeng, med 3., 3. og 4. plass på de tre løpene. På sprinten startet han ikke bra, og lå lenge utenfor topp ti, men reddet dagen med en fenomenal avslutning. Jeg løp selv mindre bra løp, og gjorde relativt mye feil. 28. plass var ikke helt som jeg hadde håpet akkurat. Også mats hadde problem. På første startnummer løp han ett løp som ikke er reprasentativt for hans nivå, og endte på 45. plass. Gaute Steiwer vant relativt klart, mens Vegard Danielsen tok andreplassen, ett lite sekund foran Jo.

På søndagens mellomdistansen var det tid for revansje. Som etteranmeldt startet Mats først også i dag, og det teknisk krevende terrenget burde normalt passe Mats bra. Men det ble for mye bom, og Mats følte seg heller ikke helt i slag, og greide ikke å holde tempoet oppe. Derfor ble heller ikke resultatet bedre enn på sprinten. 46.plass. Jeg løp heller ikke spesielt bra. Ødela løpet med en stor bom på andreposten, og hadde også en kjempebom etter passering. Ellers mye smårusk, og 36. plass.

Jo åpnet veldig bra, og selv med endel smårusk lå han bare noen få små sekunder bak ledende Mathias Bjugan. På siste sløyfen ble det derimot to minutter bom og derfor ble Jo "bare" nummer 3. Vegard Danielsen vant på ett tidlig startnummer, mens Vetle Ruud Bråthen ble nummer 2.

På langdistansen ble Jo nok engang beste Legstrongser med fjerdeplass. Ett løp på det jevne, men mye smårusk ødela seiersmulighetene. For egendel gikk det bedre enn foreående dager, selv om det fortsatt var mye rusk i maskineriet. Tiendeplassen var en liten opptur, selv om det var relativt langt frem. Mats var ikke i slag, og løp hel rolig noen poster før han som planlagt brøt. Det ble dobbeltseier til Raumar med Eirik Kamstrup Hovind og Vetle Ruud Bråthen, mens Vegard Danielsen ble nummer tre.

I Norgescupen ligger nå Jo på tredjeplass, 110 poeng bak ledende Gaute Steiwer, og ni poeng bak Mathias Bjugan. Jeg er nummer 23, og Mats nummer 40.

På Kongsberg dro Håkon til med overlegen seier, og feiret det hele med stil på oppløpet under jaktstarten!

Hvis flere o-løpere hadde gjort som Håkon tror jeg orientering hadde fått mer mediadekning!

-Ivar-

NM Natt; Gull til Jo!

2008-04-26T12:43:00.005+02:00

Forrige fredag ble det arrangert NM Natt ved Ørje, på grensen til Sverige. I H17-18 stilte tre av oss; Jo, Mats og jeg. Usikkerheten var stor før start, og vi var alle relativt nervøse. 7,65 kilometer ventet oss, i et terreng som viste seg å være relativt kvistete og ruskete.

Allerede etter et par hundre meter dro Jo til venstre for resten av klynga, og det var det siste vi andre så til han. På første post ledet Jo med førti sekunder, mens jeg og Mats stemplet henholdsvis som nummer 14 og 16, godt framme i den store klyngen.

Jo løp stort sett alene i front og gjorde mange feil. Likevel ble han aldri skikkelig hentet, siden vi bak også gjorde mye rart. Mats og jeg løp oss begge gradvis oppover i klyngen, og ved utgangen av sommerfuglen var vi nummer fem og seks, rundt ett og et halvt minutt bak Jo.

Jo holdt farten oppe i front, og selv om Marius Bjugan fikk kontakt til niendeposten holdt Jo hodet kaldt og løp inn til sitt første NM-gull! Ikke en gang ett kraftig overtråkk på nest siste post kunne ikke ødelegge, selv om det sendte han på sidelinjen for resten av helgen. Etter å ha løpt alene store deler av løpet, var det meget velfortjent at Jo fikk med seg gullet hjem til Levanger.

Bak ble det tøff kamp om posisjonene, og Mats greide på merkelig vis å løpe rett forbi niendeposten, sammen med Jansi Edstrøm og Mathias Benjaminsen. Dette oppdaget ingen av de før mange hundre eter senere. Mats snudde, og løp tilbake. Han ble da liggende helt alene, og det er forståelig at han mistet litt futten. Det var derfor en skuffet Mats som inn til 27.plass, og sikret seg noen få Nrgescuppoeng.

For meg gikk det bedre en Mats, og jeg lå godt fremme i klyngen, som hele tiden ble ledet av Gaute Steiwer. Inn mot ellevteposten lå jeg fint som andremann, men på posten tapte jeg mye tid på stemplingen, og kom ut på lysløypen som nummer 7. Passerte Fredrik Steinsvik bortover der, og var på vi oppover. I krysset skulle jeg selvsagt fortsette rett fram, men jeg tok til høyre siden planen var å runde rundt kollen. Dessverre prøvde jeg altsa å runde feil kolle. Fikk rettet opp feilen, men da var det for sent, og jeg løp inn til tolvte plass.

Etter et slikt løp er det griet å gjøre seg opp noen tanker om det nye konseptet med Nm-natt som fellestart:

1. publikumsvennlig?
- Greit nok med meldeposter, men det burde definitivt vært passeringer på samlingsplass!

2. rettferdig?
- Slik det var lagt opp åpnet det for henging, og i H17-18 var det i hvertfall mye henging. Å ha sommerfugl i årets fasong er ikke noe å satse på. Det bør heller være tre vinger, gjerne med ulik lengde. Et annet alternativ er å ha flere sløyfer i området rundt arenaen, for så å avslutte med en lengre, ugaflet sløyfe tilslutt.

3. løypen og terrenget?
-Løypen bestod rett og slett bare av lange strekk, utenom sommerfuglen, og ingen av strekkene bydde opp til mange veivalgsmuligheter. Terrenget var rotete, og mangel på stier og lettløpte områder gjorde at det stort stt ble rett-på løping.

Konklusjon:
- Bedre gafling, mer publikumsvennlig og flere veivalgsmuligheter er å foretrekke, men årets arrangement var bra. Arrangøren gjorde en flott jobb!

Resten av helgen var ikke mye å skrive om.

Jeg ble nummer 15 på sprinten, Mats 39. På søndag løp Mats seg opp og ble nummer 19. Hverken Jo eller jeg stilte til start. Jo på grunn av foten, mens jeg var blitt syk.

TIO:

I kveld skal både Jo og Mats løpe Tiomila, mens jeg fortsatt er syk. Jo løpe første etappe for Frol, men Mats skal ut på 6,9km på den tredje etappen for Haldens andrealg. Begge to er i stand til å gjøre gode etapper, og jeg ønsker begge to lykke til!

-Ivar-

Bergensnatten

2008-03-29T23:42:00.003+01:00

Som kanskje noen av dere vet, ble Bergensnatten arrangert fra på Lørdag. Det ble arrangert på Ytrebygda, ved flyplassen i Bergen.

Jeg kastet meg ut på sisteetappe på mitt lag (Good and Old). Jeg var på lag med tre av de härde gubbene i Varegg. Utgangspunktet for meg var håpløst med tanke på pallen. Morten (snart Haldenløper xD) var løpt ut for leeeeeenge siden med blant annet Jarl Magnus Berge fra Tyrving hakk i hel. For meg ble det viktig å holde distansen ut og ikke bomme alt for mye, samt å komme i mål før alle de som hadde startet opp til 5 min foran eller bak meg.. Løypen var en bekmørk 7,4 km løype.

På det første langstrekket ble jeg allerede tatt igjen av fellesstarten. Ut av posten var jeg i underkant av 1/2 min bak. Ca. midt i løypen var vi en gruppe på 5. Her var det alt fra rutinerte løypere til dem man ikke bør henge på i det hele tatt. Flere steder ble jeg skillt fra dem pga. jeg tok et annet veivalg. Det avgjørende veivalget kom da det gjensto omtrent 3 km igjen. Da løp jeg som vanlig et annet veivalg en resten. Inn i posten var et godt stykke foran dem, utenom en. Han var vel den hardeste i feltet. Vi løp sammen helt til bare spurten gjensto. Jeg slo til og løp i fra han.

Påskesamling Spania: Frol IL

2008-03-29T21:09:00.008+01:00

I påsken var Jo og jeg i Spania med Frol. ”Base Camp” var en campingplass i utkanten av El Escorial, fire mil fra Madrid. Der bodde vi i små hytter. Disse hyttene var for så vidt greie, men om natten ble det fryktelig kaldt. Siden de fleste kartene lå et stykke unna, ble det en del kjøring, men hva gjør vel det når Jo hadde laget tre lettere fantastiske CD’er?

Allerede første helgen var det konkurranser. Martin Kronlund Trophy er ett av de største løpene i Spania, og siden det spanske mesterskapet ble arrangert helgen regnet vi med av spanjolene var i bra slag. Siden denne langdistansen var årets første konkurranse, lå fokuset i å gjøre et bra o-teknisk løp. Jo løp veldig bra, og traff 13 av 14 poster bra. Dessverre tapte han tretten minutter på en post, og løp inn til fjerdeplass, litt over ti minutter bak vinner Vetle Ruud Bråten fra Raumar. For egen del var det et jevnt løp, og med ett par mindre bommer, og dårlig form grunnet mye sykdom seneste tiden, løp jeg inn til tredjeplass, 5,01 bak. På andreplass kom nok en nordmann, Eivind Tandrevold. Terrenget var tidvis nydelig, åpent og lettløpt, mens andre perioder rotet vi oss borti tett undervegetasjon, bratte skrålier og stygge steinurer.

Jo og jeg, lenge til start...

Resultater dag 1:

Andre dag var en mellomdistanse, der første del gikk i et flatt, åpent og utrolig lettløpt terreng, mens avslutningen lå i skråliene ned mot samlingsplass. Jo løp bra, men gjorde ett par mindre feil, og ble nummer 3. For egen del var dette løpet relativt likt dagen før. Enkelte små misser, og det gikk tungt fysisk, og jeg endte på 8. plass. Løpet ble vunnet av Øyvind Enger, som viste god form dagen før også. Men som resten av Kongsbergsløperne ble han disket dag 1 siden de trente i terrenget dagen før. Hvorfor de bare ble disket ene dagen er ikke lett å skjønne siden løpene gikk i samme terrenget begge dager.

Resultater dag 2:

I Spania delte de ikke ut premier for enkeltløp, så der var det sammenlagt som gjaldt. I 17-18A var det totalt norsk dominans, og blant de seks beste var det fem nordmenn. Vant gjorde Vetle Ruud Bråthen, foran Eivind Tandrevold, meg og Jo. Vår lagkamerat i Frol, Simen Wold Stavrum ble nummer seks.

Resultater sammenlagt:

Resten av påsken ble brukt til trening, og med to daglige økter på kart fikk vi meget godt utbytte av samlingen. Vi møtte flere ulike terrengtyper. Utenfor Valladolid løp vi tre økter i fantastisk fint og lettløpt sandterreng. Denne typen terreng er trolig ikke ulikt fra terrenget det skal løpes Junior-VM i 2010. Her fikk vi trent på kompassbruken, noe jeg hadde godt av i hvert fall. Ellers løp vi mye i terreng med mye stein. Kompasset ble flittig brukt, i motsetning til her hjemme. Vi fikk også løpt ett par nattøkter, og på dette punktet er det mye å jobbe med. Heldigvis er det lenge til NM-natt, så vi rekker å gjøre mye før den tid.

Terrenget var variert, men jevnt over fint!

Livet utenom treningen var relativt tamt, og gikk stort sett ut på å sove, hvile og lage mat/spise. Kostholdet var omtrent som i Norge, og vi spiste både kylling, pasta og taco. Det største problemet var å få tak i skikkelige brød, det er tydelig at spanjolene er glad i loff! Siste helgen i påsken møtte vi også snøen, og selv om vi da befant oss godt over 1000 moh,
var det litt spesielt.

Stakkars kyr, de er nok ikke vant til snø...

Vi fikk også tid til å berike vårt kulturelle sinn. Det kongelige slott i El Escorial og akvedukten i Segovia ble besøkt, uten at det vekte spesiell interesse. I Segovia fikk vi oss en god latter, da en lettere desperat Simen Wold Stavrum måtte pisse. Med full blære gikk han rundt i byen og lette etter et tre eller en busk, men når ALT var av stein var det ikke lett. Heldigvis fant han en bakgårdsdør med hull i. På den andre siden lå det fullt av søppel, og desperat som han var, åpnet han smekken og pisset inn. Hva som hadde skjedd dersom det hadde vært en hund på andre siden vites ikke, noe i hvert fall Simen er glad for…

Simen greier ikke å holde seg lenger:)

Vel hjemme har jeg nå funnet frem skiene igjen, og med kjempeforhold på fjellet er det godt å være hjemme igjen. Et par dager til med skigåing nå, og så fullt kjør med løping, livet er herlig!

Vil du lese er om Spaniaturen kan du lese mer på bloggen til Johan A. Bjørnaas.

----------------------------------

Nå er det ikke lenge igjen til det virkelig braker løs, med NM Natt, Lørdagskjappen og Smaaleneløpet, og vi ser frem til en ny sesong, og er meget spent på hva den vil innbringe.

Posted by Ivar

ITALIATUR 2008

2008-03-05T08:17:00.004+01:00

Får vel benytte anledningen å fortelle litt om Italiaturen til Halden jrs....

I uke 8 var vi på sydensamling sør i Italia.

Det ble 6 dager med mange fine treninger, og MYE pizza:)

Det ble også tid til å se på Tiomila sendinger fra både 2006 og 2007, hele 22 timer med Tiomila...det er hva jeg vil kalle riktig bruk av tid mellom treningsøktene.

Riktignok var vi på samme sted som Årets o-bilde 2007 ble tatt, og vi kunne jo ikke la vær å prøve og få noen like bilder.

Mitt beste resultat ble seende slik ut:

Posted by Mats

Stygge skader opplever vi i orientering også

2008-02-27T21:45:00.001+01:00

men lite kan måle seg med denne...

Skarpeste kniven i skuffen...

2008-02-24T21:21:00.000+01:00

er nok ikke denne karen!

Lite oppdateringer den siste tide...

2008-02-18T17:43:00.002+01:00

og det blir kanskje ikke så mye bedre i nærmeste fremtid, derfor vil vi legge ut noen
bilder i blant for å holde siden i live.

Først ut er de meget gode syklistene Alessandro Petacchi og hans spurtopptrekker Erik Zabel.

Hva skjer her?

2008-01-14T18:32:00.000+01:00

Fotosession "Urban Orientering" med Varegg sine ungdommer i hovedrollen ga tøffe bilder og video-opptak som blir gode å ha når vi nå skal ut i nærmiljøet og skolene og få flere interessert i o-idretten. Håkki stilte opp i nice stil. Han kunne ikke være dårligere enn Mats som stilte opp i banandress og posa på Høiås!

Ser vi et talet i en av Legstrongsgutta?

2008, nytt år nye muligheter...

2008-01-01T18:18:00.000+01:00

Godt nytt år til alle!

2008 er påbegynt, et år som forhåpentligvis vil inehold gode prestasjoner og gode resultater for alle Legstrongsgutta

Mats, Ivar og Jo er juniorer og skal debutere i Norgescupen, og med mange NM-er er det flere sjanser enn det Håkon får. For juniorene vil selvsagt junior-nm og jr.vm testløpene være de viktigste, men Håkon blir nødt til å satse alt på Hovedløpet.

Vi ser frem til ett nytt år som vi håper vil gi mange fine øyeblikk i skogen!

"Kjør hårdt, til krampa tar deg!"

Kjapp liten oppdatering;D

2007-12-19T18:49:00.000+01:00

Nå er det snart jul, en herlig tid begynner nå...
Skolefri, mye god mat og mye trening. Jo er i full sving døgnet rundt med bakingen som dere kan se selv på hans egen lille blogg. Mats løper rundt i skauene rundt Halden i mørket med sin nye superlykt, Lupine Betty. Ivar har vært mye syk etter blodslitet, men er nå i normal trening. Neste sesong blir Ivar klubbkamerat med Jo i Frol, og i påsken reiser de to til Spania på samling sammen med resten av Frol, som for øvrig har e n stork og sterk juniorstall neste sesong. Håkon har ikke gitt fra seg mye lyd den siste tiden, men det er nok fordi han løper opp og ned Stoltzen dagen lang…
GOD JUL TIL ALLE I HVERTFALL:P

Håkon

2007-11-27T19:46:00.000+01:00

En ellers mørk novemberkveld er det på tide å trekke Legstrongs yngstemann frem i rampelyset.

Håkon...

-den smilende og glade bergensern, med det fantastiske steget for motbakkløp. Gutten som holder med feil lag. Han er bergenser og holder med Viking. Han holder med Astana, selv om de gikk på den ene dopsmellen etter den andre! (At det nå blir bedre med Bruynell er en annen sak:D)

Som o-løper er Håkon stabilt bra. God nattløper og meget sterk i vestlandsterreng. Takler stort sett de fleste terrengtyper, og blir garantert å se på pallen i Sandefjord neste år! Bare vent å se...!

Men Håkon er en viktig mann for Legstrongs. Som en av de viktigste humørsprederne og som skal forsvare Legstrongs ære på HL neste år... At han i år skuffet litt og ble nummer sju er garantert glemt neste år!

Håkon er spesiell...

han løper og løper. Opp på alle fjellene rundt Bergen, og det er mange...
Vi kan se en liten Jon Tvedt i den gutten!

Til alle som skal løpe i H16 neste år: se opp for den hardtsatsende bergenseren som suser rundt i den blå varegg-drakten!

Til Håkon: kjör hårdt! Hele teamet har tro på deg...

Ivar!

2007-11-16T09:52:00.000+01:00

Ivar har valgt Frol, forståelig nok ettersom Mats er i Halden...

Nytt Treningsår...

2007-11-01T21:11:00.000+01:00

Ja, som alle vet er nå sesongen over og alle starter oppkjøringen til neste sesong.
3 av legstrongs gutta er junoirer neste sesong, mens en fortsatt er liten;P
Ønsker alle legstrongere og alle andre lykke til med oppgkjøringen, så sees vi neste år.
ENJOY!

Posted by Mats

Blodslitet 2007

2007-10-24T19:46:00.000+02:00

Lørdag gikk årets siste storløp av stabelen. Alle fire Legstrongs-gutta stilte, med litt ulike målsetninger. Ut fra start var det liten tvil om hvem som kom til å ta teten. Jo løp rett opp i tet og hadde faktisk en liten luke allerede på startpost. Midtveis på vei til første post lå Jo i tet, med Ivar like bak. Dessverre trekke de to ut på en større bom, og nesten hele feltet kom bak. Først i posten var derimot Brynjar L. Bakken! Til andre posten setter jo opp turboen igjen og det er få som følger. Dessverre blir det en ny bom her, og det samler seg ei større klynge hvor flere Legstrongsgutter er med. På vei mot sommerfuglen løper Jo virkelig hardt på og Ivar er blant de få som følger.

I første vingen blir svenske richard Ohlsson hentet og de to Legstronsgutta tråkker ordntlig til. De to Legstrongsgutta drar i fra i stor fart og med god kontroll. Fra siste sommerfuglpost og på vei til sentrum for siste gang har vi en ledelse på 20 sekunder,så driter vi oss rett og slett ut. Jo først, Ivar like bak. Ivar bak tenker: "Lett strekk, her har Jo kontroll. Nå kan jeg brette kartet og se på strekkene mot slutten!" Dessverre bestemmer Jo seg også for å se videre på løypen. Ingen har kontroll og de to løper for langt, og bommer ett minutt. På neste post har de to legstrongsgutta nesten kotakt med tremannsgruppa Kinneberg, Sjøkvist og Ravnan i tet. Dessverre kommer det to større bommer, og plutselig er de tre minutter bak teten, i en kjempestor klynge. I klyngen finner vi også Håkon.

Noen poster senere er spranget opp 2,20, og på langstrekket setter Jo virkelig opp turboen. I gruppa lå også Nalum Olsen, Lund Hansen, Vister, Stenerud, Lund Torkhildsen og Ivar, men ingen er i stand til å følge. Ivar mistet dessvere spruten i beina når han kom sammen med den store klynga, og har ikke noe å løpe med. Jo peiser på og er opp i tetklynga med en gang. Både nalum Olsen og Lund Hansen løper seg opp til tetklynga, mens Ivar blir liggende i gruppa bak, sammen med Vister, Stenerud og Lund Torkhildsen. Farten i denne gruppen er noe lavere en i front, ikke rart med jo som fartsholder foran. I tillegg gjør Ivar flere mindre misser, og taper mye til teten. Også Håkon gjør flere feil på slutten, mens Mats dessverre tapte mye hele veien.

På slutten er det liten tvil hvem som er sterkest.Selv med stygt fall i spurten knuser Jo alt som er av motstand, og løper inn til andre strake Blodslitet-seier. Nummer to blir Anton Sjökvist, og Magne Lund Hansen blir nummer tre. Ivar løper inn til en 8. plass, etter å ha blitt slått i spurten av Martin Vister. Håkon ble nummer 24 og Mats 31. En godkjent Legstrongsdag resultatmessig, selv om prestajonene var noe skuffende. Spesielt Ivar var skuffet etter å ha bommet bort mulighetene for en pallplass midtveis i løpet.

Nå er sesongen mer eller mindre slutt, bare noen få småløp igjen. Neste år blir tre av Legstrongsgutta juniorer, ne vi ser frem til.

TAKK TIL ALLE FOR EN FIN SESONG, SÅ SEES VI NESTE ÅR!

Posted by Ivar

BLODSLITET

2007-10-16T19:18:00.000+02:00

Da er det bare dager igjen til årets siste storløp. Lørdag klokka 10.15 går starten for 15-16 gutta. Her stiller alle LEGSTRONGS-gutta til start, noen med høyere målsetninger enn andre. Men vi har problemer i teamet! Storfavoritten Jo har meldt om tunge bein, og han har roet kraftig ned i treningen. Rett fra Trysil til kretssamling var kanskje ikke det lureste. I tillegg har outsideren Ivar blitt forkjølet, og gått glipp av mye trening siden Trysil. Han er per i dag ikke i stand til å trene, men regner med å være klar til start fit fot fight! Mats og Håkon er derimot i bedre slag, og en toppplassering er ikke utenkelig.

Løypa er 11,9 kilometer og arrangørene har stipulert en tid på 84minutter, noe som tilsvarer en kilometertid på litt over 7. Det skal sies at jeg personlig tror det kommer til å gå endel fortere, 6.45 på kilomteren bør absoulutt være mulig i det relativt flate og stirike terrenget. Det er også "gafling", men det er tvilsomt om sommerfuglen vil skille. Til det er den altfor kort. Det som kommer til å skille er når løperne kommer til de typiske "Østfold-kollene" Større kolle, opp på ene siden, ned på andre. Her vil nok flere slite med syra, og det er her man må gjøre det dersom man skal komme inn alene i tet! En stor gruppespurt er lite sannsynlig. Mest sannsynlig er det at en gruppe på maks ti mann kommer sånn noenlunde inn sammen. I denne gruppa er det viktig at det befinner seg flest mulig LEGSTRONGS-løpere!

FAVORITTER BLODSLITET

H 15 - 16

*****

Jo Forseth Indgaard

Vant i fjor, to seiere i HL. Best å løpe, umulig å løpe fra.

****

Eskil kinneberg

3-3-1 på de tre Blodslitene han har vært med i. Sølv på HL, blir å regne med...

Ivar Lundanes

Nummer 9 i fjor, 2 året før der, 2 sølv på HL. Er nok av de som takler distansen best. Form? Usikker! Skal han vinne må han nok komme alene inn, trolig ikke sterk nok i spurt.

Mathias Nalum Olsen

Nummer 4 i fjor, to gull på HL. En gutt med fart i beina. Kan bli en hard nøtt å knekke.

***

Magne Lund Hansen

6 i fjor. Blant de absoulutt beste til å løpe. Kan bli skummel i en eventuell spurt. Han kommer garantert til å henge, men henger han på rett mann???

Martin Vister

Nr. 9 på 5-dagars. 1.etappe/fellesstarts spesialist. Er i bra form, blir å finne i tetgruppa.

Lars Even Schei

4.plass på HL, er en tøffing. Uslåelig i spurten om seieren, i følge han selv.

Nicholas Oscarson

Sprintvinner på HL, meget skummel i spurt.

Anton Sjökvist

God svenske, topp ti på 5-dagars. Blir nok å regne med

Richard Ohlson
Vant 5-dagars i H 12, er fortsatt god!

Fredrik Døhl Mostad

Hang lenge bra med i fjor, og ble nummer 14. Meget god å løpe

Endre Sævig

I form! God å løpe, han kan absoulutt hevde seg!

Simen Haugerud

God i Østfold-terreng...

Magnus Ruud

Nesten på hjemmebane

Audun Hokholt

Blant de beste 15-åringene, holder det?

Lasse Solheim

Vant for to år siden

Fredrik Omdal

To seiere på O-festivalen, kan henge bra med

Morten Saue

Kan overraske på en god dag

Per Often

Bronse på HL, god til å løpe

Simen Søgård

Bra til å løpe, kan bli en spennende løper i feltet

Håkon Jarvis Westergård

Kan overraske, topp ti innenfor rekkevidde!

Mats Nordbrøden

5.plass HL. Beste orienteren i startfeltet, men Blodslitet blir sjeldent avgjort på orienteringen...

Andre å se opp for:

Brage Ekroll Jahren (starter han?)
Daniel Skjønsfjell (starter han?)

---------------------------------------------------------------------------

Flere har også ytret ønske om en analyse av D 15-16. Noen analyse blir det ikke, men vi kan jo tippe topp ti;D
Jentene løper 9,4 kilometer og stipulert vinnertid er 78 minutter. Favoritt er fjorårvinner Anette Baklid. I første rekke er det nok 15 års jentene som utgjør den største trusselen. Se ikke bort i fra total dominans av Buskerud!

LEGSTRONGS TIPPER TOPP TI D 15-16

1. Anette Baklid
2. Maren Haverstad
3. Anne Tine Markset
4. Ingjerd Myhre
5. Synne Baklid
6. Ragnhild Haga
7. Marion Rønning Huber
8. Mari Skoglund Godal
9. Oda Wennemo
10. Jorid Ødegård

---------------------------------------------------------------------------
Skriv gjerne en kommentar der du gir oss DINE favortter!

Vil ønske alle LEGSTRONGS gutta lykke til! Vi kan ikke forvente toppresultat uten våre to mest merriterte og beste blodslitere i toppform, men vi skal gjøre vårt beste! Vi skal i hvertfall sette preg på løpet, og blir det gode resultater så er det kjempebra! Fungerer det ikke, så kommer det nye sjanser...

LYKKE TIL!!!

Posted by Ivar

Høres bra ut:D

2007-10-13T19:56:00.000+02:00

Denne samligen høres ut som en effektiv og meget morsom samling. God trening, god mat og MYE søvn. Akkurat hva en samling skal inneholde...

Desverre var ikke undertegnede med, noe som skylder dårlig planlegging av samlingsfolket når det gjelder tid/dato plassering av happeningen. Alle er overbeviste om at det hadde både vært mer kvalitet og mer artige påfunn om den "trege" sprinnteren fra sør hadde vært med, men det kommer en neste gang:D

Håper alle hadde det fint og sees snart.

Bildet er tatt fra 25-mannakorten i Stockholm.

Posted by Mats

Treningssamling Trysil del 2

2007-10-13T16:08:00.000+02:00

Søndag morgen reiste Håkon hjem. Altfor tidlig, og det var bare Endre som stod opp for å hilse han god tur hjem. Det skal Endre ha! Resten var dessverre ikke i stand til å stå opp så tidlig, sorry Håkon!

Den første økta var et sprintløp i Trysil "Sentrum". Det var strålende sol og rundt ti grader, altså perfekt løpsvær. Endre hadde hengt ut postene, og kunne derfor ikke delta. Løperne startet med ett minutts mellomrom, og Jo og Ivar var de to siste ut. Løypa var full av o-tekniske utfordringer, med mye veivalgsmuligheter og stor terrengvariasjon. løypa var i underkant av 3km, og Endre stipulerte en tid på rundt tjue minutter. Ivar gjør en stor feil på andre post, og taper rundt ett halvt minutt. Jo gjør flere mindre feil, og på 5. post har Ivar nesten kontakt. Til den 7.posten går Jo på en ordntlig bom og taper mye tid. Han blir her passert av ivar, som løper nesten feilfritt på siste delen av løpet. Ivar kommerinn først på tiden 20.01, ett sekund bak den stipulerte tiden. Jo kom inn på en tid litt over 22.30, drøye to og ett halvt minutt bak.

Søndag ettermiddag dro Anne Tine hjem, og dagens andre økt kom igang litt vel sent. Denn økta skulle egentlig være en løpetur på rundt en time, men ble vell litt mye "restutisjon". Vi tok med oss golfkøller og noen golfballer, og løp til golfbanen. Her fikk vi alle testet ut våre ferdigheter som golfspillere. At ingen noengang blir proff, var lett å se. Spesielt utmerket Synne seg med utrolig korte, og ukontrollerte slag! Økten ble forøvrig avsluttet med å løpe hjem fra golfbanen. Søndag kveld gikk rolig for seg, men søvn ble det så som så med, selv om NOEN klarte å være fornuftige;D

Mandag startet med en intervalløkt, 4x4 minutt, med tre minutters pause i I4. -Koseintervaller, som Jo sier. Men en ting er sikkert, når Jo setter i gang er det ikke mye som tyder på "kos". Gutten er i kjempeform! Etter den første økta reiste Ingjerd og Synne hjem. På dagens andre økt, ver det dermed bare Jo,Ivar og Endre igjen. Også denne gang løp vi intervaller. Akkurat samme type, men på oppover gjennom hyttefeltet. Jo var suveren igjen, og Endre og Ivar holdt følge litt lenger nede i bakken. Mandag kveld var rolig. Rart det der! Med en gang jentene var ute av huset, ble det veldig rolig;D

Tirsdag skulle vi ut på langtur. Uttrykket å "trene hele dagen" fikk ny betydning for oss etter denne økta. Vi spiste frokost litt får tolv, og kom oss ikke ut får litt får to. Turen gikk oppover til slalombakkene. Så fulgte vi slalomløypa rett opp. Når slalombakken stoppet fortsatte vi rett til fjells og opp til toppen av Trysilfjellet.

Ivar og Jo på veg mot toppen.

Endre, Ivar og Jo på toppen av Trysilfjellet.

Fra Trysifjellet løp vi videre til Stensæterkanken. Derifra løp vi i åpnet fjellterreng i norvestlig retning mot et stort vann. Det gjorde godt å komme ned fra de kalde toppene og til de store åpne "slettene" med lyng og myr. Her var det også mye bedre å løpe enn i steinura som lå på toppene. Vi løp langt. Så kom vi til vannet.

Flott utsikt, Trysilfjellet i midten, Stensæterkanken til høyre.

Der drakk vi, og Jo og Endre spiste sjokolade. men sjokolade på trening?! Nei, sa Ivar og løp videre uten problemer. Ja, det var faktisk han som løp først stort sett hele tiden. UTEN å spise sjokolade! Hører sjokolade og trening sammen? NEI! Sjokolade er for turgåere;D Tilbake rundet vi rundt Stesæterkanken og fulgte skiløypa bort til Skihytta. Den Siste halvtimen gikk nedover på vei gjennom det kjempestore hyttefeltet. Vel hjemme stoppet vi klokka på 3;40, klokka var halv seks, vi hadde "trent hele dagen"! Men det var en fin tur!!!

Onsdag løp vi to intervalløkter. Begge 4x4 med 3min pause. Begge øktene ble løpt på samme sted som den andre på mandag. Det var kjempemotiverende å se at vi løp lenger på alle dragene på begge de to øktene. På vei hjem fra den andre økta, løp vi innom Peppes for å bestille pizza. Man kan si at det var noen som så rart på oss der vi kom inn i fullt treningsutsyr, inkludert tights;D Pizzaen var dessverre litt liten, men det gikk bra! Som avslutning spilte vi Monopol. Det endte med suveren hjemmeseier til unge Sævig, foran Jo og men Ivar fikk en fortjent sisteplass.

Torsdag morgen var det avreise. Ivar dro klokka sju, Jo noe senere. Begge er i hvertfall hjemme igjen. Jo er nå på kretssamling, Ivar er syk. Begge to skal i hvertfall være klare til neste helgs Blodslitet!

Posted by Ivar

Treningssamling Trysil del 1

2007-10-11T21:39:00.000+02:00

Samlingen begynte fredag kveld med nattøkt rundt klokka halv elleve. Løypa var ikke spesielt lang og rimelig snilt lagt nær hovedveien. Likevel vart det mørkt kan man si...
Håkon viste seg som en strålende nattløper, og løp nesten feilfritt gjennom. Jo løp mye sammen med Synne og Ingjerd og kom seg greit gjennom. Verre gikk det med Ivar, som løp sin andre nattøkt, den første siden han var tolv. Sammen med Endre og Anne Tine surret han rundt i en halvtime i området rundt den første posten, uten å se posten eller kollen den skulle ligge på. Resten gikk derimot bedre, og med endel nattrening gjennom vinteren blir nok Ivar klar til NM-natt neste år.

Lørdag var en strålende dag med flott vær. Sol og noen plussgrader motiverte hele gjengen. Først ble vi gutta, Endre, Jo, Ivar og Håkon kjørt litt opp i fjellsiden av Endres mor Ragnhild. Vi løp derifra 45 minutter til startstedet for den o-tekniske runden. Sløyfa var i underkant av 3 kilometer, og meget relevant med tanke på neste års O-Ringen. I det åpne fjellområdet er kompasset viktig, noe vi alle fikk merke ved å gå på større eller mindre bommer som følge av dårlig kompasskurs. Vi fikk alle merke at de grønne områdene er fæle på høyfjellet. De områdene med krattlignende vekster satte virkelig en hindring for farten! Etter o-teknikken skulle vi løpe hjem, og siden vi ikke leker seriøse, løp vi laaaangt!
Først løp vi til toppen av Trysilfjellet, hele 1132 moh. Opp mot toppen dro Ivar og Håkon i fra resten, og viste at det er vestlendingene som kan å bestige fjell!!! På toppen ble det oppsamling, før vi samlet løp videre til en til to topp en kilometer lenger mot øst. Her ble gjengen delt. Ingjerd, Synne og Håkon(gnagsår, han er unnskyldt!) satte kursen sørover, rett hjem. Resten bestemte seg for å runde rundt Trysilfjellet. Det skal legges merke til at Anne Tine ble med oss sekstenårsgutta rundt, noe som er meget imponerende!!! Nedover gikk det lett, selv om vi kjente det i beina at vi hadde løpt lenge. Vel nede stoppet vi klokka på 3:40, en imponerende tur, inkludert bestigning av "Trysils tak".
Til kvelds tryllet Håkon og Endre frem fire deilige pizzaer(riktignok med god hjelp av Ragnhild!) og alle fikk fylt opp igjen matlagerene etter den fine treningsturen. Noen av oss klarte tilogmed å legge seg i omtrent riktig tid, noe andre IKKE klarte.

-første del, mer kommer...

Posted by Ivar

2007-10-02T17:03:00.000+02:00

JAJA, nå har altså Jo fulført HU&HEI i kjent legstrong-stil:D Håkon har løpt meget bra opp Stoltzen mens Ivar har vunnet fjellgeita som den fjellgeita han er, men hva har den siste Legstronger gjort i mellomtiden.
Det har ikke skjedd stort i Halden og omegn i det siste, så det som har stått på programet er trening og noen småløp, nå til helgen skal altså Jo, Håkon og Ivar på samling i Trysil, mens jeg skal til det ikke fullt så fine naboland, nærmere bestemmt Stockholm og 25manna helgen. De fleste som skal på samling har nok fått hørt hvor elendig plasseringen av samlingen egentlig er, men men...
Gleder meg til 25manna og ønsker de andre en fin samling til helgen:)

Posted by Mats

Hu & Hei og Fjellgeita

2007-09-30T19:46:00.000+02:00

Jo imponerte i dag med å fullføre manndomsprøven Hu & Hei. 32 km med 1800 meter stigning ble tilbakelagt på litt over 6 timer i Bymarka i Trondheim. Jo kan fortelle om fine myrer, men at løpet var utrolig tungt. Totalt ble det rundt 30 minutter bom, cirka en tolvtedel av løpstida, noe som er omtrent som 1-1 1/2 minutt på en sprint. Altså ikke helt perfekt kan man si. Vinner ble den finske storløperen Thoumas Tervo fra Rajamaen Ryykmaenti på litt over fire timer.

Ivar løp Fjellgeita, og infridde som storfavoritt. Han sprengte skiløperne fra start og det hele ble en duell mellom Ivar og Lars Aurebekk fra Molde. To kilometer fra mål akselererte Ivar opp mot toppen aven diger haug, og vips var Aurebekk borte. Ivar kunne dermed løpe inn til sin anrde strake Fjellgeita-seier, med tiden 1.34 på 12 kilometer. En godkjent kilometertid på 7.56.

Fremover nå skal både Håkon, Jo og Ivar på samling i Trysil hos Endre Sævig neste helg, og de ser fremover til Blodslitet, hvor Legstrongsgutta virkelig skal vise muskler;)

Posted by Ivar

Stoltzekleiven Opp

2007-09-30T18:20:00.000+02:00

Lørdag 29. Sep var det Stoltzekleiven Opp. Her stilte Håkon opp på startstreken og skulle løpe "verdens bratteste løp". TV2 hadde kommet fram i en reportasje senere på dagen at det var en gjennomsnittsstigning på hele 33%.

Håkon stillte målrettet til start , og målet var å komme under den magiske 10 min grensen. En uke før var det skoleløp der også målet var å bryte 10 min, men tiden ble til slutt 10.01, så målet skulle så å si være en lett match. Og det ble det også. Høddengutten løp opp på sterke 09.47. Det resulterte i en annenplass, 6 sek bak en eldre Stord-løper. Totalt av alle herreløperne hold tiden til en 18. plass. Håkon slo bl. a. spurtkongen Øystein "Pølsa" Pettersen med 14 sek.

Til neste års Stoltzekleiven opp blir målet å få med seg hele Legstrongs teamet, komme seg ned på 09.30-tallet, og ta en klar seier i Gutter 15-17 års klassen.

Posted by Håkon

Jo først inn!

2007-09-22T15:26:00.000+02:00

På dagens junior-nm stafett imponerte Jo stort, og vekslet først på første etappe! Han løp riktignok på Frol's annetlag, men viste at han er i stand til å hevde seg også blant juniorene! Mats skuffet litt og kom inn som nummer 28, hele 9 minutter bak Jo.

Stafetten ble vunnet av Løten, foran Østmarka og Frol!

Lite oppdatering for tiden!

2007-09-18T21:12:00.000+02:00

Det er nok fordi det ikke skjer så mye for tiden, men det blir nok bedre fremover mot Blodslitet!

Vi skal ta oss sammen!

Hva LEGSTRONGS-gutta driver med fortiden er jo meget interresant. Jo slenger innom ett og annet friidrettstevne og skal løpe junior-NM stafett. Han trener bra for tiden med store ambisjoner foran Blodslitet. Mats trener bra han å, og har planer om å få en fin avslutning på sesongen. Våre to vestlendinger er på gang og trener med fullt fokus på Blodslitet. Ivar kan bekrefte at bena er myyyye bedre og at han gleder seg til Blodslitet. Det viktigste løpet i oppkjøringen fremover er Fjellgeita som går av stabelen på Emblem søndag 30.september. Tolv kilometer fellesstart i beintøffe myrer er for menn, og det ryktes om sterk deltagelse! Blant de som trolig stiller er førsteårs-junioren Andreas Magerøy! Andreas er meget god på slike løp, og ble nummer 8 på nm-ultralang! Noen som tar utfordringen om å stille opp for å utfordre Ivar på hans hjemmebane???

Resultater for Lengstongs i Streetrace in Bergen

2007-09-11T21:19:00.000+02:00

I dag var det Sprintcup i Bergen.. Jeg stilte selvfølgelig opp for Legstrongs og skulle markere meg i dagens sprintløp.

Løypen var i overkant av 2km, og bestod mest av vei, men med et lite parti med difus skog midt i løypen.

De første postene gikk som det skulle; i forkant, flyt og god fart. På det første langstrekket bommet jeg ut av posten, men jeg fikk fort greie på det jeg hadde gjort galt, og fortsatte som jeg begynnte. Skogspartiet cool'te jeg an inn i postene for å ikke få de store tidstapene, som jeg også tror jeg tjente tid på.. Resten av løypen løp jeg det jeg kunne, og i tillegg var det ikke så alt for vanskelig heller, så jeg løp resten bomfritt. Tiden ble til slutt 13:25. Denne tiden er jeg meget godt fornøyd med! Tror tiden min holdt til en 3. plass av alle som løp den lange løypen..:D

Posted by Håkon

Midt-Norsk over for i år.

2007-09-10T15:37:00.000+02:00

Midt Norsk er over for denne gang, og det er naturlig å se tilbake på det som ble prestert.

Fredagens sprint var dårlig. En større bom, dårlig veivalg på langstrekket og mye o-teknisk rot på slutten. Likevel, det ble 5.plass. Dårlig konkurranse? Nei, men en vanskelig sprint som få taklet. Beina var tunge og det o-tekniske satt ikke. Men, siden nummer 3 og 4 (Yngve Skogstad og Magnus Beyer Brattli) ikke er fra Midt-Norge ble det bronse, knappe minuttet bak Jo.

Lørdagens langdistanse åpna bra. To beste strekktider fra start og ledelse frem til langstrekket. Mistet kontrollen i skrålia, og minuttene fløy. Tapte 8 minutter til beste strekktid! Var så forbanna at konsentrasjonen forsvant og tre minutter fløy også på neste post. Løpet var ødelagt og det var bare å komme seg til mål...
Likevel ble det en delt 4.plass, og siden begge Mo-gutta var foran meg også denne gang ble det delt sølv sammen med Peder Aukrust Osmoen, 8.48 bak en syk Jo...
Positivt var det at beina fungerte omtrent som vanlig!

Søndagens stafett skulle bli en herlig revansje. Så bra ut, gikk ut i tet på andre etappe sammen med Freidig(Lars Owren), Tynset(Håkon Torkildsen) og Nord-Østerdal(Jon Osmoen). De burde være grei match, så opnet knallhardt. Bommet på første, så da var vi sammen vi fire. Bommet halvannet minutt på andre sammen med Osmoen. Løp i fra og passerte som andremann ved runding, halvminuttet bak Freidig. Løp rett opp i rygg og var først på neste post. Ny bom og vi var samlet i tet igjen. Tok så et elendig veivalg, men de andre fulgte etter. Til siste post kom en ny tabbe, og tapte 10-15 sekunder. Klarte å løpe opp mye, men ikke nok og vekslet like bak Nord-Østerdal på andre etappe. Laget endte tilslutt på sjetteplass etter en mer enn godkjent etappe av vår sisteetappeløper.
Dessverre var beina mye tyngre i dag...

Det ble altså 4. og 5.plass individuelt, noe som var mye dårligere enn mine ambisjoner. Det o-tekniske var ikke bra, og heller ikke beina fungerte som de burde. Lyspunktet var derimot den første delen av langdistansen. Da fungerte det ganske bra.

Meeeen
Det kommer nye muligheter, og nå er alt fokus rettet mot Blodslitet!

Posted by Ivar

Vestlandsmesterskapet med Håkon i spissen

2007-09-09T19:56:00.000+02:00

Fra gode prestasjoner av både Ivar og Jo i mellomlandet og Mats i det litt lengre sør til gode prestasjoner på vestlandet. VM ble i år et velykket arrangement for Håkon. På lørdag slo Håkon til med seier på en 4,7 km lang løype i braketerreng, bare 7 sek foran Lasse Solheim. Det rapporteres at dette var en årsbeste..

I dag (Søndag) var det stafett. Her stilte Varegg IL med to ukjente løpere på de to første etappene og Håkon på siste. Første og andre etappe gikk greit, men når siste veksling fant sted, var Varegg opp til 7-8 min bak Fana med Lasse i spissen, og ca. nest sist. Men Håkon holdt bra tempo og slo Fana 2 i en spurtduell og endte på 3. plass..

Bare ett godt legstrong resultat idag:S

2007-09-08T15:31:00.001+02:00

Idag var det MNM langdistanse og km-mellom som skulle løpes. Jo og Ivar løp MNM og kom på henholdsvis 1 og 4 plass. Ivar er nok ikke fornøyd med dette løpet, men Jo kan sies å være greit fornøyd. I km-mellom stillte Mats i H17 uten den helt store dagen...ca 4 min bom pluss hold og drit så dagens løp kan glemmes av både Ivar og Mats...

Dagens legstrongs resultater. Fredag 08.09.07.

2007-09-08T00:39:00.000+02:00

Idag var det Midt-norsk mesterskap som stod på programmet for to av legstrongs gutta. Nemlig Ivar og Jo. Det endte med seier til Jo og en heilt grei femte plass til Ivar(husk at han ikke er noen sprinter). Godt gjennomført:D
For en annen legstronger var det KM natt på programmet idag. Mats tok km-gullet foran Magnus Ruud med en seiersmargin på 1.29 etter et helt greit løp på skihytta i Fredrikstad.
I morgen er det langdistanse og KM mellom(Mats stiller i H17) som skal løpes, og dermed ønsker vi alle team-members lykke til.

Posted by Mats

LYKKE TIL!

2007-09-06T21:55:00.002+02:00

Vil bare benytte annledningen til å ønske legstrongs-gutta Jo og Ivar lykke til under MNM.
Synd jeg ikke kan være med å vise litt orddentlig kvalitet, men men:D
Anbefaler bruk av Jotun/Legstrongs cap under mesterskapet. F.eks på samlingsplass, god reklame for teamet:D

Husk: Lørdagskjappen og Finnebumesterskapet

Lykke til!

posted by Mats

LYKKE TIL!

2007-09-06T21:55:00.001+02:00

Midt-Norsk Mesterskap!

2007-09-06T19:53:00.000+02:00

Til helga er det klart for Midt-Norsk Mesterskap, og LEGSTRONGS stiller sterkt med sine to mest meritterte løpere. Midt-Norsk innledes med sprint fredag før det løpes Langdistanse lørdag og stafett søndag. Selfølgelig er det dermed den tøffe H 15-16 klassen som vekker størst interresse blant oss i LEGSTRONGS.

I H15-16 løper førstemann ut på sprinten klokka 18.15 og løypa er 2,9km. Ivar er først ut av oss, klokka 18.22. Jo starter 18.30 og har bare 6 stykker bak seg. Det er bare 22 stykker med i klassen, verdt å merke seg er at de to gode Mo-løperne Yngve Skogstad og Magnus Beyer Brattli deltar.

På lørdagens langdistanse er Ivar andremann ut, mens Jo bare har 5 stykker bak seg. Løypa er 4,8km og det bør gå unna dersom en har ambisjoner om å vinne. En vinnertid på rundt 30 minutter kanskje...

Jo er som vanlig stor i kjeften og uttaler at ambisjonene for helgen er å vinne med over 10 minutter tilsammen på de to individuelle løpene, og på stafetten skal han kanskje løpe senior.
Ivar derimot kan bekrefte at målet er to individuelle medaljer, men at han er usikker på formen, da spesielt på lårmusklaturen, som ikke har vært helt god i det siste.

Favoritter H15-16

(*****)
Jo Forseth Indgaard, Frol
To Hovedløpsseiere og Blodslitet-seieren fra i fjor sender Jo opp som stor favoritt. Det er ikke ubegrunnet og bli overrasket dersom Frols store sønn ikke tar minst ett gull!
(****)
Ivar Lundanes, Emblem
To sølvmedaljer på Hovedløpet, skal han endelig ta sin første store seier? Annser sjansene som størst på langdistansen. Det store spørsmålet er om beina er bra nok...
(***)
Per Melander Often, Tynset
Bronse på Hovedløpet, men var det et blaff? Nei, tror ekspertisen, Per er god nok for medalje også her.
Yngve Skogstad, Mo
God løper som har hevdet seg bra i nasjonale løp i år. Farlig utfordrer.
Magnus Beyer Brattli, Mo
Ny skummel nordlending. Ikke bli overrasket dersom Magnus løper seg på pallen...
(**)
Carl Petter Lyngen, Skøynar
Beste 15-åringen i Midt-Norge? Ja, og vi snakker her om en løper som banket Jo på KM!
Peder Aukrust Osmoen, Nord-Østerdal
Peder kan løpe bra, noe han har vist flere ganger. Meget skummel på sprinten.
Jon Aukrust Osmoen, Nord-Østerdal
Jon er jevngod med broren, og kan fort ta medalje med et bra løp.
(*)
Håkon Lund Torkildsen, Tynset
Håkon blir først og fremst å regne med på sprinten, Vant MNM-sprint for to år siden!
Simen Wold Stavrum, Frol
Ble 11 på HL, kan snuse på pallen på en god dag
Johan Riseth Hammer, Børsa
Johan er god å løpe! Sitter o-teknikken blir denne mannen farlig!
Håkon Støen Gussiås, Molde
Ble 11 på HL i H15, god å løpe! Sprinten er hans største sjanse, og medalje er nok ikke langt utenfor rekkevidde!
Per Harald og Tor Håkon Skogstad, Gaula
Gode å løpe kan overraske på en god dag!

Søndagens stafett er derimot veldig åpen og det vil nok i første rekke stå mellom Tynset og Nord Østerdal. Emblem stiller meget amputert og Frol uten Jo er ikke slagkraftig!
Spennende blir det i hvertfall!

Det er bare å ønske LEGSTRONGS-gutta Ivar og Jo lykke til, og håpe at de gjør rent bord som de har gjort i de to siste Hovedløpene...

Posted by Ivar

Jo

2007-09-05T20:34:00.000+02:00

Jo er najs..

Har har som sagt en utrolig kul dialækt, som de fleste burde være misunnelig på.. Har er også sykt god til å løpe. Jeg tror han kunne løp fortere enn Haldin på intervalltreningen som Haldin hadde når hele Legstrongsgjengen traff han på vei til en eller annen trening under oppholdet på Finnebuleiren i 2006.

Jo er også trofast.. De to siste årene har han, som de fleste vet, vært ankeretappeløperen på kretsstafetten på OLL. Der løp han jo selvfølgelig i fra alle de andre og var nokså suveren..

Men det er en ting jeg ikke skjønner med Jo.. Er han egentlig hetrofil? Jeg har nemlig vært vitne til at han har fått intim-massasje av en ung og lovende, ikke-navngitt o-løper. Det begynte med at han fikk massaje for lårene, men Jo rev av seg plagg etter plagg mot massørens vilje. Til slutt var han bare i underbuksen og krevde massasje på LYSKEN...!

Meeeeeeeeeen alt i alt tror jeg han nokså hetro, litt usikker...
Det virker i hvertfall slik mesteparten av tiden...

Jo, stå på!

Posted by Håkon

Mats

2007-09-05T15:51:00.000+02:00

Mats løper tregt...

Mats tror han er noe, bare fordi han vant Lørdagskjappen og Finnebumesterskapet.

Meeeen...

Alle vet at det er Hovedløpet som gjelder.

Der ble Mats nummer 5, han var fornøyd når han kom i mål, men ble banket av Jo med 8 minutter. Det bekrefter vel bare at Mats løper tregt...

Mats kan to ting;
1. Orientere
2. Sette inn morsomme tekster på bilder

Mats er likevel en morsom kar, om enn ikke alltid like hyggelig...
Det som kjennetegner Mats, er at han er stygg, ja faktisk veldig stygg.
På en skala fra 1 til 10 er Mats 11!!!
Derfor går han under tilnavnet mr.11, men det er han bare stolt av.

Likevel...

Mats er en kjernekar, så alle single jenter bør ringe ham snarest på 99 57 81 29!

Hva skal man ellers si om Mats?
Han er god i to terrengtyper, i flatt gropterreng der kompasset gjelder, og i dritt-terreng som på Lørdagskjappen, der det ikke er fysisk mulig å løpe fort.

Men Mats skal bli god som alle andre LEGSTRONGSGUTTA, og det er bare å ønske han lykke til med satsinga!

Lykke til Mats!!!

Kjör härdt, til krampa tar deg!

Posted by Ivar

Jo

2007-09-04T20:26:00.000+02:00

Jo er god. Jo er ustabil. Jo er vimsete og Jo er stor i kjeften.

Jo har vunnet to Hovedløp og Blodslitet. Jo har blitt nummer to på et løp i 5-dagars.
Meeeeeen...
Jo ble også nummer 153 på 5-dagars, bare dagen etter 2.plassen.
Der har vi Jo, fantastisk en dag og håpløs den neste.

Jo har også en bror, de er helt like! Bortsett fra at Jo farger håret...
At Jo er vimsete er bevist, i dag rotet han nemlig bort både pulsbeltet og pc-laderen...

Men hvorfor er da Jo så god?
-trener han mye mer enn oss andre?
-er han bedre å orientere enn oss andre?

Jo trener mye men ikke vanvittig mye, han er heller ikke god til å orientere.

Hva er så hemmeligheten til Jo?
Det er egentlig ingen hemmelighet, Jo er baneløper og han har et fantastisk løpssteg.
Derfor løper han vanvittig fort, og dessuten er han ikke så værst på kompasskurs.
Meeeeen...
Som regel løper han bare full fart rett på og håper på det beste...

Men hvem er egentlig Jo?
Hva skjuler seg egenlig under de freshe krøllene?
Er Jo en person full av følelser?

Jo er glad i godteri, det så vi når vi var på Nordby Shoppingsenter(var det smågodt for 100 spenn, Jo?), men likevel er han så god...
En sammenheng? Kanskje...

Jo er rar, iblant rabler det totalt for han! Som da han fikk flott rimelig nær skrittet på Finnebu. Jo er morsom! Av og til i hvertfall...

Dessverre tror han at han kan finne på bedre regler til sykkelspillet, noe som selvfølgelig bare er tull...

Jo har pen dialekt, noe som også jentene liker. Men av en eller annen merkelig grunn er Jo fortsatt singel. Noen som vet hvorfor?

Posted by Ivar

Ivar

2007-09-04T09:56:00.000+02:00

Ivar er seriøs, tror han. Ivar har kontroll, tror han. Ivar har i hverfall en bror, tror han, kanskje to. Er d noe vi er helt sikker på er d at han har to søstere med en herlig bollesveis. Alle andre synes vertfall d, han er usikker. Meen d er han alltid.

Ivar er smart, han har funnet på det geniale sykkelspillet. Men han er også feig, og redd, veldig redd, redd for at andre skal finne på noe bedre.

Han er også god på ordspill og morsomme saker. For d han sier er: "ingen huskar andre eller tredje plassar, the winner takes it all!"
D er en grunn til at han bor i Ålesund, da kan han jo huskes han også, og d er jo bra, for han så.

Rommert han måler 2 x 3,5 meter, men han har stor seng så alle kan komme på besøk og varme han. For d han savner aller mest er litt kroppsvarme på kalde og regnfulle høstkvelder

Ivar

2007-09-03T16:02:00.000+02:00

Ivar, den lille tynne fjellgeita, med den stygge, men meget tiltrekkende dialekta. Kjent som bakkesliter og blodslitet-digger.

Uendelig mange KM titler i det meget store orienteringsfylket MØRE OG ROMSDAL...GRATULERER TIL DEG IVAR!
Noe som er vært å bemerke seg er hans stygge selvsikkerhet som faktisk har slått ut i riktig retning innimellom.

Og husk: "Ingen husker andre og tredje plasser", men har han noen viktige seire...NEEEEI!'

Posted by Mats!

Mats

2007-09-02T22:22:00.000+02:00

Mats er hard. Mats er stygg og er stolt av d. Mats liker og tro at han er god på 5-dagers løp. Problemet er bare d at han ikke klarer å la vær å ta jentekart istedet for sitt eget. Slike problem har han mange av.

Mats er god med kompasset med blir sliten av bakker. Han klarer heller ikke å fokusere, noen må si noe til han rett før han løper, ellers driter han seg ut.

Faren jobber på sokke og bokserlager, derfor får han så mange boksere og sokker han vil. Mats også kan mange diskoslagere utenatt, blant annet kan "baby, baby, why can we just stay together." D er morsomt

D som er skrevet er rotete med mange feil. Vet du hvorfor? jo, d er fordi d er slik mats er.

LEGSTRONGS på nett!

2007-08-28T16:24:00.000+02:00

Da er endelig vi gutta i LEGSTRONGS på nett!

For dere som ikke vet hvem vi er vi altså:

Håkon jarvis Westergård, Varegg
Mats Nordbrøden, Halden SK!
Ivar Lundanes, Emblem IL!
Jo Forseth Indgaard, Frol IL

Mer kommer senere...

------------------------------------------Håkon--------------------------------

-------------------------------------------Mats---------------------------------

---------------------------------------------Ivar--------------------------------

---------------------------------------------Jo----------------------------------